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减脂、增肌、塑形……在这里与值友们分享,如何打造更好的自己。
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澎湃动力、轻巧握持——倍益康 专业级静音运动筋膜枪Q7 
09-24 20:46 作者: StarWalk
前言:运动的过程会导致筋膜之间的透明质酸不断增加,使得筋膜之间摩擦力增加产生粘连,从而出现筋膜结节,筋膜的粘连可能会刺激筋膜中神经末梢出现疼痛反应。除了运动以外,不良的身体姿势也会造成筋膜结节,使得按压某一个位置就会有比较明显的疼痛。通过按摩与牵拉的方式...阅读全文
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管住嘴迈开腿,年轻就要动起来,米家走步机扶手版开箱Let's Go
09-24 17:26 作者: 大柒智说
作为一名职场人士,每天忙碌在办公室中,晚上回家吃完饭没事就折腾数码产品,前段时间去做了次体检,竟然体检报告标注了脂肪肝、纤维肺和肝部有囊肿,相比较去年的体检报告这次竟然查出这么多问题,吓得我赶紧咨询了医生朋友,朋友一句话道破天机,“少点外卖”“少抽烟”“...阅读全文
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如何从普通值友成为跑步爱好者?
09-23 10:46 作者: 小喵cat
前言:跑步运动一直是值得买社区比较热的话题,一次跑完10公里、马拉松也是很多值友的梦想,作为一个从跑步恐惧症患者到跑步爱好者的值友(不是说跑的多快,是我爱上了有氧跑步),在此分享一下自己的心得,希望能对大家有所帮助,不足之处请多多指教。1.我的跑步经历:...阅读全文
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大叔晒身材  练胸肌两个多月
09-22 23:09 作者: 值友6136160654
这个是八月拍的,胸肌有了!本人大叔一枚,以前的我挺瘦的,167的人,二三十年不变的体重,常年105-110斤之间,朋友送上"瘦鬼”称号!这个是今年四月拍的,当时胸肌不明显!由于身材瘦弱,于是出于煅练身体的考虑,开始打羽毛球。谁知道打了十几年后,...阅读全文
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减肥日记 篇七:影响你减肥的科技与狠活,这几种你肯定都吃过,减脂食品应该这么选才对!
09-22 19:00 作者: 娜娜三十不惑
hi,大家好,我是娜娜,随着“辛吉飞”的走红,背后隐藏着一个食品安全问题,他分享的视频里用“一勺三花淡奶”就制作出2天都熬不出的浓白高汤,让旁边的餐饮老师傅都直呼“没人性”。其实食品添加剂已经参透到日常饮食的方方面面了,我们无意识中就吃了这些食品添加剂。...阅读全文
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足不出后替代健身卡!米家走步机扶手版健康运动更舒适!
09-22 17:37 作者: 科技小Q
这几年大家的生活节奏基本上是很难拥有一个健康的节奏,更不要提什么健身房、下班跑步锻炼等等。可我们每一个人都想拥有一个健康的体魄,该怎么办呢?我认为当下最佳的答案便是:居家运动。比如,和我一样选择一台米家走步机扶手版。使用的时候无需担心占据太大空间,0.8...阅读全文
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筋膜枪怎么选?直接进入思维殿堂,击打穿透力、稳定性、振动频率等因素全开,更有猛男真人兽~
09-21 17:03 作者: 心潮芃湃
★写在前面▲最近看胖头、彬子天摔跤城,我也手痒搓了几把,亏贼!Zai别说了,这游戏简直停不下来~不过好游戏总被挂坑,在被瓜比反复摩擦之后,无能狂怒的我,只能把愤怒的拳头倾泻在健身房。结果发现拳师也是需要天赋的0.0,我这种没打几天就肌肉劳损撸不动了。▲劳...阅读全文
小米再出居家爆品?拒绝肥胖,在家也能走出好身材!
09-20 19:10 作者: 科技麦田
作为一个多年来把减肥当作口头禅的人来说,锻炼真是一年到头都在坚持的事情,不过更多的时候是三天打渔两天晒网,经常是夏天嫌晒了,冬天怕冷了。好不容易夏天来个夜跑,跑着跑着就转进了街口的烧烤摊上……再加上自己是个妥妥的健身小白,去健身房里面对一堆新奇古怪的器材...阅读全文
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办公室隔离第40天 跟着大屏做运动 keep健身不能停  
09-20 18:20 作者: 金革铁骑
新疆疫情仍在继续,什么时候才能结束。疫情无情,人有情;愿疫情早散,人间皆安。办公室隔离第40天,长时间处于一个密闭的环境,容易产生心理阴影,怎么办?不能坐以待毙,运动可以缓解心理压力。室内空间有限,只要能充分利用身边健身器材,不用298,不用198,只要...阅读全文
AI速燃动感单车「野小兽小白驹」
09-20 17:35 作者: 科技开
*声明:本次测评仅围绕「野小兽小白驹」*声明:本文内容版权归「@科技开」购买需求我最近弄了一个新的工作室,想着既是工作也要生活。围绕生活来说,肯定是要健康发展。对于我和我的小伙伴来说,由于不规律的作息和饮食, 导致身体出现很多亚健康状态。像肥胖,容易生病...阅读全文
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游泳没有一身好装备怎么能行?普及下游泳装备选购避坑指南!(表妹真人出境实测)
09-20 16:10 作者: 彩虹爱数码
大家好,我是彩虹。【前言】游泳是当下不管是年轻人还是上了年纪的中年人甚至老年人都热爱的一项运动,在天气异常炎热的情况下,游泳也越来越成了一项常见的娱乐放松方式。游泳作为一项有氧运动,不仅可以提高能量的代谢,而且对希望减肥的朋友来说,是有事半功倍的效果的...阅读全文
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方便,不挑场地,甚至雨天也可以的锻炼方式,跳绳!
09-20 15:39 作者: 实力派盼盼
锻炼身体,是一辈子的事情,但凡放下了,身体慢慢的也就那样了,不论你之前坚持了多久,一旦停下来,身体慢慢的就走下坡了。贵在坚持,无论多忙,哪怕10分钟,20分钟,哪怕一个星期2次,3次,能动总是好的!之前我会跑步的选择多一些,有时候跑半小时,有时候跑一个小...阅读全文
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这应该是值得买最全的游泳入门指南,你想知道的都在这里了
09-20 10:00 作者: 聚浪玩家
前沿本期游泳入门指南,包含泳姿科普、入门教程、装备选购、问答环节等多个内容,同时插入其他达人老师撰写的专业游泳文章,可以一键直达想看的专业内容。直接收藏这篇游泳百科全书,游泳知识绝不错过!!一、游泳姿势介绍游泳泳姿目前有仰泳、自由泳、蝶泳和蛙泳(狗刨也算...阅读全文
冷门小众显专业?盘点健身房里那些好用却叫不出名字的健身器材
09-19 22:10 作者: 疯拿铁FANATIC
写在前面:问:健身小白第一次去健身房,怎么装老鸟?答:找几个冷门健身器材练,当然,去之前做好攻略。有氧区、无氧区、拉伸区、私教区......健身房中普遍都是这么分区的,大差不差;而健身人眼中的健身房是这样的:叫的出名字的和叫不出名字的。不得不说,有些健身...阅读全文
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魔金石科技评测 篇九十六:主流品牌十款筋膜枪大对比,大枪小枪哪款更实用?实测见真章
09-19 20:33 作者: 打开盒子吓一跳
在上一期的筋膜枪对比评测发布之后,很多朋友都在问:为什么不说说小型筋膜枪?那些小枪性能怎么样?作为宠粉博主,必须听从大家意见,本期内容的主题就是中大型筋膜枪和小型筋膜枪的对比评测。产品信息在选品方面,我们增加到了10款,分别是菠萝君M-1jmq、Hype...阅读全文
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非凡做运动 篇二十六:《初级体操:超人起源》VS《囚徒健身》:哪个更适合新手入门?
09-19 15:00 作者: 羽度非凡
前两天有粉丝留,说自己之前一直都是在按照《囚徒健身》的计划在训练,现在才看到我分享的《初级体操:超人起源》,目前《囚徒健身》的六艺中,除了“桥”和“倒立撑”之外,其他动作基本都已经到了第六式或第七式,现在来练习《初级体操:超人起源》可以吗?非凡答复:可...阅读全文
56岁任贤齐翻红,​曾一个月暴瘦34斤,凭跑步特长保送大学
09-19 14:54 作者: 全网好文精选
想必大家都看了热播综艺节目《披荆斩棘》第二季了吧,它一经播出就引发了无数回忆杀,在这些哥哥中人气最高、最受欢迎的估计就是任贤齐了,56岁的任贤齐(小齐哥)不仅成为了一名优秀的队长,也是所有哥哥心目中的“大哥”,迅速翻红。初舞台一首《伤心太平洋》真的是回忆...阅读全文
小巧省空间,便宜又好用,宅家也能锻炼的5种居家口袋健身好物~
09-19 14:39 作者: 歪我是小爽啊
大家好~大家好啊~最近居家办公,最远的距离就是下楼做核酸~明显感觉运动量大大的下降,一不小心体重就要飙升起来。没办法外出活动,怎样在家里保持日常运动和消耗呢?今天小爽就来为大家分享5款非常简单小巧的居家运动好物。5件东西只需要一个抽屉就可以收纳起来。真的...阅读全文
7个月我是如何从155斤到130斤
09-17 21:00 作者: 小沐阳大魔鬼
人到中年,只有肚子给了我惊喜,在不断的变大,虽然不至于站立的时候看不到脚尖,其中辛苦确实太多。 那又是如何7个月做到减去25斤的呢?我做了三件事:真正的管住嘴,真正的动起来,日常生活真正的规律起来。 管住嘴:瞎节食除了饿坏了自己,意义...阅读全文
不再懵逼,小白关于健身房的那些疑惑之我见
09-17 20:32 作者: 手撕鲈鱼
如今的人们越来越多的意识到了健康的重要性,也有越来越多的人开始或者想要开始走入健身房,也许是为了要一个更好的身材,也许是为了让自己看着更加强壮,种种理由不一而足。我算是一个混迹过多个健身房好几年的老鸟,虽然一直练的不咋样,断断续续的,勉强也算是识途老马。...阅读全文

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