减脂饮食攻略_什么值得买

小0食-代篇四：碱性水不仅仅有点甜！石林天外天碱性矿泉水饮用体验！

2022-07-29 22:25 作者：烂训猪

【前言】随着现代消费者对饮水健康和安全越来越重视，饮用水市场的品牌也越来越多，不过能打进碱性水这一块的品牌并不多，要说比较知名的品牌应该要数石林天外天了，之所以说能打进碱性水的品牌不多，水源地是根本原因。因为不是每个品牌都有碱性水水源，而且饮用水水质也有...阅读全文

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减肥日志篇三十二：伊藤食品沙拉鸡胸肉，除了保质期短一点，我找不出他其他缺点

2022-06-04 11:37 作者：九节狼不是狼

大家好，我是越减越肥的奶爸九节狼。今天和大家分享的是伊藤食品沙拉鸡胸肉。商品介绍这款伊藤食品沙拉鸡胸肉购自京东，当时优惠是用的京东生鲜日的299-150的券，原价39.9元，最后买了三包，总共花费53.08元。按照一包有三小包来计算，差不多6块钱一包（一...阅读全文

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烘焙的那些美好时光篇八十八：减脂必备！两款100%无糖无油全麦面包，揉一揉就搞定，而且很好吃！

2022-05-05 16:55 作者：山贼95270

Hello，我是爱撸包包的山贼95270！不管是出于健康还是低脂的需求，越来越多人对于全麦面包感兴趣，而且还追求▼1、无糖无油2、100%全麦单纯从做吐司角度来讲，满足这两点又要兼顾口感，未必是件容易的事，做不好可能就是硬邦邦的石头。不过这可难不倒我山贼...阅读全文

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【减脂知识分享】马上就夏天了，姐妹还不减肥吗！！！

2022-04-16 17:33 作者：野生恶犬

明明才刚过完年，怎么一眨眼就四月了捏？？？？眼看着手机里的天气预报温度一天比一天的高，原来夏天就快要到了，姐妹们还不快起来减肥吗！！！！但是到现在很多人一提到减肥就是节食、不吃晚饭、减肥药，听我的这些真的哒咩哒咩🙅🏻先不提前期能不能坚持和减下去，后期绝...阅读全文

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三分练七分吃，减脂哪有那么难。7天减脂餐，让你健康减脂

2022-03-31 20:10 作者： EthanUncle

大家好，我是隔壁老王。说起减脂，最难的就在坚持，运动虽然是比较好的方法，但是很多值友因为工作、家庭等原因，太难持续了。所以今天就聊聊怎么通过饮食来让大家健康减脂。好身材吃出来，不是异想天开，是真实存在的。吃出好身材的原因？其实逻辑很简单，上篇文章提到减脂...阅读全文

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真香：过完一冬要减脂，哪些食物适合吃？13款低脂食物大分享

2022-02-21 18:00 作者：食品君

朋友们，过了一个年+一个疯狂贴膘的冬天，是不是整个人又胖了几斤？年前的你👆年后的你👆冬天发胖其实很正常，因为气候寒冷，人体的新陈代谢水平会降低，加上人在感觉寒冷时，就会喜欢吃一些高热量的东西来抵御寒冷，这样就会造成脂肪的囤积，会让人看起来胖一些。过年就更...阅读全文

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健身成长手册篇三十一：年后瘦身攻略，快速破除“佳节胖三斤”魔咒

2022-02-14 18:39 作者：青峰赤壁

【青峰说】正所谓“大餐吃得爽，上秤眼前黑”。如果要问成年人的世界最容易的是什么，那么答案一定是发胖。尤其一年一度的春节假期，遇上各种婉拒不掉的亲朋聚餐，简直是让原本就已经很富裕的脂肪雪上加霜。如果你也时隔一段时间后猛然发现镜子里的自己似乎丰润了一些，不要...阅读全文

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减肥怎么吃？我的饮食健康化以及自律性管理

2021-09-04 20:15 作者：穆拉

随着年龄上涨，健康问题是越来越应该关注的问题，原来我一周5天要吃夜宵，每天喝碳酸饮料，一周3~4次奶茶。以前我的外卖清单是这样的。晚上炸鸡烧烤，下午奶茶！由于经常出差，一到机场就开始吃飞机上喜欢边看书边吃在家里自己烧菜，也喜欢开油...阅读全文

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一个四十岁大叔的健身内容与感悟分享（二）

2021-07-21 20:49 作者： Thomas553

几天前发了自己在张大妈的第一篇帖子《一个四十岁大叔的健身内容与感悟分享》获得了许多值友们的关注，好些个已经健身成功并依旧在坚持的值友们（其中不乏中年人，我想是因为有共鸣吧）也给出了他们的心理、经历、建议、方法等等。在此一并感谢大伙儿给予的精神鼓舞、经验分...阅读全文

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入手这几样调味品，健美冠军同款鸡胸肉get√

2021-07-08 16:10 作者： dirtyart

跟着大神学健身喜欢和关注健美健体的朋友应该对王华老师并不陌生了，简直对他是爱到不行。原理干货张口就来，言语间就透露出对健身的专注与专业，肉体美好得如同雕塑一般，不愧是国家队健美运动员。平常只要是王华老师的视频，不管是小萝卜拍的还是马书记拍的，我刷到了必点...阅读全文

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大口吃照样瘦，营养均衡富含蛋白质，做法简单适合减脂增肌人群！

2021-06-04 19:39 作者：辛墨墨的小食光

夏天绝对是一个减肥的好季节，首先因为衣物穿得少，为了追求美感也会逼着自己去减肥。另外温度升高导致食欲降低，大鱼大肉吃起来太油腻，反而是一些清淡的饮食更受欢迎，所以也容易瘦下来。其实减肥不仅是美观的问题，让身体健康才是最重要的，很多疾病都是和肥胖有关系，所...阅读全文

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连吃一周也不腻的早餐饼，有虾有蛋营养均衡，简单快手十分钟上桌

2021-06-03 13:36 作者：辛墨墨的小食光

以前觉得做饭太麻烦，尤其是早餐，因为喜欢赖床所以宁愿不吃了，自从孩子上小学后，我便日复一日地做了好几年的早餐。因为早餐是三餐中最重要的一餐，对于正处在生长发育迅速期的孩子来说尤其重要，它决定了大脑、骨骼以及身高的发育情况。如果长期不吃早餐或者随便对付一口...阅读全文

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低脂全麦饼干，口感又香又脆

2021-05-26 19:46 作者：我是陈大仙儿

今天你们分享的是一份低脂的全麦饼干，口感又香又脆食材表：全麦面粉60g、熟黑芝麻20g、燕麦片100g、玉米油50g、椰蓉20g、开水50g、黑糖30g、食盐1g制作方法：1、把黑糖放入开水中，搅拌至融化备用2、大碗中倒入燕麦片、全麦面粉、椰蓉、熟黑芝麻...阅读全文

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夏天到了，这菜低脂鲜美不油腻，简单一炒五分钟出锅，好吃不长肉

2021-05-24 17:58 作者：辛墨墨的小食光

这还没到六月基本就已经入夏了，气温是一天高过一天，稍微活动一下就会大量出汗，导致身体水分流失，所以只能通过大量喝水来补充水分。多喝水当然对身体有好处，但同时也可能起到稀释胃里消化液的作用，降低消化能力，这样就会出现食欲不振的情况了。另外炎热的环境令人的情...阅读全文

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1688跟我买篇五：5家1688减脂食品工厂店推荐同款5折｜keep 薄荷健康田园主义代工厂在这里

2021-05-20 19:05 作者：一只大偶耳

这里是简单粗暴无套路，在2021年带你感受10年前物价的一只大偶耳！嘿！点个关注嘛！三分练，七分吃！混健身圈的小伙伴，应该对这个理论有所了解吧～其实不仅仅是健身减脂人士，日常生活中，我们也应该对饮食有一定的控制，低油少盐少糖，避免三高～keep、薄荷健康...阅读全文

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减肥不吃肉那你就错了，这道荤菜低脂营养搭配合理，适合增肌减重

2021-05-19 19:48 作者：辛墨墨的小食光

很多人在减肥期间为了保证掉秤，什么东西都不敢吃，其实这样就是走进了节食的误区，严重的甚至会影响身体健康。我们人体所需的营养素有很多，主要的三大营养物质以及微量元素必须要保证。三大营养物质分别为蛋白质、脂肪和碳水化合物，除此以外还需要各种微量元素以及维生素...阅读全文

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夏日快手凉拌小菜，低脂低热、爽口开胃，一盘吃光还不到二百大卡

2021-05-17 18:11 作者：辛墨墨的小食光

减肥期间要避免食用高油高糖食物，一般常见的主食和家常菜都是可以吃的，但是要把握好度，吃个六、七分饱就可以，并不会让体重增长的。而且有的食物热量真的低到可以忽略不计，就算多吃一些也没关系。蔬菜中富含各种维生素以及微量元素，可以给人体提供必需的营养物质，所以...阅读全文

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食客：减脂如何科学吃吃喝喝？

2021-05-17 12:00 作者：食品君

夏天又到了，减脂仿佛成了大家口中绕不开的共同话题，但现实中减脂成功且长期维持的人似乎寥寥无几。于是网络上开始流传各种减脂技巧和食谱，仿佛靠着毅力猛吃几顿水煮菜就能成功获得好身材。其实不管网上各种食谱说的多热闹，对于减脂人群来说，只有把握住科学的基础与逻辑...阅读全文

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减脂期精致主食分享，低脂饱腹营养均衡，吃饱吃好健康瘦才是王道

2021-05-16 17:54 作者：辛墨墨的小食光

夏天要到了，为了能穿上美美的夏装，减肥成了必然趋势。很多人对于减肥的概念就是不吃饭才能瘦，这可是大错特错，我们经常说的“不吃饱哪有力气减肥”真的不是开玩笑哟！咱们人体自身有基础代谢，它是维持生命所需要进行的最基本的代谢，包括各种器官组织的运行。因为性别、...阅读全文

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鸡腿这样烤油脂减少一大半，外皮焦香肉质鲜嫩，孩子吃得直吮手指

2021-05-14 15:54 作者：辛墨墨的小食光

鸡肉在咱们日常饮食中是主要肉类之一，鸡肉的肉质细嫩、口感鲜美，适合多种烹饪方式。其中维生素和蛋白质含量比例较高，具有温中益气、强身健体等功效，而且营养成分容易被人体吸收和利用，不仅起到滋补身体的作用还能提高免疫力。鸡肉可以用来煲汤、热炒或冷食凉拌，自成一...阅读全文

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