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开始慢慢重新握回生活的主动权
#不必定义 尽兴夸自己 这一年学会了一件很重要的事：不再总想着取悦别人，而是开始认真取悦自己。李坚持去运动、下班后读几页书、周末给自己做一顿好吃的，看似普通的小事，却一点点把生活重新握回自己手里。不必被标签限制，不必活成标准答案。妇女节，送给自己一句话：不必定义，只需尽兴。
如果连“极简生活”是为了什么都不知道，还谈什么“极简主义”
“极简生活”是什么？对于极简生活，到现在也没有一个准确的定义，其实我们也完全没必要去追究极简的定义是什么，因为这每个人对极简生活的理解是不同的。但是，如果想要极简生活，一定要先弄明白为什么要“极简生活”，“极简生活”的目的是什么，因为极简生活真的不一定适合所有人。为什么要过极简生活？我大学时候就开始尝试极简，那个时候其实自己不太了解什么是极简主义，我只是觉得生活中的“专注力”很分散。于是，开始自律起来，我不接触社交媒体，不打游戏，不拥有过多的衣服，不做过多的无用社交，专心在自己的学业当中，那个时候我理解的极简就是“不做”“不买”“不存”。但是后来我迷茫了，虽然我确实获得了一些精力和时间，但是却感到了前所未有的孤独和无聊。因为，每个人都有逆反心理，当你在刻意抗拒一件事情的时候，其实它已经占满你的内心，当你告诉自己不要买衣服，心里想的就是衣服，当你想着不玩游戏，但是心里却总想着“游戏”。后来我发现，原来极简生活的核心并不是刻意地压制自己“不做”“不买”“不存”，而是要“专注做重要的事”。这也让我明白了，自己为什么要过极简生活？那就是要增加了自己的“专注力”。极简生活适合那些人？最近我刷到一位博主@夕沫的视频，他讲了一个很有意思的故事，这个故事非常简单地阐述了极简生活适合哪些人。故事是这样的，假设你一直想去动物园看老虎，终于等到放假，做好了准备去看老虎，当你准备去动物园的路上，你发现了一群蚂蚁在搬家，于是你觉得这群蚂蚁太有意思了，于是你蹲在那看了一个小时的蚂蚁搬家。当你看完蚂蚁搬家，走到车站的时候发现了两只蝴蝶非常的漂亮，于是又给花费了一个小时给蝴蝶拍照。当你坐上公交车以后，又发现车外有两只小鸟一直跟着汽车飞，于是就看走了神错过的车站，又重新等公交，重新回到车站，此时已经到了中午。这时候，你忽然觉得又热又疲惫，已经没有力气去逛动物园，于是又找地方去吃饭。当你吃完饭以后，再一次坐公交车去动物园，刚到了动物园门口以后发现了两只红色的蜻蜓，你抓了一个小时也没有抓到，最后只能放弃。当你准备进入动物园买票的时候，售票员告诉你动物园只剩下两个的小时的观看时间，你觉得两个小时足够了。刚走进动物园，就看到大象在喷水于是停步看了一会，又看到猴子在偷桃于是又看了一会，当你终于走到狮虎山的时候，你才发现观看时间结束了。故事讲到这里就结束了，那么问题就来了，在你返回的路上、在公交车上你有没有后悔今天没有看成老虎？①不后悔如果你觉得你在路上看到了蚂蚁、蝴蝶、小鸟、蜻蜓已经玩得非常开心，即使没看到心心念念的老虎，你也觉得无所谓，那么你真的就不需要去过极简生活，保持现在开心的生活状态即可。毕竟，快乐才是生活的真谛。②后悔了但是，如果你在回去的路上后悔了，非常后悔为什么要在路上看蚂蚁，看那些没用的东西，最后错失了看老虎的时间，那么你就可以开始极简生活了。那么，为什么说“后悔的人”才适合极简生活呢？以上述故事为例，看老虎这件事情就是你人生中的一个小目标，假期就如同一生的时间，而蚂蚁、蝴蝶、蜻蜓等就好比是生活中琐事，吃饭、坐车、买票就是是生活中的必需品。而这些生活琐事、生活必需品耗费了你生活中很多的时间、金钱和精力，让你无法专注地去完成自己的目标。而如果你开始了极简生活，那么像看蚂蚁、玩蝴蝶等这些琐事，就完全没必要在去看老虎的这一天去做。在你完成看老虎这个目标以后，其它的时间其实一样可以玩的。当你回头想想，这些生活的中琐事，有和没有其实对于整个人生来说并没有什么太大的差别，但是却会干扰你去“看老虎”的目标。为什么说“不后悔的人”不适合极简生活呢？恰恰相反，有的人觉得生活中只有这些琐事的存在，才能体验到生活的烟火气以及乐趣，那么这种人真的就没必要去过极简生活，保持现在的快乐即可。我是如何过极简生活的？我自己是那种典型的“会后悔”的那种人，所以我就是那种适合“极简生活”的人。我以为这些生活的琐事会影响到我的人生目标，所以我在我过上“极简生活”后，第一个去掉的就是“蚂蚁、蝴蝶、小鸟”等随处可见的、又可有可无，干扰我前进的事情和物品。①去掉“蚂蚁、蝴蝶、小鸟”等这些东西就好比购买物品，你需要花费时间去挑选、收纳、保管、养护。再比如像衣服、鞋子等物品，你需要花费大量的时间去挑选款式、颜色，回来还要占用大量的空间去收纳。再比如说具有重复功能的家电，买得多了虽然使用方便了，但是却需要经常地擦洗、养护、收纳，非常耗费时间。这些生活杂事和物品，在过上极简生活后，我都会能减少就尽量的减少，不让它们干扰我的前进目标，有更多的精力去做自己想做的事情。②去掉“大象、猴子”等第二个去掉的就是像猴子、大象、孔雀等这些看起来很有意义，看起来很大的事情。那么应用在生活中这些比较大的事情是什么呢？比如说你的目标是攒钱买房，但是当你攒了一部分钱后，看到身边所有的朋友都换了好车，于是你也换了一辆好车。当你看到朋友都在背名牌包包，于是你也开始购买名牌包包，久而久之就会迷恋上这些高消费的东西。而这些比较华丽的大事，是非常消耗你的能量和金钱的，虽然它让你的生活看起来非常的奢华上档次，但是你有没有发现，这些东西让你离买房的目标越来越远。可能会有人说，生活是需要享受的，别不舍得花钱，其实你说的这些对于“会后悔的”人来说都不重要。极简主义的人并不是因为穷才要去过极简生活，而是因为他们知道，他们的目标就是“看老虎”。文末总结：极简生活是为了更专注地完成自己的目标，而不是虐待自己，所以说在想要极简生活之前，一定要先弄清楚自己是“会后悔”的人，还是“不会后悔”的人，如果连为什么过极简生活都不知道，更别谈什么极简主义了。
只有肥胖的人才得高血压吗？
胖人一般指肥胖人群，相对于一般人而言，肥胖人群患高血压的概率较高，但不是说肥胖人群血压一定比一般人要高。高血压的发生与遗传、环境、疾病、肥胖等因素有关，肥胖属于高血压的高危因素，但不是所有肥胖的人都一定有高血压。肥胖人群身体脂肪含量较多，多余的脂肪会在身体的各个部位堆积，同时可能会在心脏和血管堆积，此时可能会导致心脏负荷增加，血管管腔狭窄，导致心脏供血压力增大，此时可能会出现高血压。肥胖人群如果不爱运动，可能会加速动脉粥样硬化，容易引发高血压。肥胖人群可能还会喜欢进食烤肉、肥肉等油腻刺激性食物，可能会引起交感神经兴奋，导致血压升高。肥胖人群相对于正常体重的人群而言，更容易出现高血压、糖尿病、高脂血症等疾病。但并不能说明肥胖人群的血压一定会比一般人高，高血压的发生除了与肥胖因素有关外，还与遗传、环境、疾病等因素有关。部分人群可能体重正常，但是存在高血压家族史，由于高血压可以通过基因遗传，如果其父母双方或者是其中一方存在高血压疾病，可能其会患有高血压疾病。而部分肥胖人群可能无高血压疾病家族史，并不患有高血压疾病，因此肥胖人群血压比一般人高这种说法并不正确。长期肥胖一般会危害身体健康，建议肥胖人群及时减轻体重，避免出现高血压等疾病。日常应进食清淡、易消化的食物，如小米粥等，注意少量多餐进食，还应适当锻炼身体，如游泳、跑步等，控制体重。如果出现血压高的情况，建议积极前往心血管内科就诊，一般需要通过血常规检查、血压监测等明确具体情况。
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