健身党_原创频道_什么值得买

学会带薪健身，让老板爆金币！

07-25 15:54 作者：冒险鼠队长

一、为什么说小臂肌肉训练是夏季性价比最高的运动？请大家设想：当你已经卧推100KG，深蹲1.5倍体重。你遵循力量训练基本原则，渐进超负荷、优先大肌群。某一天，你到亲戚家做客，大姨看着你说：“瞧你这小细胳膊，太瘦了”指着他那胖熊儿子说道：“看看你表哥多壮啊...阅读全文

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告别肥胖！三伏天减肥攻略，让你吃得饱、动得少也能瘦下来！

07-15 09:35 作者：小乔的健康生活

三伏天是减肥的黄金时期，作为一名健康管理师，我深知科学减肥对于我们身体和生活的重要性。在众多的减肥方法中，饮食的合理无疑是至关重要的一环。今天为大家分享一份经过精心设计和实践验证的科学减肥食谱，相信这份食谱都能为有减肥需求和健康生活的友友们带来启发和帮助...阅读全文

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韩国爆火的“水断食”减肥靠谱吗？普通人日常如何健康减脂

07-09 10:41 作者：小乔的健康生活

6月29号韩国一种名为“水断食”的减肥方法迅速走红，引起了广泛关注。那么，这种看似神奇的减肥方法真的靠谱吗？对于普通人来说，日常又该如何健康减脂呢？一、什么是“水断食”？所谓“水断食”即不吃饭，只喝水、只吃营养剂和少量食盐来获取营养。据《韩国时报》报道，...阅读全文

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桨板教练教你桨板入门

07-09 00:14 作者：懂经老法师

☆我没有流量密码，但如果您觉得文章合您口味，那随手的一个关注、点赞、收藏、评论或者转发都是对我最大的支持，谢谢。本文展示的仅为个人观点，如果不同意见欢迎在评论区交流。随着天气转暖，桨板运动又热了起来，之前在三亚某几个洞火过一次，最近好像在北京后海又火了一...阅读全文

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羽毛球拍怎么选，新手必看

07-04 18:36 作者：三秋冬季

羽毛球作为一项集速度、技能和力量于一体的运动，不仅可以锻炼身体素质，还可以培养快速反应能力。对于初学者来说，选择合适的羽毛球拍和士兵选择得心应手的武器一样重要。今天，让我们来谈谈新手如何选择合适的羽毛球拍。了解自己的需求首先，你需要知道你打羽毛球的频率...阅读全文

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龙行天下，福运自来！FEGVE费戈“龙鳞”全钛扇体验

07-04 17:54 作者：李白有话说

时值盛夏，酷热难耐。但对于玩EDC的朋友来说，却是最适合展示钛扇的季节。一柄扇，一壶茶，一本书，坐看云卷云舒，自得其乐乎，不亦快哉！而说起钛扇，国内资深EDC厂牌FEGVE费戈不得不提。其主理人老吴出身制扇世家，有着30余年的制扇传承，通过不断的...阅读全文

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Nike与Hyperice联手，革新运动恢复技术：发布新款穿戴设备!

07-01 17:42 作者：运动源

六月初，勒布朗·詹姆斯曾在社交媒体展示一款具有操控面板的“神秘球鞋”，近日，这款神秘的技术鞋款及其配套背心已经正式发布。这是Nike与Hyperice联合推出的一款以“恢复”为主题的穿戴式科技装备，Hyperice是一家专注于生产和研发运动康复器械的品牌...阅读全文

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男生为什么喜欢健身？因为可以帅气有型、释放压力、挑战自我，更是时尚和潮流

06-15 00:04 作者：阳春白鳕

坚持健身多年的职场妈妈说一说，请健身的男生们评价我说的对不对。我刚开始健身的时候，是在健身房里找教练量身定做了适合我的运动，只练习了一周后，我就转战居家练习了。因为健身房里等器械的时间太久了，加上往返路上的时间，每天要花去将近3个小时，回到家里连娃的作业...阅读全文

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如何科学减肥？我成功减五十斤的经验，值得参考

06-11 21:00 作者：胖刘老师智玩汇

前言：为什么运动健身、减肥塑形，必须准备一个体脂秤！作为一个曾经230多斤的大胖子，每年都会有不少人问我如何减肥，尤其是夏季问的人更多，原因其实很简单，就是因为我现在的体重是不到180斤，算是减肥小有效果的“成功”人士，朋友们有的单纯想减肥、有的是因为身...阅读全文

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HIIT＋左旋，运动王炸组合，瘦到停不下来！

06-10 14:48 作者：一分三毛小公举

最近天气很不错，户外训练空气好又舒服，早上起来空腹练30分钟，一整天神清气爽，燃烧脂肪。日常🏃‍慢跑10分钟🔥加上HIIT训练循环做4~5组，一天都在燃烧脂肪～💬一些运动减脂的碎碎念1.充足的休息和睡眠，无论是减脂还是增加，都要保证足够的休息，作息规律，...阅读全文

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动感单车软件大PK，野小兽、麦瑞克、keep、Spax 选哪家才能坚持锻炼一夏天？

05-31 10:54 作者：美浓奇之白

老话说得好“春困秋乏夏打盹”，夏日炎炎，真的很难让人坚持锻炼。咋不去健身房？美浓姐白天都不想出门，更别说晚上去健身房了！！相信很多姐妹会和美浓姐一样，在夏天选择居家健身，除了跳操外，美浓姐私信收到最多的大器械咨询就是动感单车怎么选？毕竟市面上的选购攻略，...阅读全文

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2024年家用动感单车如何选？麦瑞克、keep、野小兽选购攻略来袭！

05-30 12:23 作者：美浓奇之白

了解美浓姐的朋友都知道，我是一个很爱运动的人，目前动感单车尤其是我的心头好~最近夏天来了，有健身需求的朋友也越来越多，隔三差五总能看到有人让我推荐动感单车。咳咳，不得不说美浓姐确实还算得上是懂一些动感单车的，今天就来分享一些选购动感单车的经验，前排剧透文...阅读全文

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除了飞轮、磁力，动感单车选购还要在意什么？（健康隐患篇）

05-30 10:09 作者：家居老黄

看过老黄往期一些内容的都知道，对于大型的运动器械，像是动感单车，老黄其实不太喜欢纯讲飞轮、磁力这种很硬的“硬”数据，这除了是因为感觉站内讲的有点太多，要是再讲多少有点老调重弹的意思外，还有点是因为我觉得不管是有什么“硬”数据的产品，最终还是要人去使用的，...阅读全文

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怎么选购动感单车？当我们下单前，需要看些什么？

05-29 15:41 作者：家居老黄

虽然老黄不是很想说一些老调重弹的东西，但不得不承认，大家的动感单车基本都是线上买的，能第一时间看到的只能是那些老调重弹的东西。其他的体验项内容除非买到手，不然的话确实很难体验到，所以老黄打算稍微结合下分售前、售中、售后三部分来浅浅说下要怎么选购动感单车。...阅读全文

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买划船机，到底看重智能软件还是硬件材质？以麦瑞克 950 为例

05-28 13:50 作者：科技趣玩

说到买划船机，很多朋友可能都会有一个关于软硬件的迷思，不知道在整体价格相差不大的情况下，是否要抛开更好的软件体验去选择硬件数据稍优一点的划船机？因为不管是站内还是站外，总能看到两帮人在互相攻讦。很多老手都在说要硬件，甚至两个产品中一件硬件略优一点点，软件...阅读全文

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跟着阿诺学健身：12 的健身全书📚，老派健身，我要做全网站最强健身攻略！请一定支持💪篇二！

05-28 10:18 作者： 12局下半

1983：进行汉克深蹲和腿举时，我从来不锁关节（腿完全伸直），我仅在最后几次重复时锁住关节，以此获得短暂的休息时间，这种方法可以给腿部肌肉持续的压力。-萨米尔·博努特黎巴嫩雄狮🦁本篇预计字数 3000 左右，全干货，请各位放心阅读！主要是训练计划➕肩部训...阅读全文

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除了硬件数据外，动感单车的细节有哪些易被忽视的健康隐患？【ipad/手机支架篇】

05-27 10:33 作者：家居老黄

经过上篇内容的讲解，相信大家或多或少有了解到一些关于动感单车劣质泡棉把手存在的潜在健康隐患和如何辨别泡棉把手优劣的方法，老黄也就不再多说，如果没看过的想了解下也可以看下这篇文章：而这篇内容，老黄要讲的是另一处很可能被忽视的健康隐患，那就是离把手很近的ip...阅读全文

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新手小白的逆袭之路！7个月增肌40斤，你也可以做到！

05-25 18:19 作者： Anzy7

写这篇文章的初衷是为了拿金币，但真正开始写了就想将自己的减肥经历分享出去，希望各位兄弟们能在健身途中少走我走过的弯路，早日达到自己的理想状态~不多说了，先来图文回顾一波本人的体型变化图吧，时间大概是从2023年11月开始到2024年5月份，为保证真实呈现...阅读全文

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618运动装备买什么？看完这篇就够了

05-25 17:17 作者：一分三毛小公举

作为一名运动达人，我一直在追求最佳的运动装备，以提升我的运动表现并保持舒适。运动这么多年也穿过各种各样的运动装备，不过我个人还是很喜欢安德玛的装备的，马上就要618了，看到安德玛活动力度很大，自己买的同时给大家整理一些感觉不错的装备参考一下，可以趁着活动...阅读全文

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脂肪克星！野小兽动感单车：在家享瘦的快乐秘籍

05-24 23:47 作者：漫漫长大

运动器材绝对是居家必不可少的好物，运动会产生多巴胺和内啡肽，而这两种物质给我们带来好心情。提升幸福感的同时，运动还可以让塑造体型、提升免疫力。有个朋友三个月瘦了20斤，改变了人生。而我在三个月内，天天吃雪糕胖了20斤，也改变了人生T^T痛定思痛，最近我购...阅读全文

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