唤醒你的脚步,谈谈步行快走运动鞋子选择迪卡侬Newfeel鞋子分步行鞋和快走与北欧式健走鞋,快走北欧式健走运动在影视里最常见的是配有步行杖。 你终于打算开始健身了?运动种类如此多,该选择那一项呢?你是否想过某些运动的强度和难度对自己来说太大,无法很好的完成,或担心不能坚持下来?其实没那么复杂,别想太多,试试运动步行吧! 现在跑步户外运动越来越热,男女老少在追赶跑步潮流时也带来大量伤痛,因为好多人没有跑步基础,在微信朋友圈铺天盖地晒跑步成绩下,好多人急切上马,结果年年有猝死马拉松跑者。百度跑步吧,跑步圣经论坛等经常看到新手上来就五六千米的跑,有的人为了减肥,天天大跑量,结果体重没怎么减,膝盖髌骨什么的受伤了,然后停跑了,体重也反弹了。与其他运动不同,运动步行不会让参与者受伤:步行时,从脚后跟先着地,到脚尖离地,身体始终不离开地面,没有跳跃动作,因此减少了受伤的几率。 最近清远马拉松就是这一现象最好提醒,据《南方日报》报道,根据清远市卫计局的不完全统计,本次清远马拉松送比赛近2万人参赛,其中接受救治总人数为12208人次,其中肌肉痉挛9838人,扭伤1743人,擦伤194人,晕倒20人,腹痛107人,虚脱等306人。出动救护车23次,其中送院救治17人,危重症5人,其中3人入住ICU,2人入住心内科。 运动步行是一项步伐充满节奏的运动,步行时间在30分钟和几个小时之间。这包含以健康锻炼为目的的健步走,速度为每小时4至6公里,以及以提高运动成绩为目的的快走,速度为每小时6至9公里。两种步行方式都可以借助手杖来使全身发力运动,即北欧式健走。我们看看快走和慢跑消耗的热量,百度一下快走(一小时8公里)555卡 慢跑 (一小时9公里) 655 卡 快跑 (一小时12公里)700 卡,一般人跑步每小时10公里左右,也就是说快走比慢跑每小时只少消耗100卡左右,快走可以天天快走,跑步肯定要跑二休一或者跑三休一。绝对不会受伤,也不用挑场地,在小区就可以快走(小区一般都是石板路,不建议在小区跑步),你想减去一磅的体重,你要“燃烧”多少卡路里?答案是3500个卡路里。换言之,若你每日能成功燃烧500个卡路里,理论上一星期后你可减去一磅的体重!也就是说一个月天天快走理论上可减去3.6斤,半年就能减去二十斤。 散步、跑步、爬山是我们日常生活中经常进行的运动。现在问题来了,做这三种运动能穿同一双鞋吗?答案自然是否定的。那么穿什么鞋好呢?当然,最好的选择是穿着专业的步行鞋,跑步鞋,登山鞋。步行鞋针对步行运动的特点!对于步行,无论是日常行走还是健步走,始终有一只脚和地面接触,因此鞋底承受的压力较小,通常是体重的1-1.5倍。步行时动作相对缓和,后脚掌先着地,之后压力过渡到前脚掌,所以对鞋底的灵活性要求非常高,而且由于日常穿着时间较长,轻便也是步行鞋重要的特性,这样才能使走路更加自由!跑步鞋针对跑步运动的特点!当跑步时,足部会有一个类似弹跳的动作,因此身体会有一瞬间腾空,之后脚底会受到较强的冲击力。因此每跑一步,鞋底将承受2-3倍的身体重量,这就要求跑步鞋足够结实,并能够良好的缓震。登山鞋针对户外运动的特点!爬山时,经常会遇到崎岖不平的路面,且地面坡度较大,因此需要防滑性优良的鞋底,防止摔倒。而下山时的动作,要求鞋子有良好的固定性,保证双脚在鞋子内部的稳定,不至于伤到脚趾。同时,还需要结实的鞋面,防止碎石等砸伤脚面。因此,登山鞋较硬,鞋底灵活性不高,一般较重,不适合日常休闲穿着。 迪卡侬的健步鞋根据运动学设计这系列的鞋子。设计这款采用Propulse Walking技术的旨在满足运动步行时的这一特殊需求。采用Propulse Walking技术的不同鞋款: 后跟倾斜,且设计有倒置贴,使鞋可以快速接触地面 抓地区便于脚在地面上移动,以完成步行动作 大脚趾处设计有前蹬地区域,可增强推进力,并进行了加固处理,防磨损,进行快速步行运动时便显得非常重要。 根据具体活动选择步行鞋有四种不同的步行类型。每种类型的步行都有其各自的特点和需求。日常步行:日常步行是您每天都在做的事,甚至不需要多加考虑。跟您的出行密切相关,去火车站,去地铁站,或者去上班。。。。。。日常步行鞋,就是会陪伴您一整天的鞋。您的日常步行鞋主要追求舒适,透气。健康步行:对于这种慢步走,您需要一双柔软的鞋,穿您平时穿的衣服。衣服适合能够随意运动即可。好的鞋子能让整个出行舒适。一双网眼或透气皮革面料的,透气性好的鞋是最理想的。运动步行:运动步行步伐轻快。为做到这一点,您需要选择一双具有运动技术性的步行鞋以便保证您的运动效率。它必须配合您的动作,并帮助您走的更快。迪卡侬建议您选择一款轻便,合脚的鞋,以便让您的动作更加轻松自如。北欧式步行:北欧式步行通常在野外进行。所以迪卡侬建议您选择配有防滑鞋钉,防水,轻便,灵活的运动鞋,并且要足够坚固,以便在有石子或棍棒等障碍物时,给您提供很好的保护。迪卡侬这款系列分四个型号 迪卡侬步行鞋 NEWFEEL PROWALK 400是这系列最高级别的,原价399元现在天猫一般在229元。具体见天猫迪卡侬旗舰店链接: "
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