凯速运动器材使用最新摘要

凯速 BAR01 健身弹力杆使用总结(注意事项|适用人群)

▼▼▼ 适用人群1、缓解肩周炎/脊椎、颈椎疼痛者。健身弹力棒通过柔和的震动减缓紧张度增加肌肉强度，改善肌纤维排列从而训练深层核心肌肉缓解疼痛。2、瘦身/塑形者。通过深层传递训练激活全身肌肉可以改善体态，对于去掉大肚腩时瘦身塑形具有独特的好处。3、健身爱好者/产后修复者。健身棒适用于任何人群，从初学者到专业健身，通过弹力棒做全身训练、腹部训练或者普拉提训练，它的应用都非常广泛。4、运动员。弹力棒可以有效加强核心肌肉群支持和稳定整个脊柱，提高身体灵活性和关节活动度，自由修复由于重复性锻炼引发的肌肉不平衡。▼▼▼ 使用要点身体站好，双手握住弹力棒手柄，力量集中到双手，挤压弹力棒，使得弹力棒发生弯曲，然后松开，再重复以上动作。力不要用完，八九分力就好，留一点力注意保护自己。▼▼▼ 注意事项在允许的振幅范围内使用弹力棒，下图绿色范围为安全振幅范围，如果振幅在红色区域内可能会损坏弹力棒，也可能造成受伤。根据我多天的使用，如果能达到红色振幅范围，要么就是弹力棒质量问题，要么就是真的神力！▼▼▼ 使用示范（下图均为本人真实制作，没有允许请不要转载至其他地方，秋裤大拖鞋临时上阵，太丢脸）第①式：抖右手。感受小臂、肱二头肌、三角肌、胸肌部位都有带动，我这里弯臂了，还有一个直臂训练。第②式：抖左手。感受的部位同上，通过弹力棒评测我也发现自身问题，左手对发力的控制很弱，需加强！第③式：单手上抖。感受三角肌、肱二头肌、臀大肌部位都有带动。第④式：双手上抖。感受部位同上，双手的话，重心平衡把控、发力控制都比较稳定。第⑤式：双手下抖。感受胸肌带动明显。第⑥式：半蹲抖。感受臀大肌、肱二头肌、胸肌、三角肌和咬肌都有带动（咬着牙做完）。第⑦式：跪下抖。拍摄场地受限，最好在瑜伽垫上完成，发力点没找对，感觉都是小臂在带动。第⑧式：扶地抖。感受肱二头肌、斜方肌、三角肌、胸肌部位均有带动。第⑨式：反手抖。感受斜方肌、三角肌带动明显。第⑩式：屈腰抖。感受腹直肌的带动。▼▼▼ 以下为拍摄花絮，请各位不要模仿。第?式：射雕式。我感觉弹力棒教程里可以加上这个动作，锻炼手臂的同时训练平衡性。第?式：摇滚式。纯粹为了为了让振颤棒弹起来；要知道，振颤棒自己根本不会动，需要你源源不绝源源不绝的提供动力，我最开始抱有的振颤棒稍微一施力就能轻松连续的振动下去的幻想破灭了。第?式：失去梦想式。体验几天下来，我有点腻了，真的。第?式：自暴自弃式。体验过后，这振颤棒真不适合我，我还是喜欢举铁来得刺激！健身房走起。三、总结1、如果你是有耐心的寻求发力减肥塑形的人，推荐你购买；如果没有恒心，玩一阵就腻了，还不如花这44块钱去吃顿健康的食物。2、如果你是想放松的，请谨慎购买，因为弹力棒不是永动机，不会自动振动来抖动你的肌肉，需要你源源不断、源源不断地提供动力，所以，并没有很放松。3、暴力倾向者、家有熊娃子的或常跪键盘的勿买，伤人一百自损三千。4、其实坚持锻炼下去应该是有产品推崇的效果的，基本上10分钟不到就微汗状态；只是这种运动方式不适合我罢了，选择自己合适的锻炼途径，不要勉强。" 阅读全文

 小丫小叮当

摘要来自：《#晒单大赛#Kansoon...》
凯速健腹轮使用总结(手感|声音|建议)

总结:1：产品总体来说还是不错的，从外部盒子到内部产品，产品材质、手感都不错。 2：使用起来几乎没什么声音这点是我最喜欢的，刚开始用，跪着，有刹车片，简直完美。 3：使用后肚子痛的那种痛并快乐着的感受，值得尝试，练腹肌这确实很有作用。（总感觉梦想明天就会实现，八块腹肌总有刁民想泡我）。 4：不完美的是产品没有说明书，没有使用教程，示范动作什么的都没有，这个需要改进，毕竟买了有个示范的说明书什么的还是不错的。购买建议：产品确实不错，价格也比较实惠，值得购买，但是就像标题所说的，你是否有份耐力，像我一样，哈哈哈！感谢欣赏，我的处女作！待我肌肉满身之后，我给你们爆照！" 阅读全文

 自动无视你

摘要来自：《#原创新人# 一份耐力的考...》

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凯速 BAR01 健身弹力杆使用总结(注意事项|适用人群)

凯速健腹轮使用总结(手感|声音|建议)