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虽千万里吾往矣 篇二十:关于参加马拉松,你想知道和需要了解的方方面面
菜鸟的运动生涯 篇七:雨战首马:我的密云马拉松回顾
对于我的首马,山间、河边、小径,加上这瓢泼大雨和电闪雷鸣。真是一辈子的“美好”回忆呀 !先放几张图预热一下:密马是这样的 !密马也是这样的 !密马还是这样的 !预热结束,下面开始我的密云马拉松回顾以及大雨中跑马拉松的一些感受。此篇文章主要分成四个部分:一是赛前准备;二是密马回顾;三是赛后总结;四是小结和新目标;注意:本文的图文会比较多,写的也比较琐碎,难免疏漏,欢迎评论区交流!一、赛前准备先晒下完赛证书:作为第一个全程马拉松,在全程控制住心率并且安全完赛情况下,这样的成绩我自己已经相当满意,给以后的PB也留下了巨大的空间!1. 密马报名作为首马,选择一个附近的赛事比较好,这样各种准备工作会轻松很多,不用考虑来回车票、安排行程等事;此外想着要参加今年10月的北京马拉松,就必须要有一个田协认证的全程马拉松完赛记录才有机会抽签。(北京半程马拉松是唯一可以凭借半马完赛记录报名北马的半马赛事,可惜没参加)最后选择了密云马拉松,密马去年开始举行,今年第一次加入全程马拉松项目,报名采用的是先到先得的方式,不用抽签。需要近两年田协认证的半程马拉松完赛证书,去年的鸟巢半马证书正好用上。所以掌握报名开始时间,前1个小时基本上都能够报名成功;当时比赛报名成功的截图,我是前5分钟进行报名的,一切都很顺利;赛道主要是沿着潮河进行,半程处设置折返点,整个比赛路线前半程基本上都是在爬坡,后半程就是下坡路线,坡度不是很大, 手表记录最终爬升距离是97米;关键信息:北马报名需要田协认证全马完赛纪录!2. 赛前准备--设定目标与训练既然都已经报名了,自然要为全程做一些准备。在这之前需要对自己的情况做一个评估,因为报名和比赛之前只有40+天,训练以及累积的跑量不足以大幅度提高成绩,所以做好评估,设定好目标比较重要!我个人而言,近一年的跑量累计也就1000+公里,半马跑过两位数,但是全程42公里没有跑过,30公里的LSD也是寥寥无几;平时跑步容易兴奋以至于不自觉加速,心率控制不好,经常到170+的水平;加上5月底北京就已经进入了高温季,平习惯夜跑,高温跑步训练很少,跑马更是一个极大的挑战;所以我最终决定安全完赛作为目标,全程控制好心率,稍有不适就慢下来,实在不可为,就上收容车 !关于全程马拉松的训练很多,不过报名结束离开跑不足50天,已经无法满足一个全马训练计划,加之前面已经确定了安全完赛的目标,所以在我的训练里面更多的是控制心率跑步,速度训练相对较少;控制心率有个比较简单的方法就是MAF180训练法,简单来说就是控制自己的心率处在一个放松的水平;最大有氧心率=180-年龄;实际训练的时候可以根据自身情况进行一些调整,心率上下可以调整5次/分钟左右;训练很简单,但是想要耐得住寂寞很难,无数次都想加速奔跑,最后都生生的遏制住了加速的念头;这个训练的过程中我始终坚持信念:现在跑得慢,是为了未来跑的更快!这50天里面我进行了两场30+的LSD,都是在4月完成的,上图中的这次前面就跑的比较快,后面心率飙升,就不敢再跑了,跑崩了~~~(这一次我休息了5天才恢复过来,开始短距离慢跑)进入5月份之后,就没有再进行长距离跑步了,基本上都是13公里左右的慢跑,6分左右的配速能够让我保持155左右的心率;因为之前在操场跑步较多,对于马拉松的公路跑不很熟悉,所以在这段时间内,我会加入公路跑到训练中去,让自己逐渐适应公路跑步的节奏和脚感;跑步前两周建议不要再进行半程以上的训练,也不要过度追求速度训练,这时候训练效果已经体现不到比赛当中去,而且比较容易受伤;我的做法是以短距离,多频次的跑步为主,尽量不让自己休息超过2天,基本上跑2休1或者跑1休1;4月和5月我的赛前跑量差不多240公里左右(个人原因跑量不是很足),身体机能基本上保证不受伤,这样安全完赛问题就不太大;如果时间充足的话,建议跑量可以上到300-350公里比较合适;遇到的问题:1.  第1次30+公里跑完之后,膝盖后侧有点拉伤,腿都伸不直。这次跑步之后我休息了5天,反思自己控制不行,容易过热,抽空就进行一些拉伸动作,这里推荐一下KEEP里面的腿部拉伸和膝盖恢复动作,再结合自己的按摩器,每天晚上泡脚的同时进行按摩,这之后就开始加强控制配速,后面的一周都是以5公里左右的6分配速慢跑,最终解决问题;2.  心肺能力差,一提速心率就飙升。心肺能力差归根结底就是平时跑量不够,加上自己体重比较大,跑步过程需要消耗更多的能量。我的解决办法就是一直带着手表严格控制心率跑步,基本保持心率在155-160之间,每周进行一次爬坡训练。3. 赛前准备--饮食和减重很羡慕那些跑步轻盈的跑友!对于我这样一个重型坦克选手,如果赛前能够降低一些体重,那么对于我跑完全程的压力就会小很多;所以在训练的过程中,我就开始有意识的去减重;减重说来很简单:少张嘴,迈开腿!营造热量缺口!但是坚持下去不容易;单纯的不吃饭能够减重,但是副作用会更加大,由此引发的基础代谢的降低很难再提高。我的做法是在迈开腿的基础上,尽量少张嘴,一张嘴必定是补充好蛋白质等营养元素,对于零食坚持抵挡诱惑;我的食物清单还是以牛肉、虾、鸡肉、蔬菜、水果、纯牛奶、米饭、面食为主,在平时的饮食量基础上降低30%,这样度过了最初的艰难时期之后,后面也就不觉得太难受了;成果还算可以,40天内减了6斤,以后还是要坚持下去,争取塑造一个良好的马拉松身材;倒数第三天我的饮食以面条为主,补充碳水,做好能量储备;倒数第二天我以米饭为主:跑前一天我以米饭和全麦面包为主:当天早上5点钟(7点半开跑)吃了4片全麦面包+1瓶纯牛奶;注意:这时候千万不要尝试不熟悉的食物,以免跑步肚子不舒服;3. 赛前准备--跑步装备最重要的是选择一双合适的跑鞋。目前在穿两双跑鞋中,我最终选择了Rider,理由如下:更加轻便,透气性更好;跑鞋累积使用250+公里,脚感熟悉;之前2次30+的LSD都是用的这双鞋;跑步短裤选择了特步那条3分裤,布料及其舒适;88%聚酯纤维+12%氨纶;跑步上衣选择了常穿的迪卡侬紧身款;跑步袜同样是迪卡侬出品;雨衣是参赛包送的;能量补给:由于平时也没有吃过能量胶和盐丸,所以不敢在全马途中尝试,最后就带了块巧克力,赛前补充一下。其他补给就靠途中补给站;空顶帽:迪卡侬 29.9元;关于空顶帽要多说几句:一定要有顶帽子,这很重要!!!晚上刚到酒店,看到跑友在群里提醒下雨天最好有顶帽子,可以防雨,我这一个小白,真的没准备帽子啊,(晴朗的天气我不喜欢戴帽子,反正都黑习惯了 )晚上8点多了,还好当时路过密马起点处(密云万象汇)看到一家迪卡侬,火速赶往迪卡侬,终于找到了我的救星。迪卡侬,YES!最终选择了上图黑色款的空顶帽,29.9元!晴能遮阳,还有部分的阻汗作用;雨天能够提供良好的视线,如果没有帽子,那真是两眼一抹黑;逛完迪卡侬顺便看了下当时的起点的设置;最后来张定妆照;总之我的原则就是不要使用新装备;二、密马回顾密马给我的感觉总体相当不错:配套服务周到(当天有往返北京城区的摆渡车,周边酒店延迟退房服务等)志愿者非常热情补给丰富1. 参赛包密云的参赛包里面的物品还算丰富;特别说明其人性化的服务:快递服务:密云参赛包可以选择采用顺丰到付的方式派送,这样省去了前往密云领包裹的麻烦;领包时间是5月23日-25日,快递发出时间是5月21日,这样基本上不是特别远的跑友都能及时收到参赛包;我在城区,22日就拿到了参赛包;安全方面,快递需要携带身份证进行实名制签收,当场拆开包裹签写参赛声明,拍照留底。就是下面这货:下面晒一下参赛包内容:大小号码布*1;速干T桖*1;盐丸*1;雨衣*1;参赛指南*1;收纳袋*1;高温跑马小贴士*1;优惠券*1;密马的T恤没有品牌logo;颜色:迷你(蓝色)、半程(黄色)、全程(绿色);布料就是普通的速干面料;盐丸最终还是没有吃,在补给站喝了盐水;高温小贴士看样子学习一下,下次跑步好好准备;2. 吐槽天气要说槽点的话:天气应该是本次马拉松最大的槽点:跑前准备期间,经常关注天气预报,希望在跑步当天有个合适的好天气!确实是一个凉爽的好天气,因为下雨原因,连续高温天气之后温度下降10℃;却没料到这场雨一直等到了开赛前的5分钟,当真是凉爽,透心凉 !站在全程集结区的我瞬间被大雨淋湿,雨衣这时候显得格外单薄;但是当时整体的氛围超级棒,目之所及,虽然穿雨衣的姿势狼狈,却没有一个往回走!雨那么大,我们还是迈开双腿出发了!当天日程:我是4点50起床,5点开始进食,4片全麦面包+1瓶纯牛奶;然后开始做拉伸,排空;6点半左右到达起点处;7点完成存包,吃完巧克力,检录进入全程集结区;简单拉伸保持状态;7点25分,下雨,穿雨衣;7点30分开跑;3. 跑步途中1-5公里:开跑人群比较密集,2公里后才逐渐拉开空间;这时候就在心里告诉自己,一定要忍住忍住,前五公里速度还是有点快了,5公里配速 29分19秒;平均心率:160左右;6-10公里;在8公里处的时候和半程的选手分开,整个队伍更加敞亮;这个阶段雨下的很大,我的配速也降了下来,5公里配速 31分12秒;平均心率:155左右;前10公里我没有进补给站;11-15公里:这段的配速是5公里 30分35秒,平均心率在稍有提高,差不多157;15公里补给站我进去喝了两小口水,没喝饮料;16-20公里;5公里 30分39秒的配速经过这段;平均心率160左右;这时候看见补给站我都会进去喝点水和饮料,基本上也都是小口小口的抿着喝;这期间吃了半根香蕉作为补给;总的来说,前半程控制的相当好,身体状态也不错,因为一直披着雨衣,所以没有出现肚子疼的情况。21-25公里:刚跑过中途折返点,这时候瓢泼大雨+不时的雷鸣声,在空顶帽的加持下,视野也只有5米不到,这时候我选择了低头跟随前面的跑友,在前面跑友斜后方2米左右的地方盯着他的脚跑;(要是没有空顶帽,我估计直接在路边休息了)闷着头瞎跑,速度反而上去了一些,5公里配速29分35秒,心率直接到了170;看见补给站就进去喝点饮料补充一下,还在补给站用湿透的餐巾纸擦了眼镜上的雨水;26-30公里:跑过25公里之后由于心率上升的比较快,我有意识的休息了一会,速度开始下降,平时跑量少的后果开始显现。这段5公里配速33分51秒,中途爬了一个坡之后就停下来走了差不多500米;平均心率:170左右31-35公里:这一段比较艰难,感觉自己应该是撞墙了,腿迈不起来,跑步也是头脑空白,只知道数着一路上的公里牌,31、32、、、35,一个个的捱过来,每到一个补给站都是从头走到尾,小口慢慢的喝着饮料,这段吃了半根香蕉+两块西瓜,其他的没敢尝试;35公里的时候看雨已经小了不少,天空也不如一开始那么黑,就把雨衣扔在了补给站,准备最后7公里轻装上阵;这段配送为5公里32分29秒,平均心率也是170左右;也是差不多这个时候,路面变得友好起来,是红色的健走道,比公路脚感舒适不少;也是在这个阶段,喷了一些云南白药,防止自己后面抽筋,确实后面虽然迈不动腿,但是基本上安全完赛;36-40公里:在37.5公里处进了最后一个补给站,喝了点饮料和水,告诉自己真的快要到终点了,加上路面比较好,虽然真的没啥力气加速,但是基本上还是维持了前面的配速,5公里33分03秒,平均心率基本也是170;40公里刚过的时候遇上摄像大哥,还加速拍了张照片;最后的最后;从河边回来主路时,基本上也就能看到终点了, 心想着终于能够完赛了,渐渐的也就加快了步伐,最后500米还冲刺了下,心率直接飙升到188。全程的平均心率167,由于前35公里披着雨衣,所以也没太受凉,肚子也不疼。跑完之后内心竟然毫无波澜,也没啥想法,就想着早点回酒店洗澡换身干爽的衣服,换双鞋;(下雨天一定要有备用鞋服,要不然湿着身子容易感冒啊)下面是分时配速图:整个比赛也做到了之前自己定下的控制心率目标,最终安全完赛。甚至于当天返回市里,还去办公室加了个班 。这两天除了感觉大腿还有一些酸疼之外,基本上没啥影响。途中轶事:跑马途中总是能给自己找点乐子:1. 应该是在30公里处的补给站,当时身边的一位大哥说:补给站的西瓜太好吃,都跑不动了 !2. 还在20+公里处遇见一位小哥穿着帆布鞋跑步,当时整个世界观都刷新了!(这种做法很危险,除非大神级别,否则不要轻易尝试)3. 路过40公里处摄像机时,听见一个大姐姐说:为了摆拍出好看的姿势,也要跑起来呀!能够看出来她确实已经筋疲力竭,希望她最后能够安全完赛!4. 听见跑团的跑友说:自己花钱报的名,含着泪也要跑完!。。。。。。其实跑步的过程不止枯燥,还是有很多快乐的事情,只不过后半程实在是头脑空白,想不起来更多了~4. 跑后拉伸及完赛包不建议跑完之后立即开始拉伸,感觉会非常难受,可以走走舒缓一下肌肉,或者轻轻的按摩一下腿部肌肉;我的选择是走回酒店(差不多2公里不到);回来酒店洗完澡以后,打开KEEP跟着做了3组拉伸动作;拉伸完了之后才开始查看完赛包,很实在的完赛包:功能饮料*2;水*1;毛巾*1;奖牌*1;小番茄*1盒;香蕉*1;面包*1;每日谷粒*1;扇子*1;(可能是为高温天气准备)收拾结束,做摆渡车回市区;去办公室,加班 !三、赛后总结1. 吃吃喝喝跑完步当然是吃吃喝喝咯,把赛前的煎熬弥补回来~~~加班的时候看到参赛包里面的券,就试了一下,上图的吃的又到手了(20块钱)现在是美滋滋的喝着椰汁码字状态~~~2. 赛中暴露出的问题跑量:最大的问题还是跑量不足,不管是心肺能力差,或者是腿部力量不足,总的来说就是平时跑得不够;心率问题:对我来说这是个急需解决的问题,却又不是一个能够立刻解决的问题,还是平时慢下来,控制心率,累积跑量;腿部力量不足:平时因为跑步挤占了其他的运动,腿部的力量训练也没有好好执行,后面还是要加强腿部力量断粮;训练方式单一:基本上只有控制心率慢跑这一种训练方式,配速跑、间歇跑都没能好好训练,后面还是要认真训练,积极准备10月份的北马和11月份的上海马拉松(希望可以中签 ,毕竟咱现在也是有证的人哈);3. 其他在群里听到跑友说,终点的拉伸区还有马迭尔冰棍,可惜当时浑身湿透,一心只想着赶快回酒店洗澡换衣服,就这么错过了 。四、小结和新目标去年4月有幸中签鸟巢半程马拉松,一改以往懒散的跑步状态,开始有意识的去训练,也是在那时候下载了某跑步软件记录自己的跑步数据;然而鸟巢半马跑完后,一度休息了好几个月,直到后来买了佳明之后又重新振作起来,终于在今年的5月底完成人生首个全程马拉松。才真正爱上了这个可能有点“枯燥”的运动;全程马拉松于我而言,最重要的是:安全第一!!!人生很长,无论成绩好坏,以后都有机会去PB!赛后查成绩发现,3000人报名的全程马拉松,实际参赛的选手一共2123人。这意味着只要你参加了,跑下来了,无论快慢,你至少战胜了877人!既然已经跑完了全程马拉松,那么目标也该更新一下啦:之前的目标是:成为一个灵活的能跑全马的胖子!在成功完赛已经减重3公斤后的新目标:成为一个灵活的全马破4的小胖子 !最后献上吃串串去拍的图,夜晚的鸟巢真的迷人!全文终!
【行●运动】 篇十二:2019年兰州马拉松之:马拉松赛嘉年华之荧光跑
之前兰州也举行过很多类似的活动,基本上都是地产商等赞助的活动,这是2019年兰州国际马拉松赛事嘉年华里面的一个,其实活动组织的很差劲,我是一个时间观念非常强的人,活动上告知晚上8点准时开跑,但是毕竟是地产商嘛,好歹赞助了就要多做会儿广告,开跑的时候已经八点半了,很多人跑了一点都直接回家了。30号早上参加了单位的爬山活动,下午有事回了趟公司,过来到现场的时候已经晚上七点了,人还是蛮多,很多人已经领到了参赛包。后来到家里拍的,参赛包是去年马拉松的赛事包,可以想象这个包剩下了不少。包的背面,这里是放小的号码簿的,在存包的时候方便识别。居然还发了个短袖,当然还有号码布,这个短袖是纯白色的,可以用荧光笔和荧光粉在上面涂出你喜欢的图画,不过我不太喜欢化学物品,所以就简单地把号码簿用别针别上去。现场有大屏幕,也有主持人,天色尚早,舞台上的人各种蹦,有种群魔乱舞的感觉,不管好不好看,先跳起来再说。当然主办方为了成本的控制,居然没有邀请专业的舞蹈演员过来。这是起点的拱门,设计的还是蛮不错的,不过他们的组织还是一般般吧,商业化气息非常浓厚。高大的道旗,旁边还有自助区,很多人在衣服上面画出了自己喜欢的图案。舞台上各种各样的音乐,现场很热闹,当然很吵。来的绝大多数人都是兰马跑团的,因为有50积分的奖励,不过很多人估计没有签到,直接回家去了,签到码也只有在现场的人才获得。现场还有寸衣和换衣服的地方。各式各样的涂料都用来装饰衣服。很多家长带着孩子过来凑热闹。物资领取的地方,领东西的人很多,跑步一直等到八点半才开始,所以一部分人领了参赛包就直接回去了。有点马拉松的味道哎。起跑拱门特写再来一张,很多人都是比较熟悉的面孔,基本上绝大多数都是40岁以上的大叔大妈们,各种pose各种拍……会场的指示牌。这个设计蛮好的,晚上挺好看。完全是老年人们的自嗨,各种闹腾各种玩啊。大家一起窜到舞台一起来跳舞,一起来嗨。真正参加跑步的好像也就是百十号来人。荧光宝看起来还好吧。旁边的高楼上出现了灯光秀。舞台上难得空下来。现场的音响和工作人员。上来了一个说唱歌手,其实也就是会唱歌的人,好像真的不是什么歌手,这年代,只要你敢忽悠,事儿就成了。各种各样的荧光棒亮起来。领导们发枪,枪响了居然没开跑,然后插播了一真广告,也是醉了。其实,当时去主要是为了签到,但是后面真心不想浪费时间等待了,活动组织的很一般很一般吧,这样的活动真的很浪费时间,还不如自己跑个10公里来的实惠。

户外卫衣最新摘要

  • 迪卡侬 KALENJI 轻薄运动夹克外套使用总结(拉链|功能)
    有意思的地方是,EVOLUTIV KIPRUN 跑步运动衫在身体多个部位都设计了通风区域,例如:可伸缩的隔热衣袖、胸部可开口的通气窗,可以让跑者主动进行透气排汗的行为。Point:冬季户外跑步的话,上身一般两件足以,所以实测时,外套的是EVOLUTIV KIPRUN 跑步运动衫,内搭的是KIPRUNFIT跑步紧身衣。 7°左右的低温天气下,保温效果还是比较明显的。拇指扣、下摆的束身防风效果也值得肯定。我在一段时间的跑程后,特意尝试了一下胸部开口的通气窗,透气效果很明显,就是开拉的时候拉链会有可能被卡到,比较破坏跑步节奏。--------------------------------------------------------------------------------------▲ KIPRUN RAIN JACKET 跑步夹克  官网的介绍比较清楚,没那么多促销安利  一般情况来说,紧身衣+轻质外套基本就可以满足“包邮地区”大部分的跑步环境。不过在突发强风以及下雨的情况下,一件跑步夹克的存在能够以备不时之需。这样看,跑步夹克的功能点就凸显得异常纯粹 —— 防风、防雨,所以我选择的KIPRUN RAIN JACKET 跑步夹克,目的就在于此。NovaDry*薄膜材质、压胶接缝和防水拉链设计,防水能力问题不大(暴雨的话估计有点勉强)。* 这个材质我只在迪卡侬家的衣服见过,估计也是加了一个防水涂层手腕处魔术贴设计、腰部两侧以及夹克底部的紧闭收缩设计,也一并将防风功能做到了最大化。夹克前后分别设计了2条内置拉链,以及2个开口,给使用者更多的主动选择,让空气更为流通。同时,兜帽也做了可拆卸处理、全身360°反光片也一应俱全,保证夜跑的安全性。Point:由于本身这件跑步夹克是作为备用装备入手,暂时还没有太多实测的机会。实际的试穿体验尚可,夹克前方的两条内置拉链有点意思,拉开后,透气指数上升100%,可拆卸的兜帽也非常方便。Anyway,我所需要它涵盖的功能点全部都有,这就足够了。--------------------------------------------------------------------------------------KIPRUN FIT跑步紧身衣、EVOLUTIV KIPRUN 跑步运动衫以及KIPRUN RAIN JACKET 跑步夹克,本身这三件装备没有太多酷炫的科技展示,但贵在简单、使用,完全满足“包邮地区”人民所需的功能特性。在这里,我给Kalenji打99分。唯一扣的那1分是我连买三件,为什么连个折扣都没有,呵呵哒。随手摆拍,渣一样的审美凹造型能力 ╮(╯▽╰)╭" 阅读全文
  • 迪卡侬 KALENJI 轻薄运动夹克外套外观展示(拇指扣|面料)
    当越来越来多人开始和慢跑发生“暧昧”,大部分人对于装备的焦点只会停留在跑鞋之上。事实上,除了你的“战靴”,还有很多装备的选择同样需要关注。尤其是冬季的到来,考验的可不仅仅只是你的毅力和坚持。衣物穿少了容易冻感冒、穿多了出汗还是容易感冒,合适的选择就成为异常重要的课题。借着新晋入手的Kalenji三件冬日慢跑装备:KIPRUN FIT跑步紧身衣、EVOLUTIV KIPRUN 跑步运动衫以及KIPRUNRAIN JACKET 跑步夹克,我来和大家聊聊看冬日慢跑的装备选择,让热爱慢跑的你依旧可以在凌冽寒风中与慢跑继续“缠绵“。--------------------------------------------------------------------------------------关于户外跑步,有一个被称为“三层穿衣”的经典说法,倒也不是一定需要有三层衣物的形式,而是一定需要实现:贴身速干、中层保暖、外部防风,如上三个要素。这些功能层并非是单一存在,而是需要共同组成一个循环的系统,将艰难的冬季慢跑多调低几个难度。▲ KIPRUN FIT跑步紧身衣   附一个他们家官网的产品介绍 首先,最为贴身的内层,往往需要非常高的速干功能,因为它直接接触我们的皮肤并影响我们的体感。内层的材质,不建议的就是纯棉,虽然触感舒适,但一旦出汗或者打湿,透气性和保暖性就会变得奇差。KIPRUN FIT跑步紧身衣主要材质为97%锦纶和3%弹性纤维,目前主流的速干技术面料,良好的保暖和透气,无功无过。另外,我之所以选择跑步紧身衣,是因为长时间的慢跑后,跑姿会不由自主地变得不协调,紧身衣可以在很大程度上帮助核心肌群和后背等部位起到支撑作用,保持身体立直。KIPRUN FIT紧身衣采用无缝织布设计工艺以及贴身型剪裁,上身“贴合”效果显著,同时还能避免长距离慢跑后可能产生的皮肤擦伤。创新的色织面料,可以看到Logo和标示性的条纹都由色织而成,由于紧身衣已完全贴身,无染色更能照顾到皮肤的健康。Point:上身后的保暖效果比较显著,可以感觉到明显的冷、暖体感。实测的10KM的试跑结果较为理想,在长距离的慢跑后依然可以通过紧身的效果维持跑姿的立直。透气排汗性也值得肯定,慢跑中完全没有湿粘的感觉,跑步完毕内层也没有残留太多汗液。(配合EVOLUTIV KIPRUN 跑步运动衫进行的实测)--------------------------------------------------------------------------------------▲ EVOLUTIV KIPRUN 跑步运动衫 这款的设计上有蛮多小惊喜的 单独的紧身衣穿着,一般情况来说,更倾向于室内慢跑或者训练的时候穿着。如果进行户外慢跑,还需要再加一件轻质的跑步运动衫来保证保暖层的温度平衡,以及增添一些额外的户外功能。EVOLUTIVKIPRUN 跑步运动衫100%聚酯纤维的材质使用,足够轻。同时配合内层紧身衣营造足够的保暖性,保护内层衣服搭建起来的温度平衡,同时一定程度实现防风功能。拇指扣的设计,供部分手部保暖还阻挡冷空气从袖口进入。下摆处的束身设计,异曲同工。还有为了保证户外夜跑的安全性,全身多处都设置了反光材质,做到了360°覆盖。" 阅读全文
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