健身车使用最新摘要

哇咖经典款划船机使用感受(品牌|材质)

材质是白蜡木，所以收到货没有有些劣质商家那种气味很大的情况。本来木材这一行业，鱼龙混杂，我也不太懂。百度科普下白蜡木还是一个很不错的选择。其实，在购买这台划船机之前京东天猫苏宁各大购物平台上都看了。这家店客户评价比较好，物流或者小配件有存在一些问题，但整体评价非常不错，毕竟价格便宜，白蜡木的水阻划船机，能做到这个价位，已经不错了。全国的运动健身器材，无论是国产、还是国外品牌代工，80%都是德州生产，质量参差不齐，有性价比极其高的优秀器材，但是确实一分价钱一分货，也有值友反映某宝上1180元松木材质，买回家1个月气味难消散的水阻划船机。更有厉害的朋友买过京东上最便宜的那家的，真心是后悔做工用料不是一个档次，太阳晒3个月还是很大味，所以购买之前还是需要谨慎选择。阅读全文

 滴答超人

摘要来自：《（优质之选）环保好材质才能...》
迪卡侬 E Shape+ 椭圆机使用总结(优点|不足)

最后通电开机测试，看哪里不稳了，把螺栓用工具重新紧一下，然后就可以愉快的运动了。总结优点：便宜，功能够用，不占地方，适合在家不经常锻炼的人。不足：1、塑料件做工太差；2、心率测量感觉像玩具，没有参考意义；3、晃，真的晃不稳，感觉像是设计缺陷；最后，回到上面说的，如果你身高超过170CM建议不要买这款以及VE530，跑在上面太受罪了，腿迈不开，30分钟下来大腿疼，找不到自由跑的感觉（有能力的不差钱可以直接无视屌丝侬家的椭圆机尽量选好的）。我老婆在上面跑正合适，她告诉我说挺好的，没有步子迈不开的情况。磁控在没有电的时候也可以跑的，只是没有阻力，同时也暴露了另一个缺点，没有安全锁。在不用的时候，没办法将踏板锁定。关于维护，售货员妹纸当时告诉我说，如果发现椭圆机有异响了，在质保期内可以打售后电话，会有售后人员上门进行处理，经常性的使用需要两年加一次润滑油，到时候都可以联系售后进行处理。如果长时间不用需要将电源拔掉，取出表头内的干电池。" 阅读全文

 Ai_GuiGui

摘要来自：《生命在于运动：DECATH...》
迪卡侬 E Shape+ 椭圆机使用总结(面板|飞轮|转速|指标)

然后是选择健身器械，我膝盖有高中时候摔倒造成的陈旧伤，风吹雨雪都会感觉膝盖酸痛，频繁做大运动量大跑步，上坡骑行，膝盖也会感觉不适。所以首选的锻炼项目是不对膝盖造成大负荷的。查阅了大量的资料，有氧运动中跑步、骑行都对膝盖造成比较明显劳损。那么夜骑和夜跑就不用想去折腾了。关于椭圆机和划船机，可以参考知乎在家健身选椭圆机好还是划船机？而家里可以进行的有氧运动器械锻炼项目还有划船机和椭圆机。它们都不对膝盖承压导致进一步损伤膝关节，都能锻炼到全身大腿，小腿，腹部，胸，背，手臂，肩膀各大主要肌肉群。燃烧卡路里效率在室内锻炼器械中都仅次于动感单车和跑步机。哈佛医学院做的关于30分钟各项运动燃烧卡路里的数据：可以看到，在燃脂效果上来讲：椭圆机>划船机因为《纸牌屋》的自来水效应，划船机是首先最感兴趣的器械。水阻划船机操作起来有水声带感，但是就跟金鱼缸一样只是看着很美，其实需要每周维护换水，否则水阻划船机里的水就会发混发臭。而且划船机运动部件多，需要比较频繁的日常维护，你们看凯文·史派西在《纸牌屋》剧中就把划船机皮带拉断了。中国国家划船队和那英那大妈都选择的是不需要打理的风阻换船机，但是缺点是运动的时候有嗡嗡嗡的风噪。而椭圆机相比划船机这些没有缺点。更重要的是花费相对便宜，划船机First Degree和Concept2都要5999~6999元，而合适我们家大小（1.5米长度）的迪卡侬E Shape+椭圆机是2999。官网天猫正好本地在距离家3km之外新开张了家迪卡侬运动超市，某个周二跑去迪卡侬实体店亲身体验之后，订了机器周末送货上门安装。迪卡侬E Shape+椭圆机采用磁控9kg飞轮，标配蓝牙心率带，15级力度可调，十多种常见健身方案程序。最重要的是不占用太大面积，宽度65cm，包括飞轮运动的前后长度需要145cm。比跑步机动辄2平方米占用的起来，那简直是我们家这样73平方米小小蜗居的福音。当然迪卡侬还有更大型的12kg飞轮4499的旗舰版椭圆机，但是那台占地面积实在太大，不适合我家房子大小了。迪卡侬小哥包上门安装，不同城市有收100元的有收200元的，但是还是比天猫上购买加上运费便宜。所有螺钉零配件都卡在一个吸塑卡纸包装里面。椭圆机机身除掉了包装的保护薄膜。安装2个支撑脚，这支撑脚还有玄机，内设2个隐蔽滑轮，可以简单扶着把手45度竖起椭圆机，就能使用支撑脚上的滑轮作为支点轻松移动椭圆机。可以看到绿色的圆凸起就是方便移动用的滑轮，当椭圆机平放的时候，滑轮不会接触到地面，运动锻炼的时候无须担心滑轮会导致椭圆机前后滑动。装好之后收起椭圆机配的拆装简易工具，平时用不着，到搬家的时候你还得把它们找出来。这款椭圆机相当的高，高度大概是把手最顶端1米7左右，显示仪表盘是一米五左右。但是结构还是相当的坚固结实的，因为我154斤体重踩上去也丝毫没有松动，连左右晃动旷量都没有。这个是锁定飞轮的“手刹”，以免上车的时候飞轮滑动导致意外摔跤。9kg 磁控飞轮，磁控力度调节需要外接电源才能够实现。蹬车踏板，椭圆机的踏板决定了你的脚掌在走路或跑步时，每一步经过的路线基本是一个椭圆形。所有的椭圆机都有这两个踏板，它们的动作轨迹也是椭圆的，人踩着踏板运动时，但脚掌却像是在划太极一样动作却不离开踏板，单纯画圆运动没有突然停止反向的作用力，这样使你既享受了健身锻炼的乐趣，又对膝关节损伤的几率减小。迪卡侬最高级那款椭圆机还有一个塑料的减震垫，不过这款没有，不知道可不可以垫个自制的减震垫上去。中控面板，显示内容依次是：飞轮阻力（图形化），1~15级：如果锻炼时候心率不能到绿色或者黄色区间，按+号键可以增加阻力，从而加快运动心率。转速监控：踏步速度要超过50转/每分钟才有减肥效果，同样的有增加心率的效果，最理想的是60转左右，运动强度比较大，增强心肺功能效果会比较理想锻炼时长/心率监控：锻炼时间长度必须超过30分钟，血液中的血糖耗尽才有可能开始分解肝糖原和细胞脂肪。这方面的科学依据可以参考减脂的关键到底在于哪一点？有氧运动需要一个很重要的观察指标，就是实时心率，加上运动心率测算提醒。运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要，三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率，如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷，糖尿病患者则会使血糖急剧降低，而且减脂效果也不好，心率低对身体没有危害，但是锻炼效果不好。迪卡侬椭圆机标配的是心电式蓝牙心率带，需要贴着打湿或者用汗水浸湿导电橡胶条后，紧贴胸部肌肤配戴，系紧在身体乳下缘的位置。不管春夏秋冬都得亲肤佩戴，画风是这样的——这款迪卡侬椭圆机说明书的锻炼心率区间介绍：最高心率计算（最高HR），在迪卡侬椭圆机静止状态直接按+-可以设定最高心率，按OK确认，默认最高心率为190/分钟。女性：226-现在年龄男性：220─现在年龄此为一般休闲运动爱好者的参考最高心率，运动员和经常运动者应-10，体弱或者运动初学者可以+10。计算确定最高心率是为了保住运动中控制心率不超过最高心率，避免心动过速猝死。心形指示灯为HR 指示灯，随着锻炼者的心率状态变色，当实时心率低于最大心率60%为蓝色，此为运动放松恢复阶段，属于纯放松和热身运动状态，无法达到减肥或者心肺锻炼等功能性锻炼目的。当实时心率达到最大心率的60％至69%区间时显示为绿色这相当于缓和运动效果。当实时心率达到最大心率的70％至79%区间时显示为黄色，此时运动强度具有减脂效果（需要配合饮食和适当半空腹训练）。当实时心率达到最大心率的80％至89%区间时显示为橘色，此时运动强度有心肺功能增强的锻炼效果。当实时心率超过最大心率的90%区间时显示红色，此时运动强度有肌肉力量和体能增强的锻炼效果。运动消耗卡路里统计：参考上面哈弗医学院的各种运动健身器械的卡路里消耗统计，这台迪卡侬椭圆机计算的卡路里消耗计算貌似还挺靠谱。总结这是是知乎的一个问答中答主总结的——成为一个优秀的家用健身器，少不了具备以下条件：轻便、占地小锻炼部位全面，燃脂效果好安全，不易受伤有数据记录，便于持续价格合理要想保证在家规律性的锻炼，一款称心如意的健身器是个很重要的影响因素。曾看到过很多朋友家里的跑步机最后沦为晾衣架的，黑乎乎占了阳台大半空间。当然，现在由于“膝盖”问题，很多人已经弃跑步机而转向关注椭圆机和划船机。这两种相对于跑步机来说，都是对膝盖的伤害较小的。作者：库比链接：https://www.zhihu.com/question/24952113/answer/38051438自打宣布要买椭圆机回家锻炼，就没有人看好过我们两口子的决定，包括我们亲生爸妈在内都纷纷表示你们买回去就是当做衣架的。事实证明，迪卡侬椭圆机具备了上面的条件：占地相对较小（比动感单车和跑步机），安全不易受伤（不伤膝盖），锻炼效果好（仅次于跑步机和动感单车的热量消耗），数据记录（中控台每次锻炼结束都有数据Review，可惜虽然有蓝牙但是不支持数据同步到手机App），所以坚持锻炼2个月后才写这片总结，就是为了打这些泼冷水的看客的脸呀。最后一个小诀窍：请大家务必把购买回家的大型健身器材摆在能看到电视的地方，这样就可以每天妖骚的一边锻炼，一边看电视。或者把话反过来说：当你打算葛优躺在沙发上看电视的时候，不妨抬起腿在椭圆机上运动45分钟，每周坚持4天以上，就算你管不住嘴而导致吃了更多而不能有效减脂，至少肌肉力量和心肺都能得到很好的锻炼。" 阅读全文

 黄大河

摘要来自：《健身基本靠抖篇一：当初只...》
哇咖精钢白蜡木旗舰款划船机使用体验(滑轨|桨叶|水箱|液晶屏)

先罗列下购买页面标识的卖点1、美国进口原木进口不进口无法判断，整体确实是实木，无明显的结巴，表面处理光滑。但是整机、外包装、说明书都没有标明木材的种类，建议以后能改进。2、铝合金滑轨滑轨顺滑这个应该是基本要求吧，座位上面有凹槽设计，来回运动也很稳定。如果座位能设计成软垫的是不是更好。3、不锈钢桨叶网上确实有部门划船机里面是PE的桨叶，形状也不一样，感觉waka的做工确实不错，这个要好评。4、专利水箱说白了就是划桨的阻力方便调节，因为我买的这款没有配置，不做过多描述。5、大屏幕触摸液晶屏使用两节7号电池（随机赠送），屏幕下面的三个按键是触控的，显示运动时间、里程、卡路里、拉动次数信息，有线路连接到水箱主轴上，滑桨自动通电，可以手动设置时间或者距离等参数的提醒。建议：菜单是中文就更好了，另如果附送智能模块联动手机其实可以去掉这个降低成本。6、方便收纳竖起来是这样的，确实不怎么占空间，而且抬座位那台其实很轻，总体比较方便。我一共加了约11~12升纯净水，特别注意的是如果超过注水线在竖直放置的时候会从中轴溢出。第一次锻炼了大约30分钟，前半程觉得很轻松，后面就有疲惫感了，主要是手臂酸软微微出汗，第二天起来背上肌肉酸痛。已经下单了蓝牙运动耳机，准备充分了才有锻炼的动力。五、总结优点：1、性价比高，这个价格国外品牌轻松上万啊2、做工不错，使用体验良好3、服务到位，缺货及时联系并升级了型号；多次联系售后客服，回答及时问题也都解决了4、最后一个好评给顺丰快递（MBA刚做了顺丰的战略分析），东西安全到家，从另一方面来说waka能不计成本使用顺丰的快递上门也是明智的选择缺点：1、外包装太简约，没有型号，好的外包装也是一种推广营销2、蓝色净水药剂没有生产日期和有效期，没有使用说明3、实物和页面广告有些许差异最后的最后，刚买到就看到现在保价到618还送智能模块了，正在和客服争取，如果有送的话我还会新开一篇继续分享。" 阅读全文

 skywalker6036

摘要来自：《性价比之选，wakagym...》
哇咖实木水阻划船机使用总结(安装|导轨|划船|APP)

调整之后，滑轮脱出的情况就再也没有出现过了，但是座椅还是有点晃，并不是很稳，不知道那种木架的双轨在这点上会不会好很多。最后还想说一点，坐垫有点硬，要是软一点会舒服很多~我是不是太贪心了~使用总结划船机的使用还是很简单的整个划船过程相当简单，但也要注意几个点，首先是必须先是双脚发力，最后才是双手，不要过分后仰，也不要耸肩。连续两周，只要在家，每天一小时，划完不会想跑步还是别的项目，会觉得很累，感觉如果时间允许还能继续划下去，没有乏力的感觉。有一次戴了心率表，整个过程心率都在130左右浮动，幅度不超过±5，十分的平稳。虽然划的时候能明显感觉到手臂的和双腿的用力，但是第二天不会有丝毫酸痛的感觉。事实证明，划船机确实是一项十分合适的家庭室内运动。其他使用方面，首先是加水，刚送来的时候把电动加水泵给忘发了，一开始用壶灌，发现太慢了，后来上了个厕所，想到了虹吸远离，很轻松的就把水灌好了。采用虹吸方法加水，比电动泵还方便，电动水泵更多体现在放水的时候吧~当然后来商家很快就补发了另外商家还赠送了一个app传感器：数据准确性上，还是觉得显示器更准确，他的意义在于连接APP可以实景模拟下了半天没下下来，体验了下动画场景，感觉一般吧，还是边划船边支个pad看剧更合适划的过程中产生的水声对看剧还是有一定影响的录了一段划船时水箱产生的水声供大家参考最后就是收纳了，把这大家伙立起来还是需要点点力气的，但是立起来之后就好了。由于前面的轮子是固定方向的，如果要转弯的话就比较费劲，转弯半径会有点大。总的来说，收纳没啥难度。阅读全文

 airkira

摘要来自：《冬天在家划个船吧！--哇咖...》
鲸锐第二代智能划船机使用总结(做工|脚踏板)

包装箱上是品牌LOGO，整体谈不上什么设计感大箱子里面装的是水箱主体，脚踏板和一些配件及赠品，细长型的箱子里面装的是轨道。主体套了一层塑料袋，箱内有泡沫减震，加上顺丰运输，还算比较稳妥。大箱子里面基本是这些东西：水箱主体，脚踏组件，坐垫组件，和几个作为连接件的木块，中间的那个是加水用的简易水泵。水箱本体上，把手处为了避免运输磨损，用了塑料膜缠绕。纸质附件是如下的安装手册，使用手册，保修卡等等。除此之外，还有一堆连接螺栓，2个滚轮，一些简易工具和一瓶净水片。下面就是安装过程。参照安装手册，第一步连接轨道后端。工具是WORX的点起子，内部像左轮一样配有多个批头，更换批头的操作类似手枪上膛，十分带感。张大妈以前也推过。第一步完成后如下第二步是安装座椅组件，从前端卡入即可。第三步就是放上水箱组件和脚踏组件，并把脚踏组件连接到水箱组件上。通过两个长六角螺丝连接，上部两个塑胶卡子是手柄的固定柱，在这一步也同时安装到位。之后就是把水箱脚踏这个整体组件的四角用螺栓连接好。说明书这一步做的很到位，简单易懂，不容易出错。一边用六角扳手固定，一边用点起子上紧，最后再手动紧固。狭小空间操作，普通扳手还是没有棘轮扳手好用。棘轮扳手来自宝工。所有的螺栓上完了之后，就剩下前侧的两个轮子，按照说明书的要求固定好。最后，把拉力绳卡到坐垫下方。再把水箱上面的线连接到脚踏下方的蓝牙模块上，安装就算大功告成了。蓝牙盒子通过3颗5号电池供电，翻了翻包装盒才确认卖家没送电池。翻箱倒柜找到几颗爱老公。提前准备了屈臣氏的大瓶装蒸馏水用简易水泵加水，一共用掉两瓶半。投一片水质净化片。找个合适的位置卡上附送的手机支架。完成后就是这样啦。有个细节是，脚踏上面是mobi的标，后来我特意问过客服，客服说两个品牌是兄弟品牌的关系，可能存在一些共用的零件。之后就是手机下载mobi的APP，开始健身。APP的存在使得单调的拉桨动作不那么枯燥，还能模拟比赛等等，可以直接把锻炼成果分享到朋友圈，增添不少乐趣。划船机也使用了一段时间，写一些感想。做工方面,总的来说中规中矩，因为结构方面和一些大牌大抵是一致的；但是细节方面还是有提升的空间，比如木头些许地方有毛刺打磨不到位的情况。另外脚踏板显得有些过大，是否是直接照搬的国外的图纸呢？41码的脚穿着大拖鞋用第一档，脚小一些的用第一档也固定不住，不敢想象上面的档位还有15CM左右，是得多大的脚才能用到。关于APP，由于是使用的mobi的，虽然客服说是兄弟品牌，但是是不是因为避嫌的原因，没有在机器上提供APP的二维码，还得自己去mobi的网站下载，所以显得有些不方便，上面一张图上我自己DIY了一个，贴了上去。锻炼强度方面，配合APP，一次拉个2000米感觉还OK，尝试过5000米，结果在划到3000多米的时候脚不争气的抽筋了，看来还是得循序渐进。另外购买的时候客服说过段时间这款划船机会出胡桃木色的，个人觉得胡桃木色相较来说会更有质感。阅读全文

 inblack

摘要来自：《这个衣架有点矮—鲸锐第二...》
鲸锐智能磁控划船机使用感受(强度|软件|优点|缺点)

1 产品安装很方便，说明书简明扼要，15分钟搞定，当然一定要注意左右脚踏不要装反了！！一定要注意左右脚踏不要装反了！！一定要注意左右脚踏不要装反了！！当然好像装反了也没什么影响。。。2、不要作死一上来就调8 ，2B青年一上来调8，拉了1公里，生不如死。。。。那个说怕强度不够的出来咱们好好谈谈 3、软件没有自己软件，使用的是莫比软件，通用性倒是可以，但是有偷工减料嫌疑。这么点钱，要什么自行车总结优点：便宜！！便宜！！便宜！！重要的话说三遍，以较低的价格实现了高达上的功能，性价比爆棚。接下来不得不说的水阻和磁阻式区别，水阻划船机的特性是随着滑动发力，阻力呈线性递增，更贴近自然划船的感受。磁阻则阻力较为恒定，肯定是不如水阻式的，但是同水阻式高高在上的价格来比，用八分之一的钱实现90%的功能，想来也划算吧~缺点：1必须穿鞋用，这个不算缺点。2拉完打开机箱试了一下，发热很大，里面飞轮温度较高。不知道时间长了会不会影响。3 阅读全文

 shentong27e

摘要来自：《年轻人的第一台划船机-鲸锐...》
SUNNY HEALTH&FITNESS P8100/SF-B1203 动感单车使用感受(优点|缺点)

SUNNY HEALTH&FITNESS 家用坐式皮带静音磁控健身车使用感受由于本人孕傻了，就简单的说下优点：1、真轻巧，占地面积小，不像其他的那么沉重；2、做工精美，安装也很简单；3、每天坚持十几二十分钟，流汗很多，起到一定效果；4、可以坐着聊天等等。缺点：用久了滚轴跟脚踏板会出现一些声音，其他的都还好。建议：不能滴水，可以用干毛巾擦拭等等，如果使用中不小心滴入汗液，则用纸巾等擦拭。其实这个很适合懒人运动了，可以坐着锻炼。像我们上班族一下班就不必再出去跑了，家里就可以锻炼了。关键是这个给了我帮助（因人而异吧），用了一段时间，感觉自己又回到之前的身材（哈哈，也许是心理作用）婆婆有时候广场舞都不跳了，也时不时在坐在健身车上踩几脚，后来也关注了一些健身相关的产品，前几天也给我爷爷买了一个老人手脚用的健身车爷爷说挺好的。总的来说，挺值的，希望对爱健身或者和我一样的值友们有帮助吧！阅读全文

 小不点向前冲

摘要来自：《#原创新人# SUNNY ...》