Mike隋
我的肩部训练动作安排中更多只指针肩部的中、后束进行训练，大概3-4个循环会加入一次前束推举类的训练，这主要取决于自己的训练时间与状态。之所以这样安排是因为肩部是一个耐疲劳的球形肌群，需要提升训练容量给予更好的刺激；如果整个肩部训练全部完成，个人精力会大大...阅读全文
上周我们聊到了关于手臂的训练，很多值友留言说自己遇到了训练瓶颈，询问有没有突破的训练模式。这里与大家分享下我的瓶颈训练模式。分享前先说下我以前的手臂训练，比较传统，关注训练的总体容量，会选择多个动作与多次数的组合，但由于动作过多，训练中后期疲劳现象特别严...阅读全文
每周分享运动健身心得，关注我，大家一起练起来！~上个星期发布了第一篇关于健身的内容，很多值友留言探讨，我感到非常荣幸。也谢谢值友对文章的支持与鼓励。上周看到评论中值友们提到最多的问题就是关于手臂的训练，那我就借这个机会来分享一下手臂的训练安排。关于手臂，...阅读全文
全新云麦俯卧撑支架创新增加了折叠设计,轻巧便携易收纳,同时支架板上四种颜色标识对应不同肌群,多种组合变化,哪怕是零基础的运动小白,也能练出结实有力的强壮臂膀。折叠设计,轻便小巧易收纳，利用轻量化ABS架身与POM赛钢阻尼中轴做结合,强化整体结构的同时做到...阅读全文
现在，工作、运动在我的生活中占了很大一部分，但我还是希望让自己的日常生活更丰富。我之前提到过自己很喜欢旅行，想去不同的地方看不同的风景，体验和了解不同的文化，同时也可以让自己长见识，更了解世界，然后将这些分享给大家。对了，旅行除了可以看风景，还可以品尝不...阅读全文
Hello~各位值得买的朋友们，大家好，我是Mike隋。也许你2012年就认识我，因为我1人分饰12角，编排了一段关于各国人口音的搞笑视频；也许你今年才认识我，因为我参与主演了今年最火爆的国产电影《流浪地球》，其中那个说着一口流利北京话的Tim就是我~也...阅读全文
相信很多朋友第一次认识我，是因为2012年那段模仿各国人口音的搞笑视频，而参演《流浪地球》之后，也有更多的朋友开始关注我。这么多年来，其实我一直在和镜头打交道，无论是做演员、做主持还是做视频博主，我身边离不开各种各样的数码设备，我的朋友中也有很多数码达人...阅读全文
Hello值友们，我又来啦~上期和大家分享了一些我对于运动的看法，以及相关的购物清单，今天聊一点更“发烧”的话题——球鞋。了解我的朋友都会发现，我经常po在网上的自拍中，经常会更换不同的球鞋，尤其是健身打卡的时候，基本上每次都会换不同的球鞋，因为我的鞋实...阅读全文
大家好我是Mike隋，别看我在电影里经常扮演搞笑的角色，生活中我可是一名混迹健身圈多年的运动达人！即便是工作期间也要坚持打卡健身房，看我微博上po健身照的频率就知道了~“有氧，就是为往后不固定的罪恶争取一些额度。”这是我对自己健身的一句宣言。而除了撸铁之...阅读全文