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引起肌肉酸痛常见原因有两个:乳酸堆积肌肉酸痛、延迟性肌肉酸痛。当肌肉活动产生乳酸的速度比循环系统带走乳酸的速度快时,乳酸就会堆积。大量的高强度运动,乳酸量会超过一定的量,这时候我们就会感到肌肉酸痛。
市面上有不少舒缓酸痛的运动器械,尤为火热的便是筋膜枪了,筋膜枪按摩主要是利用震动原理,通过高频次的冲击理疗来放松深层的肌筋膜,适合运动健身后的物理按摩和日常放松按摩。相较于普通的泡沫轴,筋膜枪能精准找到扳机点,穿透深层筋膜,彻底放松肌筋膜,操作也很简单。
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