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1.高蛋白：三文鱼是一种高蛋白的食物，每100克三文鱼含有20克以上的蛋白质。
2.Omega-3脂肪酸：三文鱼是一种富含Omega-3脂肪酸的食物，这些脂肪酸对心脏健康和大脑发育都有很大的好处。
3.维生素D：三文鱼也是一种富含维生素D的食物，这种维生素对骨骼健康很重要。
4.硒：三文鱼还富含硒元素，这种元素可以帮助身体抵抗氧化损伤，保护健康。
5.维生素B12：三文鱼含有丰富的维生素B12，这种维生素对红血球的生成和神经系统的正常功能非常重要。
总之，三文鱼是一种非常健康的食物，经常食用对身体非常有益。。
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预防心脑血管疾病、美容养颜
1、预防心脑血管疾病：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够调节血脂、改善心血管弹性，降低心脑血管疾病的发生几率。 2、美容养颜：三文鱼含有虾青素，虾青素是一种强抗氧化剂，有减少面部色斑的功能。
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