运动户外啤酒肚怎样减最新摘要

  • 啤酒肚怎么减最快啤酒肚怎样减瘦啤酒肚的最快方法(力量训练|有氧运动|9个动作)
    稍微熟悉点健身的朋友都知道,增肌,靠得是力量训练,比如:杠铃、哑铃、器械。大家做力量训练的目的,就是力量增加和肌肉增长;而减脂,一般用的是有氧运动,比如:慢跑、单车、快走,为的是消耗脂肪、提升心肺功能。坚持力量训练,或者更理想的是与有氧运动相结合,能够帮助减少腹部脂肪、增加或至少保持肌肉质量。身体在燃烧脂肪时需要氧气,而在进行力量训练后的长达两天的时间内,身体中的基础代谢率都处在较高水平,这就会消耗了更多的脂肪!长期的有氧运动,会导致生长素增高,瘦素降低,身体会处于饥饿和需要增长脂肪体重的状态中;长期的力量训练,则正好相反,导致生长素降低,瘦素升高,身体会处于饱足和降低脂肪体重的状态中。今天给大家推荐力量训练的9个动作,每个动作20秒,连续做完为一组,每次腹肌日做三组。NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9 阅读全文
相关摘要
相关好价推荐 查看更多
DK 性感 WY1842 连体女游泳衣
DK 性感 WY1842 连体女游泳衣
278元(需用券)
阿迪达斯UltraBOOST潮流缓震舒适男女款跑步鞋小黑鞋
阿迪达斯UltraBOOST潮流缓震舒适男女款跑步鞋小黑鞋
439元
DECATHLON 迪卡侬 307599 男式运动连帽夹克
DECATHLON 迪卡侬 307599 男式运动连帽夹克
迪卡侬运动超市现售价79.9元,下单1件实付79.9元,感兴趣的值友可入。
79.9元
ECCO 爱步 男式 EXOSTRIKE Hydromax 徒步鞋
ECCO 爱步 男式 EXOSTRIKE Hydromax 徒步鞋
597.12元
相关好文推荐 查看更多
帮你解决身材危机 篇八:春节脂肪大作战,八个动作过个享“瘦”年
帮你解决身材危机 篇八:春节脂肪大作战,八个动作过个享“瘦”年
健身知识 篇十六:每逢佳节胖三斤?春节对抗长肉的九个建议
健身知识 篇十六:每逢佳节胖三斤?春节对抗长肉的九个建议
你的训练动作正确吗?20余张人体漫画,让你一目了然~
你的训练动作正确吗?20余张人体漫画,让你一目了然~
怎么做俯卧撑,练胸肌才最好?
怎么做俯卧撑,练胸肌才最好?