ALTRA跑鞋使用最新摘要

ALTRA TORIN 4.0跑鞋使用总结(鞋带|鞋底|缓冲性|透气性)

因为内靴的存在， Torin 4穿起来要困难一些，一脚踩进去是不存在的。鞋子包裹性非常好，平时步行什么的，可以不需要系紧鞋带。拉紧鞋带之后，鞋子非常跟脚，即使是第一次上脚，也没有任何不适，0磨合。路人视角， Torin 4很好看吧。开跑最近江南是个“鬼天气”，雨水多的不得了。适合户外运动的时间不多，体重蹭蹭蹭的上去了……Altra的“好基友”五指袜可以看到 Torin 4的鞋型和脚的轮廓曲线是一致的。初穿零落差鞋子的话，会感觉人身体有些后倾，同时腰椎会有略拉伸的感觉。习惯之后会感觉到零落差鞋底带来的舒适感，可以说是欲罢不能。说来惭愧，耐力不佳的我还是没有能完全前掌跑。鞋子良好的包裹性把脚弓（足中段）固定的很好，脚尖不会与鞋尖接触，所以脚趾头全程无压力。在硬质路面上，鞋子的缓冲性对我来说足够。和现在流行的高性能跑鞋又厚又窄的中底比起来，Torin4稳定的感觉更让我安心。Quantic中底的弹性显然不错，脚感和EGO类似。前掌发力不会拖沓，有很好的反馈。在30度左右的天气下，Torin 4的透气性表现合格，虽然叫前掌有内靴结构，但跑下来没感觉到烧脚底板和湿热感。进化试了一下鸳鸯穿法：和Quantic比起来，Abound材料有些“不够弹”比较起来，Abound的压缩量要大一些。脚感上，Torin3有着明显的“踩屎感”，但有一脚下去起不来的拖腿感；而Torin4则是软弹的脚感，随着中底的压缩，脚下会有明显的反弹。跑起来之后感觉 Torin 4的表现和前代有很大的不同。3代给人的感觉是强烈的舒适感，缓震非常充分，甚至有些松软，我有时候会拿他来当做恢复鞋来穿。而4代在保证缓震的同时，加强了反弹效果。我想，这个不单单是新中底的原因，2者鞋垫材料的差异，也进一步强调的这种改变。总结个人点评：推荐度：★★★★☆（五星最好）优点：1.Torin家族最出色的外形。2.缓冲能力优秀，而且US7码单只只有222g。鞋面包裹能力强悍，鞋子很跟脚。3. 零落差和宽鞋头科技，对宽脚和窄脚、低脚背和高脚背均有很好的适应能力。不足：1. 后跟TPU有些偏软，对于我这样脚踝力量不足的“菜鸟”来说，疲劳之后鞋子的支撑性偏弱。2.不知道是不是个体的原因，感觉我手上这双Torin4的做工有些“放飞自我”，显得非常美系。综合：对于Altra Torin这样一个优秀的跑鞋系统来说，Torin 4对跑友的吸引力还是非常大的。首先外观上做到了第一眼就获得大多数初级跑者（外貌党）的认同；而性能上也有了加强，在保证家族特色的缓震性和舒适性之外，鞋子的反馈也得到了很好的改善，能胜任日常健身、半马甚至全马等各种用途，是我个人非常喜欢Torin 4这双鞋子。阅读全文

 cctv凝

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ALTRA Provisuon 2.5小丑鞋使用总结(鞋头|设计)

开箱后，除了鞋子以外，还有一本使用说明书，介绍了一下Altra鞋子的设计理念，针对男女跑友需求区别设计，除了这些个人觉得最实用的就是这张图了。他将自己旗下所有的鞋子做了矩阵，大家可以按照矩阵很快找到适合自己的Altra鞋，做到一目了然，这个在其他牌子中是没有的。（每次买asics nike NB Hoka的鞋，都会迷失在茫茫鞋海里）。开箱请原谅我锤子手机渣渣般的摄像头，入手的是Altra的Pravsion2.5在他鞋阵里属于中等，也就是nike鞋阵里训练鞋的属性。男款除了红色没有其他选择，女款有3种颜色。鞋面是透气的工程网面，鞋带是扁平鞋带，长时间的奔跑后鞋带不容易散。可以看到它的鞋头更接近五指鞋的鞋头。来两张对比图看看他和一般跑鞋的区别。通过对比看到明显asics的跑鞋鞋头和鞋楦更窄，而Altra的鞋子鞋头和鞋楦更加的宽松。而Altra的设计理念就是让自己的脚趾得到最大的放松，这样可以获得最大的舒适度和稳定性，可以自然的吸收跑步时的冲击力，有利于脚趾的自然发力，防止脚过度的内翻和外翻，通过循序渐进的训练纠正自己不良的跑姿，更多的使用自己肌肉力量去跑步。这个好像和五指鞋的理念差不多，不过不同于五指鞋的极简设计，这双Provision2.5的中底厚度达到了30mm的高度。最近跑圈刮起了厚底风，不论是nike的神作4%还是越野圈大买的Hoka无一不是厚厚的中底设计，关于厚中底设计就仁者见仁智者见智了，不过无论是2018年6大马拉松，西部100越野赛还是2019年的箱根，厚底鞋强势崛起。作为理工男更相信大数据。可以看到鞋子的鞋跟和鞋头中底的高度几乎没有变化，也就是零落差的设计理念。下图是和asic竞速鞋speed的对比。可以看到speed的鞋跟和鞋头存在明显的落差，鞋跟更厚鞋头处更薄，鞋头呈现自然上翘，而Provisiuon2.5则没有这种上翘，整双鞋平平的像一块板砖。中底用的是Abound的发泡中底，上脚穿着时感觉就像踩着一块硬的发泡塑料，实际跑步时感觉更接近asics gt2000的缓震中底脚感，当2k踩开了以后，每次的蹬地可以感受到中底带来的缓震，同时没有nike露娜系列明显的卸力感，是一款软硬适中的中底材料。鞋底发泡材料使用了大量的挖空处理，橡胶耐磨大底集中在摩擦较多的区域，在马路操场跑了100k后大底橡胶磨损可以接受，估计可以跑600-700k。平时asics nike ad的鞋子我一般选择45码，比平时穿的鞋子大一码，得益于宽鞋头，这双鞋子我买的44.5码还觉得有些大，正常来说可以选择比平时大半码就好。总之Altra的鞋子不管是宽鞋头还是零落差的设计都是为了更好使用自己自身的肌肉力量，提高自己的能力。通过自身来调整自己的跑姿，防止过度的内翻和外翻，让自己跑的更轻松更合理。 BB了这么多，是骡子是马拉出来溜溜。到手后跑了2次10k左右的轻松跑，2次30k+的长距离拉练，2次速度训练。长距离训练相对于其他的跑鞋训练时明显的心率低很多。同样的训练配速比穿着speed或者adios心率低了10，跑动中脚掌可以明显感受到中底带来的出色的缓震，不过支撑感一般，需要用到更多的臀腿力量和脚踝发力来控制自己的跑动。同时看似笨重的鞋子，其实只有280克左右的重量，穿着奔跑超过25k之后并没有负重感，脚趾在奔跑时完全的张开更好的发力蹬地，可以体会到Altra鞋子的设计理念靠自身力量奔跑，同时他的宽鞋头设计长距离奔跑后没有adios和speed因为脚胀而产生的挤脚，水泡甚至血泡的苦恼（由于太过狭窄每次30+训练都容易挤脚和血泡），而得益于它的厚中底材料，缓震在25k后仍能够保持良好的反馈。在进行速度训练的时候，这双鞋同样也能跑4左右的配速。不过对比穿着adios以及speed的速度训练对比体验，个人体感明显累许多，跑动时可以明显感受到相比adios和speed训练时臀腿肌肉发力感更加的明显，我较弱的臀中肌和大腿内侧肌肉有明显的吃力感，在相同心率的情况下腿和屁股乳酸堆积明显，往往心肺还能撑一撑，肌肉力量已经爆了。两次速度训练后的第二天臀中肌，大腿内侧，大腿后部肌肉群酸胀明显。相比adios和speed，穿着Provisuon需要更多的使用臀腿以及核心肌肉力量。个人认为如果你想用它来参加全马比赛，需要足够的肌肉力量，作为小区跑者的我完全驾驭不了。总体来说这双Altra的Provisuon2.5，缓震出色，支撑稍差。就小区跑者的我的体验来说，这双鞋更加适合有氧跑和轻松跑（配速415-530），通过跑动来纠正自己的不良跑姿，预防伤病，让自己的脚趾，大小腿，臀部跑动时发力更加的合理，充分锻炼到自己的脚，腿，屁股的肌肉群。好了今天就BB到这了，感谢大家听我BBB了这么久。Altra的Provisuon2.5的体验就到这了，欢迎大家拍砖。努力搬砖，努力跑步。蜈蚣精们下次见。阅读全文

 女吴女公米青_泡菜

摘要来自：《蜈蚣精剁手记（二）：小丑鞋...》
ALTRA SUPERIOR 4 越野跑鞋使用总结(中底|弹性|大底|前掌)

1、起伏路面山路坡地是越野跑最主要的路段，也是锻炼人意志力、控制力、专注力的路段，S4得益于轻量化的设计，在爬坡时不会觉得脚步沉重，鞋子能够将路面的情况传递给跑者。跨步是起伏路面使用较多的方式，中底配合大底的弹性，能够给跑者提供更好的离地感，包裹的舒适，特别是踝关节的全面贴合，能够带来更稳定的落地，并且通过中底做到缓冲。个人认为下坡特别是下台阶路段，能更好地体验零落差的技术特点，前掌着地更加符合零落差的用意。而上坡时，足底勾住地面并略带弹性的感觉，能够将肌肉力量通过脚掌完全传到至地面，带来上升的良好体验。2、平整路面首先就是硬质路面，其实不用刻意去提醒自己需要前掌先落地，鞋跟的厚度小，自然就会将力量转至前掌，并且自动带领身体前倾，利用重力的前向分力提供一定的前进动力。从下图可以明显看出前掌中底受到挤压，大底耳齿也有一定的压缩量，这都能够提供向前弹射的动力。其次就是草地，这就是长齿耳发挥作用的场所，能够压入草皮，固定脚掌的落地点，使跑动更加稳定。前面也讲过了，在草地转弯能够感受到鞋子侧向的包裹挤压，鞋底也能为转向提供很好的支撑。对于木栈道等本身带有一定回弹特性的路面，S4的掌控更加轻松。野外的落叶地面类似草地，但是有更多的松软腐殖质，路感会觉得不是很清晰，但是也不会影响奔跑。特别是在做一些急停、快速变向的动作时，整个脚的自由度非常大，这就需要小腿及踝部有足够的力量能够控制住地面，当然了，S4在着地受力点的控制能力，也能给你足够的信心。在相对简单的路面，甩开步子快速奔跑的过程中，脚掌前探、落地控制，能够感觉到五趾都能抵住鞋前内沿，足背部被鞋舌系带勒住，两方面阻挡脚尖过度前冲，自然就不会像其他跑鞋把五只脚趾向正中挤压。腾空脚刚好可以自由伸展放松，为接下来的落地发力做好准备。3、铺装路面越野跑鞋同样适用于塑胶跑道，在这种没有任何难度的路面，可以尝试纠正自己的跑姿，刻意去做一些纠正动作，形成肌肉记忆。穿上S4在塑胶跑道能够感觉到更强的控制性：落地轻松有弹性，蹬踏前进易发力，包裹稳定很跟脚，五趾自由更舒适。总结篇：回归本源耐磨性是大家都关心的问题，越野跑尤其废鞋底。本人穿着S4出去跑步三次，每次约30分钟，包括上面提到的各种路况，鞋底已经出现磨损，齿耳表面的纹路已经没了，边缘也有些变圆，这也是大底弹性的一种映证，特别是足弓部中底裸露位置的这个凸齿磨损比较严重。看来耐磨性是越野跑鞋的一个共性短板，看将来哪家能够突破。好坏前面说了一大堆，就不再重复了。最后简单做个总结：ALTRA SUPERIOR4越野跑鞋走了一条与其他品牌截然不同的路线：设计元素丰富，技术特点鲜明，使跑步不但在环境上回归自然，而且在装备上也使前脚掌及五趾回归了自然，试跑感受轻松明快。假以时日，适应了这双鞋，就能帮助你跑得更舒适、更有效、更专业，就像文章标题说的——舒服不束缚，快了更快乐。阅读全文

 风亲羊

摘要来自：《舒服不束缚快了更快乐——A...》
ALTRA SUPERIOR 4 越野跑鞋使用总结(中底|弹性|前掌|耐磨性)

1、起伏路面山路坡地是越野跑最主要的路段，也是锻炼人意志力、控制力、专注力的路段，S4得益于轻量化的设计，在爬坡时不会觉得脚步沉重，鞋子能够将路面的情况传递给跑者。跨步是起伏路面使用较多的方式，中底配合大底的弹性，能够给跑者提供更好的离地感，包裹的舒适，特别是踝关节的全面贴合，能够带来更稳定的落地，并且通过中底做到缓冲。个人认为下坡特别是下台阶路段，能更好地体验零落差的技术特点，前掌着地更加符合零落差的用意。而上坡时，足底勾住地面并略带弹性的感觉，能够将肌肉力量通过脚掌完全传到至地面，带来上升的良好体验。2、平整路面首先就是硬质路面，其实不用刻意去提醒自己需要前掌先落地，鞋跟的厚度小，自然就会将力量转至前掌，并且自动带领身体前倾，利用重力的前向分力提供一定的前进动力。从下图可以明显看出前掌中底受到挤压，大底耳齿也有一定的压缩量，这都能够提供向前弹射的动力。其次就是草地，这就是长齿耳发挥作用的场所，能够压入草皮，固定脚掌的落地点，使跑动更加稳定。前面也讲过了，在草地转弯能够感受到鞋子侧向的包裹挤压，鞋底也能为转向提供很好的支撑。对于木栈道等本身带有一定回弹特性的路面，S4的掌控更加轻松。野外的落叶地面类似草地，但是有更多的松软腐殖质，路感会觉得不是很清晰，但是也不会影响奔跑。特别是在做一些急停、快速变向的动作时，整个脚的自由度非常大，这就需要小腿及踝部有足够的力量能够控制住地面，当然了，S4在着地受力点的控制能力，也能给你足够的信心。在相对简单的路面，甩开步子快速奔跑的过程中，脚掌前探、落地控制，能够感觉到五趾都能抵住鞋前内沿，足背部被鞋舌系带勒住，两方面阻挡脚尖过度前冲，自然就不会像其他跑鞋把五只脚趾向正中挤压。腾空脚刚好可以自由伸展放松，为接下来的落地发力做好准备。3、铺装路面越野跑鞋同样适用于塑胶跑道，在这种没有任何难度的路面，可以尝试纠正自己的跑姿，刻意去做一些纠正动作，形成肌肉记忆。穿上S4在塑胶跑道能够感觉到更强的控制性：落地轻松有弹性，蹬踏前进易发力，包裹稳定很跟脚，五趾自由更舒适。总结篇：回归本源耐磨性是大家都关心的问题，越野跑尤其废鞋底。本人穿着S4出去跑步三次，每次约30分钟，包括上面提到的各种路况，鞋底已经出现磨损，齿耳表面的纹路已经没了，边缘也有些变圆，这也是大底弹性的一种映证，特别是足弓部中底裸露位置的这个凸齿磨损比较严重。看来耐磨性是越野跑鞋的一个共性短板，看将来哪家能够突破。好坏前面说了一大堆，就不再重复了。最后简单做个总结：ALTRA SUPERIOR4越野跑鞋走了一条与其他品牌截然不同的路线：设计元素丰富，技术特点鲜明，使跑步不但在环境上回归自然，而且在装备上也使前脚掌及五趾回归了自然，试跑感受轻松明快。假以时日，适应了这双鞋，就能帮助你跑得更舒适、更有效、更专业，就像文章标题说的——舒服不束缚，快了更快乐。阅读全文

 风亲羊

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Altra Paradigm 1.5 男款极致缓震跑鞋使用总结(回弹|减震|舒适度|透气)

最近广州的天气很不好，天天都在下雨，长则半天，短则两小时，加上连续出差，很少有机会出们跑步，在测评期间，前后跑过三次，最远的是周末的15K，原本准备拉个半马的，结果生生被雨给冲回来了。。心塞！来两张上脚照。。大家随意感受一下。。阅读全文

 行者1985

摘要来自：《#本站首晒# 心宽、体胖而...》

ALTRA跑鞋使用最新摘要

ALTRA TORIN 4.0跑鞋使用总结(鞋带|鞋底|缓冲性|透气性)

ALTRA Provisuon 2.5小丑鞋使用总结(鞋头|设计)

ALTRA SUPERIOR 4 越野跑鞋使用总结(中底|弹性|大底|前掌)

ALTRA SUPERIOR 4 越野跑鞋使用总结(中底|弹性|前掌|耐磨性)

Altra Paradigm 1.5 男款极致缓震跑鞋使用总结(回弹|减震|舒适度|透气)