深蹲_优惠精选_什么值得买

增强下肢力量，练这3个动作就够了！

04-22 10:02 作者：小乔的健康生活

从日常行走或者跑步的整个动作流程来看，臀腿部肌肉群是我们使用频率最高的。其中，大腿前侧肌肉的主要功能是帮助落地时的缓冲，而臀部肌肉及其状态则影响着整个身体的整体运动。强健的臀部肌肉有助于维持骨盆稳定，避免由于肌肉不平衡导致的骨盆倾斜或旋转移位产生的腰背酸...阅读全文

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保护好膝盖，运动护膝少不了

04-01 14:30 作者：进击的鸟毛

运动护膝这种东西，以前也买过不少，家里妈妈膝盖半月板也损伤过，家里各种护膝都尝试过，也算是资深护膝使用者了。其实平时大家做运动，比如慢跑登山，健身房里做深蹲、练腿，瑜伽的一些体式，都会使膝盖承受较大的负荷，容易受伤，专业的运动护膝能够给予佩戴者贴心的安全...阅读全文

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春季瘦身攻略分享：3类有效的减肥运动

03-27 17:52 作者：吃抹茶吗

清晨的阳光透过纱窗洒向窗台，窗外传来的鸟鸣，轻盈而明快、婉转悠扬，睡梦中的我被这大自然勃勃的生机唤醒，内心充满了热爱与对美好生活的向往。渴望拥有一个健康、活力、自信的体魄来与大自然的和谐共鸣。心里悄悄种下了一颗减脂塑形的种子，便要努力让它生根发芽，开花结...阅读全文

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初学者锻炼计划分享！

03-06 16:29 作者：弟弟的好

过完年了，各种想吃的好吃的都一顿炫，天天不用干活就是玩，体重也是随之增长了不少了。现在年后了，马上也要出正月了，是时候考虑下锻炼减肥的事情了。以下是一个适合初学者的锻炼计划，包括有氧运动、力量训练和拉伸。请在开始锻炼前进行热身，以避免受伤。每周至少锻炼3...阅读全文

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户外运动篇三十六：健身减脂，燃烧卡路里，哑铃套装已准备好

03-06 15:57 作者： keqiaoasan

大家好，我是你们老朋友，小酒哥keqiaoasan。受家里条件的影响，所以小酒哥一直是用哑铃来燃烧小酒哥自己的卡路里的，今天来这里分享一款哑铃的套装，是一款不错的套装，分享给大家，让大家跟小酒哥一起来燃烧卡路里哦。这款哑铃的套装，是将哑铃和杠铃有效的结合...阅读全文

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运动器械

03-04 21:11 作者：加油加油1号

健身车很多人会把健身车和动感单车搞混，其实这是两种器械，从结构上来说比较明显的不同是飞轮的位置，动感单车大部分飞轮是前置的，而健身车则有前置有后置，同时飞轮采用包裹设计。从骑行方式上来看，动感单车站立骑行或者坐姿骑行都可以，灵活度可以理解为就和自行车差不...阅读全文

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用矿泉水练这5个动作就可以拥有翘臀！不会练的就上器械吧，附带7款器械炸臀攻略

01-17 18:04 作者：吃抹茶吗

前言：大家好，我是爱吃抹茶的吃抹茶吗？说到健身，我第一个想练的就是翘臀，因为臀部变得挺翘会让整个身材比例看起来非常协调，而且如果对臀部进行规律性训练，可以让身姿更挺拔，还能让关节灵活性得到提高，从而减轻膝盖受到的压力，对下肢血液的循环也起到促进作用。因...阅读全文

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深蹲起跳成功？长城2023年新能源销量翻倍！

01-03 15:51 作者：玩车情报

对于2022年的表现，长城汽车用“深蹲”来形容，并将2023年的主题定义为“起跳”。看起来，长城汽车确实是在2023年实现起跳了。近日，长城汽车宣布2023年12月新能源乘用车销售29816万辆，同比增长168.59%；2023全年销售261546辆，同...阅读全文

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最常见的健身十大误区，健身少走弯路必看！

2023-12-21 12:08 作者：吃抹茶吗

目前越来越多的人选择居家健身，作为一个在健身行业的打工人有必要分享一下健身的一些误区，也算是对我工作的一个区块化整理。1、想要减掉腹部脂肪可以多做仰卧起坐？答案是否定的，仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，对于减掉腹部多余脂肪是没有效果的，一味的执着于仰卧起坐的数...阅读全文

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龙门架综合训练器选什么品牌的比较好？

2023-12-12 17:25 作者：半百少年

龙门架材质做工稍微精良一点的就不会低于5千大洋，健身关乎到安全还有体验效果，甚至是生命，不建议入手低于5千的产品。如果您的预算是5/6千，对产品的要求就是扎实耐造的话满足基本的健身需求，那么可以考虑军霞、美力德这两大性价比品牌，如果您的预算可以往上拔至W...阅读全文

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五千块+1平米就可以在家弄个健身房？！当下最适合的家庭健身房方案！

2023-12-06 15:38 作者：飞帆飞帆

萌生在家自己组建一个健身房的想法，主要有几个原因：之前三年口罩，去健身房经常受阻，原因大家都懂；健身房闭店潮不断，办卡就是坑；工作忙起来，健身房需要时间往返，没法想练就练；单位附近与家附近都办卡，成本不低；于是花了半年时间摸索与思考，最终整理出了这么一篇...阅读全文

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杠铃卧推75kg 5x5 独立完成，pr能推多少呀？

2023-11-27 11:46 作者：老丛哦

下面这张表建议撸铁爱好者，收藏一下～这张表对于“杠铃深蹲”、“杠铃卧推”、“杠铃高翻”这三个动作的推算尤其准确。5x5训练，前边的5代表的是5组，后边的5代表的是5次。5次对应的是5rm，对应的强度是：87%的1rm那么我们可以直接推算出：1RM=75公...阅读全文

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