减脂大作战_原创频道

分享几款减脂的时候可以喝的牛奶、椰汁、还有纤维奶昔都是平时自己喝的

2022-11-22 18:07 作者：叫我开心

这三款奶牛、椰汁、还有纤维奶昔牛奶都是自己平时家里日常备着全家人都会喝也喜欢喝的几款！首先第一个特仑苏的纯牛奶，这个大家都很熟悉，有很多种包装我买的是最经典款的250ML，12瓶一箱价格在50左右他是每100mL含优质蛋白质3.6g,原生高钙120mg营...阅读全文

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让我们一起减脂，拥有好身材！

2022-11-22 17:06 作者：省大钱线报

今天给兄弟姐妹们整理了减脂期饮食攻略！纯干货呦，按照上面这样吃，你会越吃越瘦!减脂期必看打算减脂的宝宝可以试一试呀！减脂期尽量少吃主食，低卡摄入。而且减脂期饮食应该以清炒为主!少吃高油高糖的食物！切记减脂期高热量的食物一定不要吃。而且三餐需要保持规律...阅读全文

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减脂大作战，运动燃脂

2022-11-22 15:31 作者：牛顶天233

臀训练动作：热身激活十分钟龙门架侧踢腿12一组，4组宽距相扑硬拉15一组，4组直腿硬拉15一组，4组宽距硬拉12一组，4组臀推15一组，6组收尾：箭步走——围着健身房跑道一圈(九十用了一个半小时做臀腿训练最后的放松拉伸十分钟完美收工今日减肥餐自制牛肉...阅读全文

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日常生活篇九十：减脂大作战：俯卧撑运动的装备。

2022-11-22 15:08 作者：清风静入夜

大家好啊，我是清风静入夜，诚挚邀请关注我，一起分享好吃的，好喝的，好用的，好玩的，值得的！俯卧撑也称作伏地挺身、掌上压，是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。今天和大家分享一样，用于辅助做俯卧...阅读全文

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日常用品篇二百二十：减脂大作战：动感单车蹬起来。

2022-11-22 14:17 作者：清风静入夜

大家好啊，我是清风静入夜，诚挚邀请关注我，一起分享好吃的，好喝的，好用的，好玩的，值得的！动感单车的好处是可以锻炼下肢力量，另外还可以起到减肥瘦身的效果，有利于身体健康，比如：骑动感单车经常伴随着音乐进行，使人心胸开朗，精神愉快，不同的骑行效果增添了运动...阅读全文

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冬天必吃的减脂餐——鱼汤面

2022-11-22 11:47 作者：一只呆雁雁

鱼汤面是一种传统美食，它颜值很高，汤汁雪白浓郁而且味道非常鲜美，软糯的面条和香喷喷的鱼肉相得益彰，让人吃起来很温暖且爽口。我一般使用鲫鱼来烧鱼汤面。一方面因为基于价格很便宜，一般十几块钱就可以买到一条。另一方面他的肉质非常鲜美，而且个头很小，用一个小锅就...阅读全文

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低卡代餐奶昔测评，低卡饱腹不长胖

2022-11-22 10:43 作者：叫我开心

这这款代餐奶昔也有段时间了，自己一共吃过五款代餐粉，深度测评下来，这次给大家分享一下我吃的比较久的一款代餐粉，以及代餐粉的口感；有纠结选择代餐奶昔的小可爱，可以参考一下；我选代餐奶昔就看重这4点1、要能满足日常营养2、味道好（太难喝的也坚持不下去）3、有...阅读全文

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说到减肥，，这两个字对我可太陌生了

2022-11-21 23:37 作者：桃扇轻覆远山眉

体质原因，我属于从小到大怎么吃都不会胖的那种，虽然别人会羡慕我这种，但是我觉得真的没有什么好羡慕的，别人无非喜欢瘦点穿衣服好看，但是太瘦的人，常常感冒，一点点小病小痛就能被折磨好久，当然也不能太胖，太胖会影响身体，会得各种疾病，适度最好。虽然我不需要减肥...阅读全文

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减肥的终点是保持运动

2022-11-21 23:36 作者：橘士多

教练监督版运动流程高强度间歇运动30分钟＋瑜伽30分钟这套流程的原理就是，整体减脂塑型。如果需要局部雕刻，就可以在运动中加一点针对局部的运动。曾经有一个黑人教练带领着学员在篮球场上疯狂运动流汗，不知道现在多少人对他还有印象，那个真的是减脂初体验了。ins...阅读全文

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减肥66斤：我在减肥路上踩过的那些坑

2022-11-21 23:14 作者：本地妖王

前言大家好，我是已经减肥了的妖王。我属于从小就基本没瘦过的那类人，为了减肥挣扎过不知多少次，虽然有几次短暂瘦过，但从最终结果看又100%失败了，并且因为错误的方法还“反弹”地更严重了。可以说，减肥路上要踩得坑，我几乎一个不落都踩过。一次次的失败，反弹，以...阅读全文

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减脂大作战之动感单车

2022-11-21 20:51 作者： evoc1278

#减脂大作战#现在的生活简单，运动少，饮食不规律，经常点外面，大肚腩越来越大，经朋友推荐，买了这个动感单车，外观设计非常漂亮，而且组装起来很简单简单，最重要的是基本不会占很多空间，在屋里挪出一小块地就基本够用，商家还给配了块地垫，这个地垫很好，大小正合适...阅读全文

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运动减肥太难啦？我要节食？不，是你不会选择食物。减肥减脂经验分享二

2022-11-21 19:46 作者：阿萌就是我呀

又到了冬天了，每逢冬日胖三斤啊，啊……这……咋么办呢？太难了，我也不想长胖啊，在我这么多年的减肥生涯中，每到冬天必定长几斤，这虽说跟抵御寒冷有关，但是妾身实在是不想胖啊，一斤也不想，巴不得多瘦一两是一两。减肥多年虽然没有太瘦但是也不是太胖，总是被别人...阅读全文

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如何做到有效减肥，且不伤身体

2022-11-21 19:46 作者：桃扇轻覆远山眉

我们通常会疑惑，明星是怎么做到荧幕前吃很多，但身材却又保持的很好的，这种情况，大多数都是吃多少东西的热量就要去增加相应的运动量，还有一种就是一口食物通常会咀嚼一百多次，以此来得到饱腹感，便不会觉得再饿了，也同样，这样的减肥方法也不是科学的，还有人会用催吐...阅读全文

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分享两款好用的居家健身器材

2022-11-21 18:59 作者：张大妈伤害了我

一、keep瑜伽垫1.购买途径：keep京东自营旗舰店。2.购买价格：89元。3.使用后评价：性价比超高的瑜伽垫，质量很不错，做工很精致，没有异味，颜色很正，粉色少女心，颜值很高。柔软舒适，躺在上面很舒服，很有弹性。适合在家做瑜伽、仰卧起坐、卷腹和平板支...阅读全文

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减脂大作战之有氧踏步机

2022-11-21 16:42 作者： evoc1278

#减脂大作战#最近这两年，我们的身体发生了些许变化，出现了大肚腩，形成的原因很多，例如运动少，伙食油腻，抽烟喝酒等等，随着身体的变化，适当的运动就显得特别重要。之前看到朋友家的有氧踏步机，瘦身美腿而且减肥，太空漫步仪，感觉特别好，特别节省空间，颜色也特别...阅读全文

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好用的泳帽泳镜，yyds!

2022-11-21 16:08 作者：张大妈伤害了我

一、速比涛泳帽1.购买途径：速比涛京东自营旗舰店。2.购买价格：63元。3.使用后评价：速比涛家的东西都挺实用的，家里老公喜欢游泳，买了不少它家的游泳装备。游泳是一项不挑季节的运动，一年四季都可以，冬天游泳也很舒适。但是现在由于疫情反反复复游泳也受限制了...阅读全文

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减脂密码篇一：是轻断食还是轻生?到底怎么轻断食才是健康的?

2022-11-21 14:56 作者：春风不入眠

腾哥轻断食最近各媒体短视频平台都在推荐轻断食，军艺校草腾哥那是真是现身说法。现在我就来带各位值友们了解一下。轻断食【轻断食】1、5/2断食法。“由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天，每天只摄取500千卡（女生）或600...阅读全文

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减脂大作战之我就是要瘦！

2022-11-21 14:26 作者：你的值友16888

你是否在为自己身体胖感到烦恼，也在烦恼自己需要怎么运动才能瘦。其实不管是哪种运动，只有你坚持才会有效果。正所谓管住嘴迈开腿，再有效的减脂运动，只要你不坚持下去，一样没效果，减脂运动是一项长期坚持的项目，而不是一两天就能见效果的，不论是什么运动，只要你坚...阅读全文

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专注体脂测量，云康宝智能体脂秤一切尽在掌握

2022-11-21 13:30 作者：无聊的小猪

前言锻炼身体减少脂肪积聚，既能塑形减脂又能提高自身的免疫力。但很多人在健身过程中由于不能直观地掌握身体各部位的脂肪变化情况，因此无法对自身进行针对性的系统训练，时间一长就很难再坚持下去了。鉴于塑形减脂全民健身的重要性，接下来将为大家分享一款媲...阅读全文

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减脂大作战，运动燃脂

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