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威尔胜运动护具使用

威尔胜运动护具使用最新摘要

  • 威尔胜WTBH403护腕使用总结(松紧度|建议)
    威尔胜WTBH403护腕使用总结(松紧度|建议)
    这种拇指扣开放型的护腕比我之前的护腕+助力带二合一的产品要舒服太多了。透气性不错，不会觉得闷，而且松紧调节方便。由于拇指扣的设计，对手腕有一定的弯曲助力，调整到合适的松紧度后明显感觉到整个腕部特别有安全感，而且能够感受到有外来的辅助支撑力。中午去卧推试了下，真是舒服啊！！！（ 原谅我从没用过护腕，之前的二合一只是划船用用 ）总结及一点建议50左右能够拿下4个正经牌子的护腕（虽然一个人用有点多）真心超值了，要知道迪卡侬的同类型加压护腕一个也要30元，就这价格还要啥自行车啊！最后给一些护具买不买的个人建议，由于本人也不是大神，可能不太专业，若有不对可以评论区讨论。之前我肩受过几次伤，基本都属于肩峰撞击，原因有急着上大重量导致姿势不标准，也有直接就是动作错误。但所有的这些伤都不是一次锻炼导致的，基本上都是累加到一定程度后导致。再说下这次手腕受伤，卧推的时候分心了，导致腕部没有保持直立。说这些主要是想说两点：1、很多时候一些关节的伤不是单次突发的，运动过程本身会产生多巴胺，会导致你感受不到运动过程中一些损伤（疼痛），因此，当你发现出问题的时候很可能已经过了最初的“不舒服”直接跳到“好疼”这个阶段。2、运动不是莽，也需要系统学习一些理论知识，良好的运动计划和理念可以增强你的身体避免受到更多的伤痛而得不偿失。所以，关于护具的选择。如果你是一个新手，刚开始学习，这个时候不需要护具，护具反而可能会让你在以后的运动当中更容易受伤（保护过多你自身的适应性会变弱），你需要的是正确的运动知识和计划；当你开始锻炼了一段时间，进入一个自我优化和进阶的状态（比如突破平台期阶段），或者说你开始用一些很大的重量（如卧推超过一倍自重，我这次手腕就是，我本人69kg，80kg做4×8的时候分心受伤），这些时候建议阶段性的上一些护具，毕竟谁也不想运动一星期，休息大半年吧。     阅读全文
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    摘要来自：《撸铁，护具很重要！—Wil...》
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