居家健身_什么值得买

小度添添智能健身镜

04-25 14:20 作者： justfoyu

小度添添智能健身镜介绍随着科技的不断发展，人们的生活方式也在不断地改变。其中，健康生活方式越来越受到人们的关注。而智能健身镜作为一种新兴的健身设备，正逐渐受到越来越多人的青睐。今天，我们就来介绍一下小度添添智能健身镜，这款集合了AI技术与健身功能的创新产...阅读全文

9+1 5 15

行走的健身房，sunny迷你椭圆机

04-23 14:09 作者：肖肥仔

很高兴获得了本次值得买SUYNNY踏步机的众测名额，在当今快节奏的生活中，面对各种没时间工作忙，要说最受欢迎的健身方式，还要数“家庭健身”了，不用风吹日晒的去健身房，还可以充分利用碎片化时间。但前提是你需要一台好用且高效的运动器材！今天来跟大家分享sun...阅读全文

0+1 0 0

【家庭健身】动感单车和跑步机哪个好？动感单车健身效果好吗？麦瑞克绝影ONE表现怎么样？

04-22 10:58 作者：青云智评

对于很多想要开始家庭健身的小伙伴来说，不知道该选用哪款健身器材开启自己的健身之旅。如果不知道怎么选，就入手动感单车吧！价格低、体验好、训练效果好，还不扰民，即使是合租房的小伙伴也无需担心噪音问题。提要：作为家庭健身最具性价比的健身器材，动感单车以极克制的...阅读全文

0+1 1 0

塑形健身好选择，野小兽自发电V5动感单车体验感受

04-17 14:56 作者： fengpan584

前言现在随着大众对健康越来越重视，健身-这个词更多的是体现在了实际行动当中，而像楼主这种上班族而言，更合适室内宅家运动，当然运动的方式选择有很多种，不过通过器械和专业课程搭配的成效会更显而易见，这次跟大家推荐的一款健身设备：YESOUL野小兽自发电动感单...阅读全文

71+1 19 140

为什么家庭健身推荐划船机？划船机有哪些值得买的地方？麦瑞克MR950表现怎么样?

04-13 10:14 作者：青云智评

跑步机、动感单车、划船机，这三个最常见的家庭健身器材，哪个在家庭健身时最有效？那必须是划船机！划船机兼具全身肌肉锻炼与体能、燃脂训练，相比较跑步机和动感单车这些侧重下肢训练的家庭健身器材有着降维级的打击。对于很多喜欢家庭健身、预算有限的小伙伴来说，入手一...阅读全文

3+1 3 0

减脂密码篇五：燃烧你的卡路里：如何减脂健身？

03-08 16:54 作者：春风不入眠

减脂健身时，你的目标是在保持肌肉量的同时，减少身上的脂肪。为了实现这一目标，你需要减少饮食中的热量，让身体开始消耗储存的脂肪。对健身者来说，这个过程比较反常，因为他们通常会摄入大量热量来增加肌肉量。要在健身的同时减脂，首先你需要改变自己的饮食。然后，改变...阅读全文

11+1 8 10

不占空间且便于携带的健身装备

02-20 15:56 作者：运动吧SportBar

当今快节奏的生活，保持规律的健身很不容易，我们为了生活、为了梦想，奔波在世界的各个角落。一部分人群在不停的出差中，那么携带一些简单的健身小件很有必要。下面为大家推荐一些小巧便于携带的健身器材！可以放在背包或行李箱中的健身小件，小巧轻便。1.跳绳跳绳是最容...阅读全文

0+1 0 0

跑步机该如何选购？

02-19 11:01 作者：运动吧SportBar

挑选跑步机时，这些参数要注意一下跑带尺寸（不是跑台尺寸），马达、减震、扬升等参数。预留摆放空间买跑步机前一定要测量好预留这空间，尺寸要匹配摆放空间，前后左右比机器外观尺寸多出10cm左右。跑带面积目前市场上常见的跑带宽度有42cm、45cm、48cm、5...阅读全文

0+1 0 0

哑铃重量如何选择？

2023-12-29 15:00 作者：快乐的大人

“购买哑铃如何选择重量”，向来是众口不一的问题，因为每个人的肌肉耐力、爆发力都不一样，根据简单的体重比很难选到自己合适的重量。没有一定的重量刺激肌群，训练起不到什么效果。重量太大有容易拉伤。想增肌和提力量就大重量，想训练肌耐力遵循小重量、多次数原则。这个...阅读全文

2+1 7 2

居家健身从哑铃开始

2023-12-21 14:27 作者：兜里没糖的兜儿

12月13日，北京冬天的第一场雪悄然而至，雪后的京城银装素裹，美不胜收。雪后故宫，仿佛穿越了时空，回到了那个飘雪的皇家园林。颐和园，白雪覆盖的假山湖面，构成了一幅绝美的画卷。八达岭长城白雪覆盖的长城犹如一条巨龙蜿蜒曲折，气势磅礴。在这美丽景...阅读全文

5+1 24 17

笔点酷玩篇一千零四十二：老年人力量训练：儿女劝没啥用，短视频网红带动才是解药？

2023-11-16 22:00 作者：笔点酷玩

笔点酷玩每日答疑，今天聊聊老年人科学锻炼的问题：《肌肉量对老人很关键，如何敦促家里老人做力量训练？》为什么力量训练对老年人很重要？简单讲，因为人会随着年龄增长流失骨质，骨密度降低后骨折风险增加；同时肌肉质量降低，力量减弱；神经系统退化，反应力下降，平衡能...阅读全文

2+1 3 2

打造以哑铃为主的家庭健身角，5组快调/可调节哑铃+2组多功能套装+2张调节哑铃凳测评（附一周健身方案）

2023-11-09 22:08 作者：奶黄包包包包

如果只选一种「重量可以调节、体积和价格都适合在家使用、又能练到全身肌肉」的自由器械，恐怕哑铃认第二，没人敢认第一了。这次一口气下单那么多套，是需要再办公室和家里设置两个可以随时动几下的地方，加上朋友委托要买的……趁着双十一，5组快调/可调节哑铃+2组多功...阅读全文

19+1 114 13

增肌训练一定要做到力竭吗？

2023-11-09 13:52 作者：老丛哦

先说结论：单次训练力竭更好，长远来看力竭不行。一、为什么单次训练力竭更好力竭其实表达的是一次训练的努力程度，就是咱常说的主观用力的程度——主观RPE，下面是主观用力程度的评估表：添加图片注释，不超过 140 字（可选）简单来说：在重量看作定量的前提下，P...阅读全文

3+1 4 0

划船机——适合脆皮年轻人的健身器械

2023-10-13 17:42 作者：木工弹簧夹

大家好，今天是划船机推广大使木工媳妇。一说起健身房或者健身器械，大家最先想到的就是跑步机、椭圆仪或者撸铁的杠铃。其实还有一种更小众但同样优秀的器械，很多人了解比较少。今天我们就一起了解一下适合脆皮年纪轻人的健身器械——划船机。划船机作用划船机锻炼的是全身...阅读全文

68+1 22 139

居家健身篇一：简单有效的蜜桃臀训练方法

2023-10-12 16:16 作者：夹心爱吃夹心雪糕

想要练出迷人的蜜桃臀，弹力带是一个非常有效的工具。弹力带是一种柔软而有弹性的运动辅助器材，可以帮助你增强臀部及相关肌群的力量和形成美丽的曲线。这款“棋盘格”弹力带是个不错的选择，蜜桃臀训练的好帮手。本文分两部分，第一部分讲解蜜桃臀锻炼有效方法，第二部...阅读全文

6+1 12 3

智能狂欢篇五十九：居家健身器材推荐：零重力EF25椭圆机上手体验及测评~

2023-10-08 10:44 作者：王之葵托利

椭圆机作为最受女性用户喜欢的健身器材之一，其结合了踏步机、跑步机和划船机的运动方式，可提供低冲击性的全身运动。既可以锻炼下肢肌肉，包括大腿、小腿和臀部，并且还可以同时锻炼上肢肌肉，如手臂和背部。最近给家里整了一台椭圆机，是零重力EF25椭圆机，零重力是一...阅读全文

0+1 0 0

在家也能动起来！宅家运动指南

2023-10-01 14:36 作者：听你说说

长假不一定要出去人挤人，其实在家活动活动也挺不错的。居家的运动项目多种多样，可以根据自己的兴趣和健身目标选择。以下是一些适合推荐的：有氧运动· 跳绳：跳绳是一种高效的有氧运动，只需要一根跳绳即可。· 健身操：通过在线视频或应用程序可以找到各种健身操课程，...阅读全文

19+1 1 19

小狮子的家居好物篇十：动感单车值得买吗？选购动感单车要注意什么问题？千元级别哪款动感单车性价比高？家用动感单车推荐

2023-09-17 07:36 作者：小狮子进化论

我妹妹最近刚刚高考完，现在放暑假在家，时间相对比较空闲。我注意到她因为长时间闷在家里、教室里学习，也不出门运动，都变成一个小胖妞了。所以我想借着这个暑假的机会，鼓励她多运动运动，减减肥。这样等她上大学时，当一个美女也能更好地谈恋爱不是。由于今年夏天天气异...阅读全文

0+1 6 0

健腹轮，自动回弹，收腹卷，瘦肚子，男女家用，双轮健身器材

2023-08-05 11:39 作者：匿名用户

今天要推荐的是一款超好用的易持健健身器材💪——自动回弹收腹卷腹肌轮！🔥这款器材是专门用来锻炼腹部肌肉的，不管是男生还是女生都可以用哦！😍看到这个名字你是不是有点懵？别担心，小编我马上来给你详细介绍一下！🤗这个健腹轮有两个轮子，中间连接着一个弹簧，通过手把...阅读全文

0+1 1 0

办卡真不如在家练，健身6年推荐5个必买运动器材，养成健康生活习惯就靠它们了！

2023-07-27 10:46 作者：娜娜三十不惑

hi，大家好，我是娜娜，最近天太热了，出去运动都变成了一个奢求，这让我想起身边哪些为难自己的朋友，明明社恐还不爱运动，非要花重金办个健身房卡，每天逼着自己去，但最终也是无疾而终了。所以我强烈推荐大家，如果真的不确定能不能坚持去健身房，那还真不如买一个自己...阅读全文

47+1 98 28