健身爱好者_什么值得买

健身必看丨男性健身应该着重锻炼哪些肌肉？

09-26 09:32 作者：浙A彭于晏

大家好，我是杭州彭于晏，5年运动健身经验，半马140，单日环太湖300公里骑行，引体向上一次30+……理论知识扎实，运动经验丰富，运动健身跟我学，保准没问题。这次我们主要来聊一聊肌肉——对男性来说，应该着重锻炼哪些肌肉？首先还是老规矩，上两张自己的图，一...阅读全文

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30岁后肌肉每年"偷跑"3%——哈佛研究：动起来，真能老得慢

09-13 18:36 作者： Lotus_雪

物理学中的熵增，大白话就是：不收拾的房间会乱，不用的机器会锈，不动的身体，会垮。但有相关的研究说了：这个速度，咱自己能控制。论文标题：Exercise activates AMPK in mouse and human pancreatic islets...阅读全文

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健身必看｜如何练出有力量感的腹肌？看完这篇就够了

09-02 16:52 作者：浙A彭于晏

大家好，我是杭州彭于晏，5年运动健身经验，半马140，单日环太湖300公里骑行，引体向上一次30+……理论知识扎实，运动经验丰富，跟我学健身，肯定没错。关于腹肌，很多人脑海里都存在一些误区。比如有人觉得，腹肌这块肌肉，瘦一点就有了；也有人觉得，腹肌这块肌...阅读全文

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关于“脊柱侧弯”很多人都误解了，青少年与成人并不一样

08-29 19:48 作者：周周好运呀

青少年人群的「脊柱侧弯」并不一定是不良体态导致的，很有可能是心理问题周周作为一名从业七年多的产后康复师以及运动康复师，日常工作中我们会通过锻炼来矫正大家的不良体态，但是最近发现一篇标题名为: Idiopathic Scoliosis as a Conv...阅读全文

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存肌肉要趁早！女生底成本抗阻力居家训练分享

08-29 12:27 作者：四两拨两斤

不知道各位值友有没有发现，一过30岁，只靠跑步、跳操这类有氧运动，想要维持紧致体态越来越难。不少女生认认真真有氧，体重没怎么涨，但身上肉还是松松垮垮，基础代谢逐年下滑，稍微吃多一点就容易囤肉。之前我就是这样，坚持跳操挺久，体重变化不大，手臂、臀胯松弛感改...阅读全文

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30岁+开始运动，一年减了20斤，练出腹肌，现在都说我30不到～

08-13 13:26 作者：浙A彭于晏

2022年底，一张体检报告单和医生语重心长的几句话，让我下定了决心去运动健身。体重超重、尿酸偏高、血脂偏高……整张体检报告单，各种各样的箭头，其实那个时候自己也能感觉出来，当时那个体型，我爸妈都有点嫌弃，说我这个样子找不到媳妇，然后稍微干点活就会很累。没...阅读全文

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HYROX在中国迅速兴起，单场比赛狂揽 500 万元，为何如此火爆

07-27 16:28 作者：青沙雨

近年来，体能赛事——HYROX健身跑快速兴起。它把健身房里的训练项目搬进标准化的赛场，从2017年在德国创立以来，已吸引全球近百万人次参与。2024年进入中国后，参与人数迅速增长。今年国内多个城市举办了HYROX健身跑赛事，这项赛事究竟有何魅力，让越来越...阅读全文

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FIYA日常款智能眼镜再升级——F1 PRO体验分享

07-18 22:04 作者：魔赛客

♥码文不易，点开是缘。如果觉得文章有用，请您随手点一个关注、点赞、收藏或者评论、转发，这都是对我的一种认可和支持，谢谢。此外，文章只是我的个人观点，所以欢迎大家在评论区或者私信交流你们的观点。前言这是我之前买的智能骑行镜，朋友种草之后买了一款全能日常的升...阅读全文

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长期主义之夏日健康生活：饮食自律+规律锻炼健康度夏

07-05 11:05 作者：深夜剁手党贝贝

夏天真的是管住嘴的好时节，燥热的天气往往可以起到抑制贪嘴的效果😂但是一昧贪凉喝冷食对于女性身体来说也怎么友好。所以建议的是健康饮食配合运动的方式，假期期间养出好习惯。坚持了 3 年+健身和自律饮食打卡，目前来看效果还是不错的，今天就来和大家分享下个人感受...阅读全文

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深蹲时膝盖不舒服？先看看脚底力线走没走弯路

06-23 14:24 作者：值友2661613176

——芯迈运动系列·AI定制深蹲稳底鞋垫使用分享深蹲膝盖不舒服，第一反应是练多了、姿势不对、或者该买护膝了。但你想过没有——问题可能在最底下那层。力走了弯路，膝盖替你兜底深蹲时脚底踩在普通鞋垫上，足弓没有支撑，后跟不稳定，材料一压就变形。力从脚底出发，本来...阅读全文

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现在流行的薄肌，做到了好看和健康之间的平衡，那它是怎么练的？

06-10 09:10 作者： Sky时尚生活

如果把时间倒回到十几年前，全球对于身材的审美都还挺“极端”的。男生这边，施瓦辛格那种健美身材是绝对的主流——宽肩膀、大胸肌，肱二头肌比普通人脑袋还大；女生那边则完全相反，被“白幼瘦”统治——拼命塞进0号裙子，Kate Moss代表的纸片人人审美的流行，各...阅读全文

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游泳1小时=跑步2小时？夏天燃脂效率被低估40%

06-03 21:33 作者： [已注销]

夏天跑步，又热又晒，膝盖还疼。但你知不知道，有一种运动，一小时消耗的热量顶跑步两小时，还不伤关节？它就是⇢⇢游泳。国外运动科学实验室的数据扎心了：游泳的燃脂效率，长期被低估了至少40%。同样是1小时，游泳凭什么“翻倍”？先看硬数据：一个70公斤的成年人，...阅读全文

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儿童训练——练了这么久，孩子到底有没有进步？

06-03 21:33 作者： chenkkk200

上个月测跳绳，儿子一分钟158个。这个月，172个。他自己拿笔在墙上表格里写上去的时候，嘴上没说什么，但写了三遍——先铅笔，觉得不够显眼，换水笔描了一遍，又拿荧光笔把数字圈起来。我在旁边看着，心想：这一刻比我说一百遍"你进步了"都管用。一、为什么"感觉有...阅读全文

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为什么很多人会持续投入高强度、甚至带着痛感的运动

05-30 18:38 作者：青沙雨

崇礼一百公里那次，我前半程还算正常，到了后半程，胃开始不对劲。那种反胃不是吃坏东西的恶心，是一整天反复灌水、吞胶、顶着身体往前推之后，身体开始明着抗议。从 CP8 到 CP9，差不多十公里，我走了将近五个小时。不是跑，是走。走都走不稳。山上风很大，我趴在...阅读全文

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泰国夏天去哪里玩？以及如何在整个旅途中保持健康的小技巧

04-21 23:48 作者：小猪猪去海派

泰国的夏季虽然气温较高，但依然充满魅力——清澈的海水、美味的食物，以及丰富多样的户外活动。不过想要玩得尽兴，“做好准备”非常重要，这样才能避免一些小病小痛影响行程。本文将带你了解“夏季热门旅游地”以及“健康护理小技巧”，并推荐一些旅行中应随身携带的常用药...阅读全文

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Keep首次盈利了，但也快被遗忘了

04-15 20:02 作者：孤灯冷月

在一个全民健身热情空前的时代，昔日的行业开拓者为何反而面临用户持续逃离的窘境？当利润表首次飘红，资本市场却报以沉默，这背后藏着怎样违背商业直觉的密码？今天我们来聊一个熟悉又陌生，熟悉到你手机里可能还躺着它的APP，陌生到你大概已经忘了上次打开它是什么时候...阅读全文

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成立16年首次！雷军带头搞运动会，小米终于不卷KPI改卷健康了？

04-12 01:01 作者：狗哥说数码

各位值友，数码圈今天有个挺让人感慨的新闻。小米成立16年，居然第一次搞了全员运动会！就在4月11日，北京主会场加上武汉、上海等四城联动，3000多名小米员工放下键盘，去跑百米、划旱地龙舟了。说实话，看到雷军压轴致辞强调“身体是革命的本钱”，我第一反应...阅读全文

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盒马羽衣甘蓝膳食恰巴塔 12.9元/2个，减脂代餐新选？值友实测！

03-11 07:33 作者：骑着蜗牛补天

爆料价格：盒马鲜生门店/APP：12.9元/2个（约6.45元/个）盒马羽衣甘蓝膳食恰巴塔 12.9元/2个，减脂代餐新选择？值友实测来了！爆料价格：盒马鲜生门店/APP：12.9元/2个（约6.45元/个）🎯 产品亮点✅ 配料表干净，无乱七八糟添加 ✅...阅读全文

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5岁顶流网红“瑶一瑶”俯卧撑引争议！网友：强得像AI

02-20 23:14 作者： Tec说

过年泰哥照常在家冲浪，刷到一个5岁小孩做俯卧撑，直接把我看不会了。千万粉丝网红“瑶一瑶小肉包”，因为一段俯卧撑视频火了。视频里的她，完全没有了平时软乎乎的样子，神情专注，每一个动作都做得有模有样、一气呵成，让不少二十多岁的年轻人都自愧不如。说实话，就瑶一...阅读全文

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平板支撑抖得像马达，到底因为什么？春节坚持一个月有什么变化？

02-13 23:57 作者： Tec说

你有没有觉得，越长大，时间过得越快？试试平板支撑吧！然后你会惊讶地发现，原来两分钟也能这么漫长……调侃归调侃，平板支撑虽然坚持起来痛苦，却被认为是「训练核心」最有效的动作之一。更妙之处在于，它不用器械、不挑场地，随时趴下就能开练；收获的却是更稳定的核心、...阅读全文

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30岁后肌肉每年"偷跑"3%——哈佛研究：动起来，真能老得慢

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深蹲时膝盖不舒服？先看看脚底力线走没走弯路

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为什么很多人会持续投入高强度、甚至带着痛感的运动

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