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研究证实：早晚餐提前1小时，可降低癌症风险！这2个黄金时间别错过

2023-12-07 15:14 作者： 39健康

大家都知道“三餐规律，按时吃饭”很重要，但估计很多人没有细想过，这个“按时吃”说的究竟是“几时”。《国际流行病学杂志》上一项涵盖10万人的队列研究显示：早餐和晚餐吃得晚，都与2型糖尿病风险增加有关。《国际癌症杂志》的另一项研究则显示：每天晚上9点前吃晚饭...阅读全文

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经常睡到凌晨三四点就醒，还睡不着了？医生：不排除5个原因

2023-12-06 13:34 作者： 39健康

附录：“8小时睡眠论”真的好吗？现在很多人推崇“8小时睡眠制”，一旦半夜睡眠中断就容易紧张、焦虑。但实际上，这一理论是工业革命时期人为提出的，并不是自古以来的习惯。原始社会时，为了提防野兽和其他部落偷袭，夜间睡眠很少一觉到天亮。中世纪的欧洲人则分段式睡觉...阅读全文

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为什么越来越多男生不行？7大原因后悔没有早知道

2023-12-05 07:48 作者： 39健康

···参考资料：[1].Rita Rahban, Alfred Senn, Serge Nef, Martin Rӧӧsli,Association between self-reported mobile phone use and the semen...阅读全文

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肝受伤，脸先知？身体出现这6种异常，可能是疾病预警

2023-12-04 10:20 作者： 39健康

“小王，我怎么感觉你最近越变越黄了？”坐在办公室里的小王听到同事的调侃后，看了一眼自己确实偏黄的肤色，以为是近期吃多了橘子惹的祸，所以并没怎么在意。但过了没多久，小王的“变色”愈发严重，不仅皮肤就连眼睛也发黄，小便时尿液颜色同样也不对劲。惊慌之下，小王连...阅读全文

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身体好不好，看舌头就知道！若舌头出现这6种情况，当心是疾病信号

2023-12-04 10:18 作者： 39健康

参考资料：[1]Sarah Dowdey，How Your Tongue Works，how stuff works，https://health.howstuffworks.com/human-body/parts/tongue.htm[2]"Muco...阅读全文

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别再乱吃维生素了！Nature最新研究：这1种你常吃的维生素，恐促进肿瘤生长

2023-12-04 10:14 作者： 39健康

33岁的小美很注重身体保养，习惯在睡前吃点复合维生素片。她觉得一生病就去看医生，不如补充点维生素，增强自身抵抗力。最近流感频发，不想中招的小美更是加大了保健力度：眼睛干涩来片维生素A，口角发炎又来片维生素B2，有时忘了吃水果就吃点维生素C片……就这样过了...阅读全文

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身上长红痣，就是肝病的标志？肝开始病变时，身体或有5种变化

2023-11-29 21:10 作者： 39健康

关于身上长红痣，不同人有不同的看法。常见的红痣有2种，代表着不同的健康问题。樱桃痣学名叫做“樱桃红样血管瘤”，在老年人身上比较常见，因此又有“老年性血管瘤”的称号。樱桃痣的颜色因人而异，有的鲜红有的深紫，按压之后也不会褪色。这种痣早期可能是平的，但随着年...阅读全文

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一旦腿部出现3种异常，十有八九是血管堵了，尽早检查

2023-11-28 17:06 作者： 39健康

参考资料：[1]阮长耿.血栓的类型及形成机理[J].实用内科杂志,1984(05):3-4.[2]李晓云,蔡莹,周志健,等.血栓性疾病发生的相关因素[C]//中国微循环学会全国学术大会.中国微循环学会, 2002.[3]李家增.血管血栓性疾病的发病机制和...阅读全文

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我国肾病高发，都是自来水惹得祸？3个真相，越早知越好

2023-11-28 17:04 作者： 39健康

参考资料：[1]NICE Guideline - Renal and ureteric stones: assessment and management. BJUI 2019;123: 220-32.[2]Starostzik, C. Nierenst...阅读全文

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难以启齿的肛门瘙痒，其实是6大疾病预警，有3种你绝对想不到

2023-11-26 13:54 作者： 39健康

参考资料：[1]. 王荣华. 老年人如何做好肛门保健[J]. 养生月刊, 2023, 第44卷(3):229-231.[2]. 刘启志, 李熙（同济大学附属上海市第四人民医院胃肠外科；同济大学附属上海市肺科医院药学部）. 肛门瘙痒,是因为没擦干净...阅读全文

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每天一杯蜂蜜水，身体会有什么变化？这4类人常喝有害无益

2023-11-26 13:49 作者： 39健康

关于蜂蜜，有很多种说法。例如，每天一杯蜂蜜水，可以治疗多种疾病、通便瘦身、提神醒脑......总之很多人坚信它是绝佳的养生食品。那么，蜂蜜水真的有这么神奇吗？从化学成分来看，蜂蜜里面含有矿物质、活性酶、氨基酸、维生素、微量元素等180多种人体可以直接吸收...阅读全文

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这5种常见的炎症，拖着不治会得癌！很多人忽视了

2023-11-26 13:47 作者： 39健康

·参考资料：[1].Jolink, T. A., Way, B. M., Younge, A.,Oveis, C., & Algoe, S. B. (2023). Everyday co-presence with a romanticpartn...阅读全文

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人体最没用的4大器官，很多人已经消失，你身上还剩几个？

2023-11-25 08:51 作者： 39健康

···以上这些器官都有着一个略显悲壮的名字——痕迹器官，它们在过去曾高度活跃，到现在要么已经退化成没用的“花瓶”，要么就只留下一点点可有可无的痕迹，但这些印记却是人类演化史活生生的证据。或许在未来，我们会像发现阑尾的新功能一样，解锁更多关于痕迹器官的功能...阅读全文

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北大研究：每天爬5层楼，这些疾病可降低20%！但这三类人千万别做

2023-11-25 08:47 作者： 39健康

《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国心血管病患病人数预计达到3.3亿，心血管发病率不断增加的同时，也有逐渐年轻化的趋势，越来越多年轻人提前拥有了一颗“脆皮心脏”。北京大学研究人员发表在《动脉粥样硬化》期刊上的一篇研究显示，仅仅是每天爬楼梯，就可...阅读全文

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超一半糖尿病是吃出来的？藏在食物里3大隐形杀手，你可能也天天吃

2023-11-24 13:19 作者： 39健康

据《健康中国行动（2019-2030年）》，我国是全球糖尿病患病率增长最快的国家之一，目前糖尿病患者超过9700万，约1.5亿人处于糖尿病前期。据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示，我国糖尿病前期检出率为35.2%，每年约有5%-10%...阅读全文

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人一天至少要睡几小时？低于这个时长，后果很严重

2023-11-23 18:42 作者： 39健康

近几年来，“成功人士每天只睡4小时”的观点广为流传，少眠似乎成了成功人士的标配。同样是人，他们只睡4小时，隔天依然能精神满满、干劲满满，而我们普通人这么做大概率会感觉身体被掏空。通常来说，7-8小时左右的睡眠是大多数人的刚需，但仍有1%-3%的人属于天生...阅读全文

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比熬夜还伤身？6个“睡眠禁忌”千万别犯，快看你有没有中招？

2023-11-23 18:29 作者： 39健康

参考资料：[1].Haghayegh, Shahab; Khoshnevis,Sepideh; Smolensky, Michael H.; Diller, Kenneth R.; Castriotta, Richard J.(2019). Before...阅读全文

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马德拉酒·穿越六百年篇二：谁掌握了胡椒，谁就掌握了财富？15世纪的欧洲人有多着急来中国

2023-11-22 14:38 作者：必境

《哥伦布之梦》|萨尔瓦多·达利作品“探险是为那些处于黑暗之中的人带去光明，同时也积累财富。”-[葡]探险家巴比罗缪·迪亚斯探险家巴比罗缪·迪亚斯的这句话，基本道出了15世纪欧洲海上探险的原始动力-意识形态与物质经济的双重需要。[GOLD] 黄金1284年...阅读全文

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5种食物，吃药时最好别碰，严重可致肾衰竭！尤其这1种水果

2023-11-22 14:16 作者： 39健康

经历过一轮又一轮的囤药潮，相信大家已经学会了不少安全用药的知识：感冒药不能重复服用抗生素不能乱用，容易产生耐药性过期药不能吃，无效还增加毒性......但有关服药期间的饮食禁忌，许多人还一知半解，吃药后乱吃食物，药物失效是轻，严重时可能还会造成身体损伤，...阅读全文

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为什么抽血一定要空腹？抽出的血最后去哪了？

2023-11-22 14:13 作者： 39健康

体检抽血免不了要空腹，但对于“空腹要空多久？”“喝水算不算空？”等问题，想必大家都有许多疑惑。根据2020年国家卫生健康委员会发布的最新版《静脉血液标本采集指南》，空腹采血一般安排在上午7-9点，因此空腹要求至少禁食8小时，以12-14小时为宜。也就是说...阅读全文

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