Mueller 髂胫束带

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老王快跑

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更新时间：2016-03-21 21:00

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最近各地马拉松开始火爆，况且春天也是长跑锻炼的好时机。我个人可能是因为肌肉力量不足，跑到5公里之后，就会有明显的膝盖外侧疼，到了10公里简直迈不开步子。跑完之后不动不疼，但是一有弯曲例如下楼或者大步走，简直让人奔溃。休息个2-3天也就好了，但下次跑步依然如此，很伤害长跑的热情啊。在网上差了一些资料，这可能是得了髂胫束摩擦综合症（ITBS），想买个护具，但发现很少有专业的髂胫束带。在淘宝看到Mueller这个牌子，最低要130+，然后去美亚看了看，发现只要9.9刀，运费2刀多，折合RMB 80一只，2只运费基本没变，保真且价廉，于是吃个螃蟹，买了2只，如果有同样困扰的朋友，也可以看看。请用过类似护具的朋友，也提供点参考信息，谢谢。

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老王快跑

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注册个啥啊

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怎么跟我的髌骨带带法不一样

2016-03-21

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seabian

注册个啥啊

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确实看着有点别扭啊，这个应该带在膝盖上吧

2016-03-21

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老王快跑

作者

注册个啥啊

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髌骨带绑下面，这个上面

2016-03-21

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freegun

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膝盖下侧疼又是什么毛病

2016-03-21

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老王快跑

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freegun

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可能是髌骨

2016-03-21

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gbicq

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其实是热身不够，用处是有，但是热身更重要，热身够了这些小疼都会消失的

2016-03-21

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montysoty

gbicq

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请问热身应该怎么做

2016-03-21

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may2575

gbicq

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对于我来说，不是热身不够，是穿了多威鞋底最薄的9201，并且10公里跑进40分，半马89分剧烈运动之后产生了跑步膝，后悔莫及，只有放弃27日的马拉松

2016-03-21

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易水畔溯源

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正在带，非常管用，不过最好还是加强臀肌的锻炼才能治标。

2016-03-21

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老王快跑

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易水畔溯源

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那太好了，一步一步来

2016-03-21

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易水畔溯源

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@老王快跑不用买这个，买美亚那个一盒3只装的.才15刀，也是muller这个牌子，我之前就是膝盖外侧疼，现在已经恢复了，建议你先停跑然后每天做加上臀部肌肉的训练，大概一周再跑，带这个带子，带在膝盖下方起到支撑作用，基本每天10km没什么感觉了，我说穿skins a400.加这个带子每天10km周末休息或者天气好跑个半马，本人纯属娱乐，不追求速度，10km一般就1小时完成。

2016-03-21

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老王快跑

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易水畔溯源

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擦，留给后来人买吧

2016-03-21

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bluepp

易水畔溯源

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求链接。。。

2016-03-21

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jackcheungcn

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这个是带在膝盖上还是下面？

2016-03-21

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Eric0o0

jackcheungcn

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同问，紫薯紫薯

2016-03-21

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老王快跑

作者

Eric0o0

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膝盖上面的

2016-03-21

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张虣鸡

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买过迈克达威的，并不好髂胫束还是得休息加滚泡沫轴加力量

2016-03-21

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文史哲人

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用过这牌子的髌骨带，简直有依赖性，不戴跑不动了。

2016-03-21

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悠嘻龙酱油ing

文史哲人

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问下膑骨带是不是带上了以后基本就没它不行了？

2016-03-21

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文史哲人

悠嘻龙酱油ing

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反正我是这样，不戴的话跑个三四公里就感觉疼。

2016-03-22

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卡卡巴万

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沙发，求解毒

2016-03-21

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falcon811

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我也有这个症状，现在自己在做一些肌肉和韧带的恢复锻炼，比以前好些。不知道这种护具有多大的效果呀？

2016-03-21

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CY4Saltus

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刚开始10公里肌肉是受不了，但当你跑到15、21公里的时候，跑完十公里就根本不会有反应了

2016-03-21

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老王快跑

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CY4Saltus

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不是肌肉受不了

2016-03-21

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iMoonPlus

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这个必须入，常年运动，必须保护好。

2016-03-21

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jiaohuazi

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这个好还是压缩裤好？

2016-03-21

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ErioQAQ

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和25块送袜子的李宁差别大吗，最近没什么小钱钱啊

2016-03-21

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天空有时很蓝

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已经涨价10.32了

2016-03-21

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00celine

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怎么看完介绍有种自虐的赶脚

2016-03-21

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may2575

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真是及时雨啊，我膝盖外侧受伤半个月，昨天带伤跑了清远马拉松，3小时46分，马上下单。

2016-03-21

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bluepp

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木有了。。。跪求一个啊。。。

2016-03-21

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KennyYoung

bluepp

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sorry，最后一个是我买的

2016-03-21

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bluepp

KennyYoung

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泥垢了。。。

2016-03-21

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风中飞梭

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上次跑了接近十公里，然后膝盖外侧（稍微屈膝偏下内凹处）酸痛了好多天，最后是艾炙才弄好的。

2016-03-21

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太子虎的宝贝

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马克一下，还得字数补丁

2016-03-22

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powerxia

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难道没有人发现图片上的佩戴位置不对吗？不应该是戴在膝盖以下吗？

2016-03-22

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lagrange21

powerxia

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这个不是髌骨带，是髂胫束带

2016-03-22

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powerxia

lagrange21

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哦哦，怪不得，吓得我以为我一直都戴错了呢，好可怕

2016-03-22

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太子虎的宝贝

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Mueller Jumper's Knee Strap, Black, One Size Fits Most, 1-Count Packages (Pack of 3)

2016-03-22

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八月甜罗勒

太子虎的宝贝

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这个美亚搜出来是髌骨带，不是髂胫束带呀？

2016-03-22

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太子虎的宝贝

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马克一下，还得字数补丁

2016-03-22

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风中飞梭

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上次跑了接近十公里，然后膝盖外侧（稍微屈膝偏下内凹处）酸痛了好多天，最后是艾炙才弄好的。

2016-03-21

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张虣鸡

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买过迈克达威的，并不好髂胫束还是得休息加滚泡沫轴加力量

2016-03-21

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易水畔溯源

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@老王快跑不用买这个，买美亚那个一盒3只装的.才15刀，也是muller这个牌子，我之前就是膝盖外侧疼，现在已经恢复了，建议你先停跑然后每天做加上臀部肌肉的训练，大概一周再跑，带这个带子，带在膝盖下方起到支撑作用，基本每天10km没什么感觉了，我说穿skins a400.加这个带子每天10km周末休息或者天气好跑个半马，本人纯属娱乐，不追求速度，10km一般就1小时完成。

2016-03-21

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易水畔溯源

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擦，留给后来人买吧

2016-03-21

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bluepp

易水畔溯源

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求链接。。。

2016-03-21

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木有了。。。跪求一个啊。。。

2016-03-21

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KennyYoung

bluepp

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sorry，最后一个是我买的

2016-03-21

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KennyYoung

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泥垢了。。。

2016-03-21

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正在带，非常管用，不过最好还是加强臀肌的锻炼才能治标。

2016-03-21

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那太好了，一步一步来

2016-03-21

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怎么跟我的髌骨带带法不一样

2016-03-21

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seabian

注册个啥啊

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确实看着有点别扭啊，这个应该带在膝盖上吧

2016-03-21

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髌骨带绑下面，这个上面

2016-03-21

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may2575

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真是及时雨啊，我膝盖外侧受伤半个月，昨天带伤跑了清远马拉松，3小时46分，马上下单。

2016-03-21

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怎么看完介绍有种自虐的赶脚

2016-03-21

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已经涨价10.32了

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和25块送袜子的李宁差别大吗，最近没什么小钱钱啊

2016-03-21

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其实是热身不够，用处是有，但是热身更重要，热身够了这些小疼都会消失的

2016-03-21

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montysoty

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请问热身应该怎么做

2016-03-21

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may2575

gbicq

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对于我来说，不是热身不够，是穿了多威鞋底最薄的9201，并且10公里跑进40分，半马89分剧烈运动之后产生了跑步膝，后悔莫及，只有放弃27日的马拉松

2016-03-21

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jiaohuazi

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这个好还是压缩裤好？

2016-03-21

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jackcheungcn

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这个是带在膝盖上还是下面？

2016-03-21

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Eric0o0

jackcheungcn

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同问，紫薯紫薯

2016-03-21

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Eric0o0

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膝盖上面的

2016-03-21

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这个必须入，常年运动，必须保护好。

2016-03-21

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刚开始10公里肌肉是受不了，但当你跑到15、21公里的时候，跑完十公里就根本不会有反应了

2016-03-21

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不是肌肉受不了

2016-03-21

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freegun

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膝盖下侧疼又是什么毛病

2016-03-21

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可能是髌骨

2016-03-21

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我也有这个症状，现在自己在做一些肌肉和韧带的恢复锻炼，比以前好些。不知道这种护具有多大的效果呀？

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