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本书是DK出版社所打造的运动休闲系列的经典跑步图书;精简凝练,没有一句废话的跑步书,本书作者格伦·古德,从事顶级跑步运动员和专业跑步教练15年;加里斯·赛普斯德,首席私人教练,力量指导和健身训练专家;克里斯·斯坦凯维奇,运动损伤处理专家,临床诊疗主任医师。无论你是想要开始跑步的跑者,或是力求通过训练提升跑步技能的马拉松跑者,都可以从中找到你的所需四色全彩,图文表并茂,便于使用;一步一图,一问一答,准确快速掌握跑步。
精简的语言风格,清晰实用的步骤图表,科学合理的训练规划,限度提升跑步能力,塑造高效的跑者。首先,本书介绍了基本的生物力学知识,帮助跑者了解如提高跑步效能;随后的章节中囊括了跑前的准备、核心力量训练、跑步技能提升,以及如何获得跑步的的状态等内容。同时,本书汇聚了跑者常见问题,比如运动损伤、饮食饮水、赛后恢复等相关知识。
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