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更新时间：2022-06-17 11:11
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企鹅宝宝爱生活
筋膜枪是健身必备品，使用它可以让你大大减轻运动之后的酸痛感，防止肌肉粘连，让紧绷的肌肉松弛放松下来。
下面说说我个人选择的标准：
1电机，建议选择无刷电机噪音小功能多，安全性更高，转数最好在每分钟3200转。
2档位，档位是调节力度大小的，选择标准档位5、6个就足够，并不是越多越好，档位越多价格越高，感觉完全噱头华而不实。
3筋膜枪品牌，低于300不要买，质量没有保障，建议挑选大品牌，质量和售后均有保障，价位在500在1000左右根据自己实力配置。我用的是菠萝君性价比较高。
4扭矩，扭矩越大力量越强，感受每一次的打击力度。
5振幅，振幅代表打击肌肤深度，不低于10mm，振幅太小起不到按摩作用。
校验提示文案
邻居小星星
筋膜枪，感觉是这两年才出现的概念，因为是商家推广，找一波人代言推进做营销。但是从功能、作用性来讲，筋膜枪确实会很有效，当然结果也确实是很有效果。它可以缓解疲劳、放松肌肉，从而自己能让自己解乏。还可以帮助恢复身体机能等作用。我比较看中品牌，因为筋膜枪的构成算是很简单，但是大厂的品控会更加严格，这样我们消费者用起来就会更有底气和信息一些。
校验提示文案
黑之契约者Z1
校验提示文案
一一一ming
电机：电机是一款筋膜枪的心脏，筋膜枪一定要选无刷电机。
打击频率：这是筋膜枪一个很重要的指标，当频率在2000~3200时，可有效刺激机体代谢水平，频率过低起不到效果，如果频率超过3600，会引起机体损伤，很危险。
振幅：也称打击深度，筋膜枪振幅多在8~16mm之间，低于10mm的多为家用，一般用于久坐疲劳的缓解、瑜伽、韵律操之后的肌肉放松等场合。而12~16mm振幅的筋膜枪被用于无氧运动后放松肌肉以及专业运动领域等。
电机扭矩：它最后体现在打击力度上面，扭矩越大、力量越强，能更深入地激活肌群。如果电机扭矩过小，在施加压力之后，会过载停机。
档位：这是一个很重要的指标，一般以3~5个为最佳，如果档位过多，会干扰操作，影响体验。
电池：因为是在运动后使用，所以筋膜枪经常会在户外使用，这样对它的续航能力就有更高的要求。如果筋膜枪采用的是劣质电池，那么用一会儿就没电。更严重的是这些劣质电池没有电源管理电路，安全性上面也是个未知数。
平顺性：精密与坚固的做工，能在一定程度上减少噪声和振动。此外平顺性主要来自于符合人体工学的精心设计，主要体现为使用过程当中运转平稳，使用之后手不是很麻。
噪音：也是来自于产品的精心设计与制造，另外它与平顺性息息相关。
按摩头：筋膜枪要针对不同的肌肉群进行按摩，针对腿部、肩部、胸臀等身体各处，最好有形状匹配的按摩头，所以按摩头也是越多越好。
校验提示文案
得意试验室
筋膜枪的产生可谓是应运而生，之前人们在体育锻炼后，一般遇到肌肉酸胀，疼痛痉挛的时候，只能拉伸或者是人工按摩来缓解症状。随着科技进步，筋膜枪诞生了。它可以缓解肌肉疼痛，加速血液循环，通过加速震动来带动肌肉筋肉的共振，从而刺激到深层的肌肉组织，模仿按摩时的手法和力度，来放松肌肉，释放筋肉的不舒适，从而达到缓解释放疲劳的目的。当然，这一届网友太皮了，看到过用筋膜枪按动手指从而达到快速重复地点击屏幕，从而实现抢红包的目的。
如果说主动功能中，哪一点是购买最重要的决定因素，那么我会选择电机质量和程序完整度。因为筋膜枪实现功能的基本前提就是靠电机运转而带来的震动。一般会选用无刷电机，但是功率大小也会影响使用体验，另外就是扭矩如何，也会影响最终的按摩频率，就像SMOOKY的产品，一般是3200转/分钟，在这种高速冲击下，释放肌肉的酸胀也会很高效！同时，操作简单，功能强大，这些不都是我们所梦寐以求的一切吗？！
校验提示文案
贺贺贺贺师傅
校验提示文案
西瓜mum
筋膜枪的功能：
1、能使增厚的结缔组织、筋膜松解下来，“释放"筋膜收缩的障碍；
2、去除损伤或手术后的粘连和内部瘢痕组织；
3、增加静脉回流和淋巴循环；
4、提高肌肉的延展性，特别是当肌肉痉挛、僵硬和受限的情况下，刺激肌肉纤维的反射性收缩。
我最看中筋膜枪能够放松肌肉的作用，运动完后用筋膜枪放松肌肉，第二天不至于过于酸痛。
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aironi
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小石头不胖
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外思想
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日进斗金先生
筋膜枪是一种对软组织进行康复训练的工具，通过对软组织进行高频率的震动与按摩，活血通络，放松肌肉，对运动后放松有很好的效果！
我知道的筋膜枪的功能主要有：
1、运动放松：人体在经过剧烈运动后，肌肉会产生酸痛感，筋膜枪能够帮助肌肉放松，缓解肌肉紧张带来的不适。
2、促进软组织恢复：筋膜枪能够减轻组织粘连，恢复软组织弹性。
3、按摩：筋膜枪的高频率震动，能够舒筋活血，起到按摩的功效。
购买筋膜枪我最看重的功能有：
1.振动幅度和频率，有效的的振动频率和幅度可以缓解肌肉酸痛，所以振动的幅度和频率适当可以决定按摩的深度。
2.筋膜枪的体积，筋膜枪的体积需要小巧，方便于携带。
3.筋膜枪的续航能力，有良好的续航能力，外出携带避免无法使用的尴尬！
以上就是我对筋膜枪的了解以及最看重的点！
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装空调的孩子
要说最看重的，那还是击打效果要好吧。筋膜枪的原理是通过按摩头的高频震动，带动深层肌肉被动运动和升温，从而实现放松肌肉的目的。振动频率、振幅的科学设计就很重要
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西瓜不是爱情
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无脑游戏神经元
筋膜枪的功能：
1、运动放松：人体在经过剧烈运动后，肌肉会产生酸痛感，筋膜枪能够帮助肌肉放松，缓解肌肉紧张带来的不适。
2、促进软组织恢复：筋膜枪能够减轻组织粘连，恢复软组织弹性。
3、按摩：筋膜枪的高频率震动，能够舒筋活血，起到按摩的功效。购买筋膜枪我最主要看重他按摩的效果，可以舒缓一天的疲惫。
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树袋熊睡醒了
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笶莣蓅哖
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值友4686831492
筋膜枪可以通过机械震动刺激局部血液循环，带来血管的收缩和充盈，让血液循环、新陈代谢局部变好。一些僵硬劳损类的肌肉酸痛，通过筋膜枪可以适度缓解，但使用要注意合理，不要过量。
个人一般关注马达的力度，按摩深度要够，要够舒适；
其次要看做工品质和售后，这个是对消费者最低限度保障。
其他的续航差不多就ok，外观合理就ok，实用派，只讲使用。其他可以降低点要求。
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doups
校验提示文案
小熊在阳台
筋膜枪能满足各种运动后放松肌肉的需求，作为一名健身爱好者，每次运动完肌肉都会非常僵硬和紧张，这时候教练会让我们做点合适的拉伸和放松的小运动，通过放松肌肉释放体内因为剧烈运动堆积的大量乳酸，可是因为时间原因，这种运动后的拉筋放松总不能按时完成，教练让我试试筋膜枪。
初次使用，确实效果很好，有次增加了训练量后头一天没有感觉，第二天发生延迟性酸痛，上班时蹲都蹲不下来，大腿肌肉非常僵硬，赶快回家用了筋膜枪，随着筋膜枪高强度的振动锤击，慢慢舒缓了肌肉的紧绷感，释放了多余的乳酸，感觉和专业教练辅助拉伸的效果差不多。晚上又用一次筋膜枪基本当天就恢复自如了，筋膜枪通过高频振动，增加了组织的血流量，达到了放松肌肉的效果，确实很实用。所以后来健身包里基本上都带着筋膜枪，算是运动后快速恢复的一大利器了。
运动后的放松其实很重要，很多人把注意力放在了热身和锻炼上，很容易产生运动损伤和疲劳，建议没有专业拉伸放松训练师以及没有时间做恢复的同学。包里常备一个筋膜枪配合运动恢复，既不占用多少空间，又可以节省大量的恢复时间，对激烈运动后的肌肉放松确实有效，物有所值。
校验提示文案
值友7153847898
1、【智能语音交互模式】
筋膜枪的不同模式，我会用在身上的不同部位，但是换一个部位就按不同的模式，其实特别类人，而且毕竟不是专业人士，难免手法和手重手轻比较难调节，加上模式是否真的用对了，我也是没底气，所以，这个能够切换自动模式，让筋膜枪识别并且选择合适的力量，我觉得是特别好的，每个部位的震动按摩，无缝连接。
2、【配备多个专业按摩头】
将筋膜枪比喻为无线吸尘器，虽然根本上不一样，但是我想表达的一样，能够针对不同的部位，筋膜枪可以更换为更专业，更对应的按摩头，不仅能给到这个部位更全面而且运动后更舒服的按摩，而且，手也不那么累啊，毕竟，像是后背肌肉、大腿后侧和小腿等部位，每次我运动后，都会特别针对这些运动比较多的部位，而有了专业的按摩头，我觉得很对口味。
3、【智能针对部位的按摩】
除了按摩头专业，我还特别看重识别和记录全身部位的小程序功能，关注我们每个部位的按摩情况，还可以视频教学，使用和注意事项都能一目了然，也会因为错误或者过度按摩而作出提醒，对我这种背起个运动小包就跑健身房的人来说，特别方便，也让筋膜枪的功能效果达到最优化。
4、【静音功能】
使用筋膜枪的时候，可不想太大动静引起注意，而且，特别在健身房这样的地方，安静的运动会更加好，特别是我自己，又是喜欢静静的思考，所以，我非常看重筋膜枪的静音功能，其实想了想，谁希望自己的按摩机器发出“咚咚咚”的声音呢。
5、【多角度按摩功能的手把】
单一的手把其实特别不方便，真的，觉得超级鸡肋，特别是按摩到后背等特别位置，后背按摩的不尽兴，手臂又累的不行，所以，我特别喜欢菠萝君筋膜枪的三角手柄，多角度按摩，解放双手。
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ghao
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底迪大肚肚
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黑之契约者Z1
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贺贺贺贺师傅
校验提示文案
蛙咔咔咔咔
平时慢跑，但每次慢跑之后使用总是腿部和脚踝酸痛，虽然运动前后都有做热身和拉伸，但是运动后的酸痛还是非常明显的，有时候第二天一整天都比较酸痛，相信这种运动后的酸痛，是很多朋友不喜欢运动的一个原因。之后和朋友运动的时候，试用了一下朋友的筋膜枪，就只是简单的对小腿、大腿使用，没想到第二天小腿和大腿的酸痛感减轻了很多，没有被捶打的脚踝酸痛感还比较明显，个人觉得效果非常不错了，所以第二天就自己买了个，以后每次慢跑都会带着，运动完了几分钟按摩一下，酸痛感就会轻得多
除了锻炼时使用，有时候我手腕、肩膀酸痛时，也会使用专用的按摩头捶打一样，但是感觉没有运动后对大腿、小腿捶打的减轻疲劳的效果好。大概可能是大小腿的酸痛是乳酸堆积，筋膜枪更容易将这些乳酸打散，而手腕这些地方，更多的是劳损，所以效果差一些。
除了运动，平时我做丸子、猪排也喜欢用筋膜枪打一下，丸子更劲道、猪排更软嫩，要是手锤的话真挺累的，还有包括电商平台秒杀的时候，用筋膜枪抵着手指点击真的能提高抢到东西的概率
买筋膜枪最看重电机的力度，只有力度足够，才能将震动向内传递到肌肉，才能起到打散乳酸的作用
校验提示文案
图莫莫
电机
只选无刷电机，但凡商品介绍页没有特意说明是“无刷电机”的，就是“有刷电机”。
结构
轴承分单轴、双轴，还有多轴。单轴的转子左右震动幅度大，使用时会比较“麻手”，双轴和多轴就相对更稳定，使用更舒适。
连杆有塑料材质和金属材质，塑料材质长久使用容易磨损，按压容易断裂，优先选择金属材质连杆。
多轴承＞金属连杆双轴承＞塑料连杆双轴承＞金属连杆单轴承＞塑料连杆单轴承。
电池
普通电池容量一般在2000mAh以上，因为放电慢，输出电流小，商家会宣传持久续航几个月。但电流小以为着电机输出功率就很小，打击感弱。
动力电池容量不大，放电快，通常在3C以上，更好的是5C动力电池，优点是输出电流大，电机输出功率大，打击感就更强。
芯片
优先选择采用有压力反馈、动态调节功能的芯片的筋膜枪，但凡介绍里没有提到能动态调节的“智能芯片”，都是普通单片机。
冲程/振幅
选择打击幅度＞10mm的筋膜枪，且越大越好，但凡没有说明打击幅度的筋膜枪，打击幅度都是小于10mm的。
外观
材料方面，铝合金比塑料材质更好、更耐用、更美观、更上档次。
至于按摩头个数，电机的转数等等可以不用考虑。
校验提示文案
邻居小星星
筋膜枪，感觉是这两年才出现的概念，因为是商家推广，找一波人代言推进做营销。但是从功能、作用性来讲，筋膜枪确实会很有效，当然结果也确实是很有效果。它可以缓解疲劳、放松肌肉，从而自己能让自己解乏。还可以帮助恢复身体机能等作用。我比较看中品牌，因为筋膜枪的构成算是很简单，但是大厂的品控会更加严格，这样我们消费者用起来就会更有底气和信息一些。
校验提示文案
得意试验室
筋膜枪的产生可谓是应运而生，之前人们在体育锻炼后，一般遇到肌肉酸胀，疼痛痉挛的时候，只能拉伸或者是人工按摩来缓解症状。随着科技进步，筋膜枪诞生了。它可以缓解肌肉疼痛，加速血液循环，通过加速震动来带动肌肉筋肉的共振，从而刺激到深层的肌肉组织，模仿按摩时的手法和力度，来放松肌肉，释放筋肉的不舒适，从而达到缓解释放疲劳的目的。当然，这一届网友太皮了，看到过用筋膜枪按动手指从而达到快速重复地点击屏幕，从而实现抢红包的目的。
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校验提示文案
心碎1地
1、【符合手拿的人体设计功能】
筋膜枪虽然好，震动力强，但是对拿着的手部损伤也是挺严重的，特别是比较拐角的位置，整个人的姿态要多扭曲就多扭曲；再者，运动的手提包我也不想增加这么大的负重，所以，筋膜枪轻便的重量、迷你的体积，加上方便抓拿的设计，是未来的趋势好吗？
2、【加速皮肤收紧功能】
这个特指皮肤松弛的位置，其实运动最害怕的就是松弛的地方继续或加重松弛，因为重力和运动的幅度，如果筋膜枪能够有加速皮肤的收紧，避免松弛的恶化，那女生（特别是产后的女生）就会绝对下手的。
3、【有mini screen可以看到按摩位置】
筋膜枪的盛行带起了一大批运动人士，但不得不说，许多人都非专业，可能筋膜枪的使用事宜都没完全知悉，这样的运动后放松真的有效吗？我希望筋膜枪能有mini screen可以看到按摩的身体部位，作出指引和时间、重度的变化，更智能，更健康有效。
4、【超长续航功能】
毕竟充电对于懒人来说，绝对是一大bug，我希望筋膜枪能有超长的续航，电池蓄电量提高，可同时保证功率和速度，最好还能充电五分钟，使用半小时，这样的话就不担心出现没电的尴尬了。
校验提示文案
eddyking
2.筋膜枪的功率、转速、动力要强劲，也是按摩力度的重要维度。
3.现在筋膜枪发展很快，有的产品做的相当小巧精致，但是功能却一点不少，比如菠萝君 就有很多优秀的产品。
4.筋膜枪的电池容量、待机时间要长一些，老充电也是比较繁琐。
5.筋膜枪的噪音也是一个很关键的因素，声音小点的产品还是比较好接受。
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远方传来的风笛
筋膜枪的原理就是靠高速振动来释放肌肉里多余的乳酸，让肌肉快速恢复，所以很多有氧运动都需要筋膜枪。比如跑步、游泳、骑车等。基本上人人都有运动后劳累受伤的时候，小磕小碰基本上缓一缓就能恢复，但是碰到大的损伤还是建议及时联系医生，不论是骨头的问题还是肌肉的问题，一定要及时治疗。
去年参加了半程马拉松，由于前期训练量过大，马拉松完成后一直隐隐的感觉腰部有点酸痛，表哥是这方面的医生，赶快挂了号去治疗，拍片后骨骼没有问题，诊断肌肉过渡劳损，因为长期久坐加上近期过渡锻炼导致。做了几次牵引后又制订了后续的锻炼计划。还建议我用筋膜枪来配合运动后放松，筋膜枪怼在腰部肌肉上振动的时候确实很酸爽。
还有游泳，筋膜枪配合每周进行两次游泳的训练，放松效果很好。一次大概1200左右，自由泳，重点练习水下力量以及耐力，夏天其实呆在水里的运动很舒服，游泳完毕配合筋膜枪快速恢复效果不错。今年的目标就是恢复好身体，筋膜枪用处很大，消除肌肉劳累酸痛就全靠他了。
校验提示文案
值友7153847898
1、【智能语音交互模式】
筋膜枪的不同模式，我会用在身上的不同部位，但是换一个部位就按不同的模式，其实特别类人，而且毕竟不是专业人士，难免手法和手重手轻比较难调节，加上模式是否真的用对了，我也是没底气，所以，这个能够切换自动模式，让筋膜枪识别并且选择合适的力量，我觉得是特别好的，每个部位的震动按摩，无缝连接。
2、【配备多个专业按摩头】
将筋膜枪比喻为无线吸尘器，虽然根本上不一样，但是我想表达的一样，能够针对不同的部位，筋膜枪可以更换为更专业，更对应的按摩头，不仅能给到这个部位更全面而且运动后更舒服的按摩，而且，手也不那么累啊，毕竟，像是后背肌肉、大腿后侧和小腿等部位，每次我运动后，都会特别针对这些运动比较多的部位，而有了专业的按摩头，我觉得很对口味。
3、【智能针对部位的按摩】
除了按摩头专业，我还特别看重识别和记录全身部位的小程序功能，关注我们每个部位的按摩情况，还可以视频教学，使用和注意事项都能一目了然，也会因为错误或者过度按摩而作出提醒，对我这种背起个运动小包就跑健身房的人来说，特别方便，也让筋膜枪的功能效果达到最优化。
4、【静音功能】
使用筋膜枪的时候，可不想太大动静引起注意，而且，特别在健身房这样的地方，安静的运动会更加好，特别是我自己，又是喜欢静静的思考，所以，我非常看重筋膜枪的静音功能，其实想了想，谁希望自己的按摩机器发出“咚咚咚”的声音呢。
5、【多角度按摩功能的手把】
单一的手把其实特别不方便，真的，觉得超级鸡肋，特别是按摩到后背等特别位置，后背按摩的不尽兴，手臂又累的不行，所以，我特别喜欢菠萝君筋膜枪的三角手柄，多角度按摩，解放双手。
校验提示文案
小熊在阳台
筋膜枪能满足各种运动后放松肌肉的需求，作为一名健身爱好者，每次运动完肌肉都会非常僵硬和紧张，这时候教练会让我们做点合适的拉伸和放松的小运动，通过放松肌肉释放体内因为剧烈运动堆积的大量乳酸，可是因为时间原因，这种运动后的拉筋放松总不能按时完成，教练让我试试筋膜枪。
初次使用，确实效果很好，有次增加了训练量后头一天没有感觉，第二天发生延迟性酸痛，上班时蹲都蹲不下来，大腿肌肉非常僵硬，赶快回家用了筋膜枪，随着筋膜枪高强度的振动锤击，慢慢舒缓了肌肉的紧绷感，释放了多余的乳酸，感觉和专业教练辅助拉伸的效果差不多。晚上又用一次筋膜枪基本当天就恢复自如了，筋膜枪通过高频振动，增加了组织的血流量，达到了放松肌肉的效果，确实很实用。所以后来健身包里基本上都带着筋膜枪，算是运动后快速恢复的一大利器了。
运动后的放松其实很重要，很多人把注意力放在了热身和锻炼上，很容易产生运动损伤和疲劳，建议没有专业拉伸放松训练师以及没有时间做恢复的同学。包里常备一个筋膜枪配合运动恢复，既不占用多少空间，又可以节省大量的恢复时间，对激烈运动后的肌肉放松确实有效，物有所值。
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企鹅宝宝爱生活
筋膜枪是健身必备品，使用它可以让你大大减轻运动之后的酸痛感，防止肌肉粘连，让紧绷的肌肉松弛放松下来。
下面说说我个人选择的标准：
1电机，建议选择无刷电机噪音小功能多，安全性更高，转数最好在每分钟3200转。
2档位，档位是调节力度大小的，选择标准档位5、6个就足够，并不是越多越好，档位越多价格越高，感觉完全噱头华而不实。
3筋膜枪品牌，低于300不要买，质量没有保障，建议挑选大品牌，质量和售后均有保障，价位在500在1000左右根据自己实力配置。我用的是菠萝君性价比较高。
4扭矩，扭矩越大力量越强，感受每一次的打击力度。
5振幅，振幅代表打击肌肤深度，不低于10mm，振幅太小起不到按摩作用。
校验提示文案
值友4686831492
筋膜枪可以通过机械震动刺激局部血液循环，带来血管的收缩和充盈，让血液循环、新陈代谢局部变好。一些僵硬劳损类的肌肉酸痛，通过筋膜枪可以适度缓解，但使用要注意合理，不要过量。
个人一般关注马达的力度，按摩深度要够，要够舒适；
其次要看做工品质和售后，这个是对消费者最低限度保障。
其他的续航差不多就ok，外观合理就ok，实用派，只讲使用。其他可以降低点要求。
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笶莣蓅哖
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树袋熊睡醒了
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无脑游戏神经元
筋膜枪的功能：
1、运动放松：人体在经过剧烈运动后，肌肉会产生酸痛感，筋膜枪能够帮助肌肉放松，缓解肌肉紧张带来的不适。
2、促进软组织恢复：筋膜枪能够减轻组织粘连，恢复软组织弹性。
3、按摩：筋膜枪的高频率震动，能够舒筋活血，起到按摩的功效。购买筋膜枪我最主要看重他按摩的效果，可以舒缓一天的疲惫。
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西瓜不是爱情
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