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减脂、增肌、塑形……在这里与值友们分享,如何打造更好的自己。
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用奥运冠军同款器械训练:Concept2划船机(测功仪)半年使用心得——写在涨价之前
08-12 19:00 作者: 欢快努力挣钱
背景今天突然看到买了大半年的Concept2 划船机马上要涨价了。经销商收到的调价通知想着一定要在涨价前把拖了好久的C2划船机分享文章写出来!选购过程这几年因为YQ在家的时间越来越多,就希望能在家里健身,保持运动状态。我对自己的运动功能划分是:力量训练以...阅读全文
吃饭别看!被泳池垃圾伤透心:一篇文章教你如何找到心仪游泳馆和做好个人卫生(20元就能自测泳池水质)
08-12 11:11 作者: 聚浪玩家
值得买“游泳社”正式成立了!!减脂健身、消暑解热的夏日运动还没学会吗??关注游泳社,和值友们一起学游泳吧~我应该永远忘不了这个画面吧。上周我和小伙伴去了一家空中泳池馆,外表看起来水质干净环境整洁,在高楼大厦灯光衬托下显得无比美丽。可是,当我快乐游泳时,...阅读全文
男人,经常锻炼的男人,也需要衣服下有这一抹骚气的橙色--廉价高质替换polar H7原装心率胸带
08-11 18:26 作者: 野菠萝是好菠萝
购买理由虽然已经有了华为watch3,但运动还是一直坚持用心率带,毕竟更准确点。手里这根polar H7还是14年底美亚40刀海淘转运回来的,现在已经七年半,近8年了。在我三天打鱼两天晒网佛系锻炼下,期间也就换了三四次电池。 即使导电胶已经破裂,但使用如...阅读全文
肥宅妹开始锻炼终将逆袭,健身美少女就是最好的证明(非图骗)
08-11 14:38 作者: 全网好文精选
女生减肥30斤的变化会有多大,可能很多人对30斤并不是特别有概念。但当你看到照片对比,就会发现,这是整容级的变化。就是这样一个女生,在大学的时候,悄悄完成了蜕变。这个女生来自越南,靠着健身改变了容貌。被越南网友称为 “健身房美少女”,网友直呼:美到亲妈认...阅读全文
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郭富城每天运动2小时已成习惯,更被梁家辉吐槽凌晨 2 点熬夜跑步?
08-11 14:02 作者: 全网好文精选
如果让一个从未了解过郭富城的人去猜他的年龄,多数会猜到 30 。而在我看来,年过半百的他仍是 90 年代刚出道的模样。和过去对比,他完全没变。在演唱会上你还能看到他,劲歌劲舞又唱又跳、毫不懈怠的样子。不仅如此,他的身材几近完美,让很多 00 后的小鲜肉都...阅读全文
非凡做运动 篇二十三:徒手健身进阶计划第3天:HIIT时间延长,减脂人群必备训练
08-11 11:41 作者: 羽度非凡
进阶计划第3天的训练内容和入门计划第3天的训练内容相同,只是每一项动作的时间都延长了。这套动作可以被称为HIIT训练,如果你现在并不想做力量训练,只想减脂的话,可以考虑每周做2-3次的HIIT训练,需要提醒的是大体重需要降低每个动作的难度,例如高抬腿直接...阅读全文
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玩飞盘秀蜜桃臀还是要靠它
08-10 15:57 作者: 小郑杰西卡
话说,小郑也是后知后觉,最近才知道,原来现在年轻人都爱玩飞盘。飞盘不仅相对简单、上手快,大汗淋漓玩上几个小时,还能打造好身材,同时享受自由自在的快乐,也难怪那么火!小某书上随便一搜,就是几万条相关帖子。上面还有不少「飞盘穿搭」攻略。很多女生打扮得美美的,...阅读全文
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踩对椭圆机,不请私教也能√练翘臀√减脂√不伤膝—麦瑞克翘臀椭圆机
08-10 14:28 作者: 二月春风似柴刀
Hello,我是减到九十来斤的柴刀,又到了喜闻乐见的减肥博主上线时间~最近疫情反复,来势汹汹封锁了一整个区,被迫开启居家办公模式,连健身房也关了门。所以,居家状态中的我,最大的感触就是——家里有一间小小健身房太香了!今天就来介绍我的“健身房”里这件超有效...阅读全文
小巧有劲的筋膜枪,还得选择倍益康
08-10 14:22 作者: 时光测评
不少小型筋膜枪但仅在外观与轻量上做功夫,致使其使用性能难以满足日常健身锻炼需求,而倍益康HL2筋膜枪则兼顾轻量便捷与专业性能,非常实用。倍益康HL2筋膜枪HL2可能是最实用的羽量级筋膜枪:机身圆润小巧,仅罐装可乐重量可输出13.5kg推力,且内置双轴承传...阅读全文
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想要大肌肉其实选好一对哑铃就OK,2022哑铃健身怎么选,听我解释解释
08-09 16:50 作者: 热爱生活的嗷大喵
前言:对于每个渴望提高肌肉力量张驰力、协调性和爆发力、想提高健康水平和运动成绩的人来说,哑铃真是一个不错的运动器材。每个健身器材通常都只为一个目标服务,但还没有一个能像哑铃这般功能强大,在自由举重或手持举重中都会用到它,而且省地方好放置。网上还有非常多的...阅读全文
专业桨板穿搭 | 男女桨板入门之穿搭攻略(一篇文章春夏秋冬全包了)
08-08 18:52 作者: 聚浪玩家
想了解更多桨板攻略,关注冲浪栏目页,桨板攻略就在里面~桨板运动近期真的好热门,只要有河湖的城市,都能见到不少桨板爱好者,河湖畔休息散步的市民们纷纷被这项运动所吸引,久而久之,越来越多的小伙伴加入这项水上运动。新手多了,大家都会好奇一件事情——桨板运动要穿...阅读全文
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跑步机到位,晒晒工作、娱乐、健身三不误的工作室
08-08 17:07 作者: 影元素
本文为晒单,跟大家分享(炫耀)我的快乐,看看这里是不是大家心目中的理想场地。一,开门见山,先来看看工作室一角。5月份的时候,(有些冲动)在郊区位置订了一块新场地,面积大,限制少,又开始折腾。跟身边朋友提起过新场地的规划:那些喜欢的、惦记的、想要的设备都要...阅读全文
专业级筋膜枪如何选?筋膜枪重度用户分享4款大牌筋膜枪使用对比
08-08 14:24 作者: GT_7
筋膜枪又称为深层肌肉筋膜冲击仪器,在医学上是一种通过高频率震动冲击放松身体软组织的工具。对于普通用户来说,筋膜枪可以用于辅助按摩缓解因长时间固定姿势的造成的肌肉僵硬、酸胀等不适感。对于运动爱好者或专业运动员来说,筋膜枪可以通过产生高频的震动深层次的按摩肌...阅读全文
Unitree PUMP健身泵测评|让居家健身变得简单而智能
08-08 14:14 作者: 定焦数码
大学毕业后一直是工作与副业同步进行的状态,身体长期处于一种高消耗状态。2021年年初因疫情原因,公司倒闭,成了自由职业者。其实到公司解散的时候,我的副业收入已经高于工资,想着好好放松一下,就没去找工作。没成想副业的事情越来越多,又因自己不够自律,有严重的...阅读全文
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跑步七年,为什么我越跑越慢?
08-07 11:14 作者: 乔克叔叔叔叔
我为什么要进行低心率有氧慢跑跑步七年,从校园时光跑到已入职五年;从小白到累计跑量接近一万;从五小时跑完首场马拉松到全马330也足够轻松;但直到今年,也就是跑步七年后,通过更科学地全面检测之后,我才意识到自己一直以来的训练方式有些过度了。每次的间歇跑总是跑...阅读全文
本人亲测Keep训练礼盒,让我突破极限跳高至90cm!
08-04 20:00 作者: 娜娜三十不惑
8月8日全民健身节,Keep天猫旗舰店全场装备大促哦,不仅有值友专享券还有2件85折专区哦,最高可做到58折!另外还能参与评论有奖送Keep B2 运动手环~参与就有机会拿到手环哦!Hi,大家好,我是娜娜。 今天是情人节,没等来男友的礼物,却等来Keep...阅读全文
倍益康HL2筋膜枪,兼具小巧精致和专业实力的筋膜枪
08-04 15:56 作者: 匿名用户
倍益康是国内少有兼具专业医疗与健康消费协同发展的综合性康复科技企业。根据 incoPat 全球专利数据库查询,截至 2022 年 5 月 31日,在力因子系列细分品类筋膜枪领域,公司专利申请量共 248 项,位列全球第二,中国第一。倍益康筋膜枪HL2是倍...阅读全文
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举一反三闪现4,匹克又一杀手锏!球鞋矩阵时代正式到来
08-04 15:13 作者: 篮球研究所
闪现系列作为匹克家的头牌团队鞋,整体的设计思路是跟着消费者的反馈走的,1代发布带来了软弹的脚感,但被诟病软弹缺少场地感,2代改进,又带来了鞋子过重的问题,3代继续改进重量,成功晋升轻量化球鞋行列, 并且搭配多款配色,让闪现3代成为了当时的热门球鞋,而这次...阅读全文
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瑜伽服外穿不尴尬!五款lululemon出街服推荐
08-03 14:43 作者: 运动源
后疫情时代,人们对健康的关注度越来越高,在一二线城市,随处可见穿着瑜伽服去健身的阳光女孩,虽然初流行起来的瑜伽服外穿曾引来褒贬不一的评价,但不得不说,这种潮流正在逐渐被接受,在这里,也不得不提到本文的主角——lululemon,以女性瑜伽服起家的lulu...阅读全文
教训|做错十三年的蛙泳姿势,改变这3个动作就对了!(内附神装备分享)
08-03 10:00 作者: 聚浪玩家
值得买“游泳社”正式成立了!!减脂健身、消暑解热的夏日运动还没学会吗??关注游泳社,和值友们一起学游泳吧~说起来惭愧,身为一个海南岛民,我的游泳技术却永远停在4年级的暑假,没学好的蛙泳在几年的自主发展中,逐渐变成浮蛙泳。顾名思义,浮起来都累得半死,更别说...阅读全文

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