当前位置: >

划船机使用最新摘要

  • 哇咖水阻划船机使用总结(做工|传感器|按键|安装|划船)
    做工细节 整体而言,结构啥的还是不错的,但还是有一些需要改进的地方。   调整之后,滑轮脱出的情况就再也没有出现过了,但是座椅还是有点晃,并不是很稳,不知道那种木架的双轨在这点上会不会好很多。最后还想说一点,坐垫有点硬,要是软一点会舒服很多~我是不是太贪心了~使用总结划船机的使用还是很简单的整个划船过程相当简单,但也要注意几个点,首先是必须先是双脚发力,最后才是双手,不要过分后仰,也不要耸肩。连续两周,只要在家,每天一小时,划完不会想跑步还是别的项目,会觉得很累,感觉如果时间允许还能继续划下去,没有乏力的感觉。有一次戴了心率表,整个过程心率都在130左右浮动,幅度不超过±5,十分的平稳。虽然划的时候能明显感觉到手臂的和双腿的用力,但是第二天不会有丝毫酸痛的感觉。事实证明,划船机确实是一项十分合适的家庭室内运动。其他使用方面,首先是加水,刚送来的时候把电动加水泵给忘发了,一开始用壶灌,发现太慢了,后来上了个厕所,想到了虹吸远离,很轻松的就把水灌好了。采用虹吸方法加水,比电动泵还方便,电动水泵更多体现在放水的时候吧~当然后来商家很快就补发了另外商家还赠送了一个app传感器:    数据准确性上,还是觉得显示器更准确,他的意义在于连接APP可以实景模拟下了半天没下下来,体验了下动画场景,感觉一般吧,还是边划船边支个pad看剧更合适划的过程中产生的水声对看剧还是有一定影响的录了一段划船时水箱产生的水声供大家参考最后就是收纳了,把这大家伙立起来还是需要点点力气的,但是立起来之后就好了。由于前面的轮子是固定方向的,如果要转弯的话就比较费劲,转弯半径会有点大。总的来说,收纳没啥难度。写在最后:划船机到位后,上海的天气不是雾就是雨,不是雨就是雪,下了雪就是冷,实在是不太适合出门散步了,有了这个在家中,不出门就可以运动下还是挺好的。价格虽然相比国外几个要便宜好多,但是光看物料成本还是有些贵的,但要比健身房啥的便宜多了不是,以前觉得这种器材就是浪费钱,想在觉着还是挺好的。白天上班坐久了,回家就该稍微动动,那这样一台可以动全身还不伤关节,简单易用的器材还是很不错的。希望厂商把一些细节做的更合理就完美了。 阅读全文
  • 沃特罗伦划船机使用总结(坐垫|握把|阻力|声音)
    上图:两个人安装会快点,而且更容易点上图:装好了放客房,对体积有疑问的可以朋友可以参考此图,占地60cm×60cm (大概)上图:走近点看,猜猜椅子上绑的尼龙袋是干嘛用的上图:放倒工作模式上图:我鞋子一直放在上面的,每次懒得去门口把鞋拿进来,再拿出去的,所以直接绑了一双在上面~~上图:这个就是反人类的注水口。。。那个first degree貌似也一样。而且附带的水管也不好用上图: S4表头,带USB口,可以接去电脑。上图:就是表头右上角的那个圆口,里面有个mini USB 接口上图:水箱,我直接灌到最高了。。。。比first degree就是没有水阻调节按钮~~不方便上图:头部,那个tag我还留着~~哈哈,就是不拆上图:小朋友真也可以用。。而且水阻的特点,你动作慢花的力气就好。完全不用去调节速度啊力量啊,全自适应~~上图:正确答案揭晓,用来放Iphone,耳机线走后背。。。这样运动的时候完全不会影响到~~屌丝没蓝牙耳机,木有办法。经过几天的适应,现在是每天晚上锻炼10分,2100-2300米这个样子,浑身是汗,自我感觉良好目前向30分钟努力。期望以后抱着孩子出去逛一天回来不会腰酸背痛的~~每天晚上等孩子睡着了,锻炼15分钟什么的最合适不过了,浑身是汗,休息一会然后洗澡睡觉~~那感觉倍儿棒最大的缺点是,运动后容易饿,闲杂买了很多吃的,锻炼完,热杯牛奶,来根香肠什么的~~~HOHO 阅读全文
  • 麦瑞克智能水阻划船机使用总结(功能|材质)
    双滑轨全包围设计,轨道选用的是PVC材质,相比于金属滑轨,会更加的静音。轨道划起来的时候,除了水声,听不太到其它声音。在家里锻炼的时候,也不必担心会影响邻居。麦瑞克划船机非常方便的一点是免安装设计,产品拆箱后便可使用。只需要简单过遍说明书,加水,即可使用,不需要其他额外安装。面对庞大的设备,做到这一点是非常棒的,对用户而言,也省去了麻烦的安装环节。立式收纳占地面积仅0.3m?。在器材的前置滚轮,移动收纳不费力。智能APP,功能科学丰富,专业级体验。多种场景选择,背景音乐,3D真实划水场景,身临其境般体验划船乐趣。社区分享,随时分享朋友圈,获取实时好友动态。蓝牙连接传感器,实时记录运动数据。对家居色彩搭配有要求的用户,麦瑞克划船机也会是非常好的选择,有着不同颜色的版本。用户可以按照室内装修风格选择合适的。 阅读全文
  • Concept2 E型 PM4 风阻 划船器使用总结(关节|心率带|配件)
    Concept2系列划船器都可以方便快捷地拆分成两段,而且重量较重的风阻系统下方支架还带有轮子,即使是女生也可以很方便存放。但我总觉得经常拆装一来麻烦,二来会破坏构件强度。所以准备买的各位看官,还是先根据下方的官方尺寸表,丈量一下家里有无足够的空间,再做决定吧。风阻系统:(请再次无视乱入的花瓶和引体向上架)风阻系统的原理就是通过调节侧面气窗的进风量,来控制阻力的大小。进风量越大,拉动风轮时的阻力也就越大,完成划桨动作也就越吃力。反之亦然。直观上来说就是调节杆指向的数字越大,阻力也就越大;调节杆指向的数字越小,阻力也就越小。根据说明书的使用建议,锻炼时的阻力应当控制在4档上下。PM4监测器内置有测量阻力系数的功能,现实生活中单人双桨艇的水面划桨阻力系数在100左右,实测风阻调节杆指向5档时刚好能达到该推荐阻力系数。从我本人实际使用情况来看,1—3档完全没强度,除非使用PM4监测器内置的HIIT锻炼模式(后文会谈到),否则自由划时连心率区间都很难企及,就更不用提什么锻炼效果了。5档以上则强度过高,相当于单个人去滑多人艇,脱离了合理的有氧运动范畴。只适合用来训练短时的爆发力(比如赛艇比赛开始阶段起速加桨的无氧能力)或者单纯作为力量器械使用,锻炼后背肌肉群。风阻系统背面,也就是链条箱的所在位置有一个做工极佳、充满金属质感的C2标志(实为塑料材质 ),无论远观还是亵玩都感觉各种高大上,逼格立显!相比后文即将谈到的链条和滑轨,风阻系统是整个划船器最好保养的部件。根据官方要求,每使用250小时后,拆开清理一次扇叶上的灰尘既可。拆解同样也不难。拧下外壳的四颗螺丝,再把这颗固定金属网的螺丝拧下后,就可完整取下整个风阻系统的外壳,整个风扇也就露出来了。噪音问题肯定是大家很关心的问题。因为划船器和地面不会产生任何相对运动,所以不会吵到楼下,敬请放心。我住的地方是98年建成的职工宿舍,楼板偷工减料、薄如蝉翼,楼上小孩跑动我在楼下听得一清二楚。曾经有几次,我因为太晚睡,楼下的还上来提过意见,如果划船器的噪音能够被楼下听见,估计那厮早就上来闹了。至于会不会吵到隔壁的,我就不是太确定了,白天有其他噪音掩护,隔壁肯定听不到,但要是到了夜深人静的夜晚,划船器发出的噪音还是很客观的,应该有70-80分贝左右,并且施加给风阻系统的力量越大或者划行的速度越快,噪音也就越大。划船器链条:Concept2系列划船机的采用金属链条,比入门级水阻划船机惯用的尼龙带材质强度更高,更耐用。官方建议,每使用50小时左右就要用链条油详尽擦拭一次 。座椅和滑轨:滑轨应该是铝合金材质,与座椅导轮接触面使用了不锈钢材质蒙皮,整体精度极高,是需要重点保护的对象!因为滑轨表面粘附的任何灰尘、杂物都会导致座椅在前后滑动的过程中产生颠簸感,所以滑轨在每次使用后都需要用干净柔软的布擦拭保养 ,这也是官方的要求。我每次锻炼保养结束后,都会用两块瑜伽垫包覆住滑轨,这样可以有效防止异物意外掉落造成滑轨表面损伤。脚踏和快拆结合部:脚踏采用可调节设计,可惜调节幅度有限,对小脚人士照顾不周,我40码的脚在最小档1档都稍显吃力,就更不用说脚小于40码的女性用家了。两个脚踏的中间,就是风阻系统和滑轨的结合部,也就是快拆系统的所在处。在实际使用中,只需扣开上方的保护盖,用手抓住脚踏的尼龙带,轻轻一提,风阻系统就和滑轨分离了,熟练后可实现秒拆 !握把:握把的手柄部分采用了亲肤材质 ,和很多手机后盖的质感相似,防滑性能极好,即使出再多的手汗也不会打滑。虽然握把的手感极佳,让人忍不住想反复把玩这柱状物  ,但我建议锻炼时最好还是戴运动手套,否则手掌心部位很容易起泡和起老茧。单身男性的手掌心有太多茧子怕是不好吧…… PM4型监测器(以下简称PM4):划船器包含了IC卡、GARMIN心率带、充电电池三种配件,用以更好的和PM4配对使用。IC卡用于保存用户个性化的资料,方便用户异地或者在别的机器上记录锻炼数据(此卡支持所有Concept2系列划船器)。心率带则和老款的GARMIN运动手表标配的心率带是同一种,支持所有ANT+设备。最后不得不说的牛叉物品是这块用于PM4的充电电池,在电池的使用寿命内,你永远不用担心电池没电而导致监测器失灵,因为你每一次划桨都在给电池充电。另外,PM4的开启也是靠划桨动作来实现的,每次你只要把握把拉到指定位置,PM4就自动开启了。也许因为是国行的缘故,PM4带有全中文菜单,相比好多明明是国内厂商生产,却只有全英文界面的健身器而言,这点不能再贴心更多。 进入主菜单后,各个选项一目了然。“自由划”顾名思义就是用户自己乱划,PM4则负责记录时间、距离等基础数据。“游戏”则是通过划船的快慢来玩一些内置的超级无聊的游戏,简单来说就是用累得半死换来超级不好玩。主菜单的真正的重头戏是箭头标示处的“选择训练”选项,选择该项后,进入“选择锻炼量”界面:选择“标准列表”后,看到如下界面:“标准列表”界面里内置了5种最常用的锻炼项目,前三项分别是中距离的2000米、长距离的5000米和10000米;第四项是检验在单位时长划行距离为目的的30分钟划行;最后一项则是正常桨频划行500米,低桨频休息1分钟的间隔训练,重复的组数自己决定。如果你是划船器新手,我建议你先从“标准列表”里罗列的项目训练起,循序渐进。比如,头一个星期每天划一组2000m,速度保持在中低速,桨频保持在低桨频,侧重点在如何把每下划行的动作都做到最标准,用心体会力量、桨频、动作幅度和速度之间的关系。其后可以用同样的方法挑战5000米;之后用500米/一分钟来提升爆发力和耐力;再用30分钟来提升5000米的成绩……以此类推。最后再来挑战10000米划行,提升自己的长距离有氧能力。依我的经验,划船时最好穿着背心一类的无袖上装,男生和女汉子可以干脆裸上身 。因为有袖上装会因为长距离的划桨动作而反复摩擦腋下,导致腋下皮肤被磨破,这和长跑磨档是一个道理。我曾经因为连续几天的10000米划行而把右侧腋下的皮肤磨破,然后流汗后那个疼啊…… 选择“自定义列表”后,则可以看到如下界面:应该说,“自定义列表”里的训练内容才是划船器的真正精髓所在。因为列表里的1、2、4项全是高强度间歇锻炼 (High-intensity Interval Training ),简称HIIT。至于HIIT的详细解释和锻炼机理,建议大家自行度娘,或者看下别的大神写的这篇文章:http://post.smzdm.com/p/72168列表里的第1项是极限桨频划行30秒,低浆频休息30秒,如此反复,组数自定,属于入门级的HIIT训练。表里的第2项是由递增、高峰保持、再到递减的组成的HIIT训练,总共有7组。第一组极限桨频划行1分钟,低桨频休息1分钟……直到第四组极限桨频划行4分种,低浆频休息4分钟……其后逐组递减,直到回到和第一组相同的强度。此训练属于中等强度的HIIT,挑战适中,减脂效果也很好。表里的第4项则是真正的挑战,要求极限桨频划行1分40秒,低桨频休息20秒,重复9组,属于高强度HIIT训练。减脂效果最好,但心肺负担也相对最重。表里的第3项是正常偏高桨频划行2000米,低桨频休息3分钟,组数自定,属于提升有氧能力和耐力的训练,在此不再做任何赘述。PS:HIIT训练虽然减脂效果极佳,但是有一定风险,尤其是大家在进行2、4两项锻炼时,一定要佩戴心率带,时刻监测自己的心率区间,合理控制强度,以防发生危险。首次的晒单就码了这么多字,基本已经达到了“知无不言,言无不尽”的程度,我小学的语文老师要是看到我能写这么长的作文了,一定会深感欣慰的。所以望小编大人高抬贵手给过了吧!至于文章为什么要起这么一个标题,我只能说身边的朋友在得知我买了划船器以后,都不约而同地问我“是不是看了《纸牌屋》”……在此,我只能再次澄清——我真没看过《纸牌屋》,我才不知道第一季第二集的末尾有一段水阻划船器的镜头呢!我真的只听过《让我们荡起双桨》!最后,附上“划船器可以锻炼哪些地方?”以及“相较其他运动器材而言,我们为什么要买划船器?”两个内容:手部、腿部、胸部、背部、腹部、——甚至你的思想,都可以从有节奏的划艇动作中得到锻炼。无论从哪方面来说,划艇都是一项非常棒的锻炼。·        低冲击力(膝盖和脚踝很轻松)·        高卡路里消耗(因为使用了很多肌肉群)·        对关节的健康非常好(关节可以大范围的移动)·        上半身(完成划动的动作)·        下半身(腿部启动划艇的动作)·        同时锻炼背部和腹部 ·        极好的有氧健身(对心血管的健康特别有用)·        释放压力(适用于整体的健康状态)" 阅读全文
相关摘要
相关好价推荐 查看更多
J.ZAO 京东京造  MRH3202 磁阻划船机
J.ZAO 京东京造 MRH3202 磁阻划船机
1149元
相关好文推荐 查看更多
牛皮好物说 篇二:一边刷剧一边瘦是怎样的体验?野小兽R30划船机开箱
牛皮好物说 篇二:一边刷剧一边瘦是怎样的体验?野小兽R30划船机开箱
种草总统运动,在家轻松划船:野小兽 R30开箱体验
种草总统运动,在家轻松划船:野小兽 R30开箱体验
能折叠,用料满分,聊聊我入手的野小兽划船机
能折叠,用料满分,聊聊我入手的野小兽划船机