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近年来，越来越多的人开始加入减糖生活的行列。然而，不少人都不知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。我们的饮食习惯一般都以米饭、面食为主，辅以肉类、蔬菜和汤等。大多数人提起减糖，要么就是不吃主食，要么就是只看到“减”字，结果虽然控制了糖类的摄入，但是把本该增加的肉类、鱼类、蛋类等蛋白质也减少了。

本书由日本限糖医疗推进协会合作医师水野雅登主编，介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等九大类食材在减糖饮食期间的挑选要点，以及上百种食品的糖含量及蛋白质含量一览表。书中还总结了5大饮食方式，118个减糖食谱，帮你重新审视日常饮食，学习正确、可坚持的减糖饮食法，帮助你全面、科学、可坚持地减糖，让你变瘦、变健康、变年轻！

减糖原本的目的并不是为了减肥，而是一种保持健康的饮食方式。愿本书能够陪伴大家正确认识减糖，轻松实践可坚持的减糖生活，通过减糖获得健康的体魄，还能在美容、精神方面收获意外的效果。

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风铃儿64
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    趁早迈开腿，多运动比看这书强多了！
    本人35岁前高血压，高血糖，脂肪肝，现在天天运动，啥都没有了！
    2021-02-16
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    6
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    咋运动的？！
    2021-04-24
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  • 没找到25的券 [皱眉] [皱眉] [皱眉] [皱眉] [皱眉]
    2021-02-15
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    会员换的，紫薯
    2021-02-15
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    往下拖一拖
    2021-02-15
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  • 现在观健康不只是看体重，更重要是看体脂。轻食更有益于长久经年的健康。
    2021-02-16
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  • 这种书看了徒增烦恼，实际上意义不大。
    2021-02-15
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    5
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