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爱普生心率表使用最新摘要
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爱普生 PROSENSE J300 心率手表使用总结(系统|连接)
官网上提供的参数信息如下：超长的续航避免经常充电的麻烦，甚至参加百公里也没什么压力。几年后，也不用担心由于电量衰减导致的续航时间减少太多。在主界面下，按向上的按钮，可以自定义日常监测显示，我设置的数据是心率，恢复时间和最大摄氧量/预估完赛时间。其中VO2 max 能反应跑步水平，根据这个值，可以在丹尼尔斯的《经典跑步训练法》中，查询轻松跑，乳酸门槛跑，以及间歇跑的配速。便于跑者掌握各种不同训练的配速。根据预估的马拉松完赛时间，可以作为比赛时的参考配速。 在主界面下，按向下的按钮，会进入运动界面，如跑步，步行，跑步机，骑行，游泳，铁三等运动类型，以及自定义。由于我只用来跑步，所以第一个设置就是跑步，第二个自定义运动内，设置了只显示心率及运动时间，便于在做核心力量训练，以及一些有氧运动（如跳绳）时监控心率。按下右侧中间的选择键，会进入设置菜单栏，可以设置一些基本的信息。不过由于按键比较硬，水墨屏反应有拖影，最好还是用郁金香运动设置。 跑步设置可以通过郁金香运动设置运动屏幕设置里，可以设置每一个屏幕显示的内容，比如第一个屏幕从上到下，显示的内容为：心率，配速，步频。训练模式也有多种，对于高水平跑者，最重要的莫过于间歇跑，上图是一个典型的亚索800的训练计划，10组800m，每组休息3min。4. 运动测试作为一位严肃跑者，最关心的还是运动时的表现。对比手表为百锐腾S430，斐讯W21）搜星速度在已经过手机同步的情况下，爱普生J300搜星速度最快，基本上10多秒就搜索完成，斐讯W2搜星速度基本在20s左右。百锐腾基本在30s左右。1）定位准确性最简的测试方法就是沿标准田径场跑几圈，看GPS位置偏移程度，以及距离准确度。本次测试都是在最内圈跑，共10km，一共25圈。这是爱普生J300的轨迹，左下角轨迹有偏移，长度误差在10%。这是百锐腾S430的轨迹，右上角轨迹有偏移，长度误差在5%。 这是斐讯W2的轨迹，轨迹整体没有明显的毛刺，但是距离离10km还差500m。虽然曲线圆滑，但是GPS修补的算法明显不足。总结：爱普生J300和百锐腾S430的精度误差基本可以接受，尤其让人惊讶的是，百锐腾S430竟然比J300还要准，有种老当益壮的感觉。斐讯W2明显不够专业。3）心率准确度由于百锐腾S430心率带坏了，无法做出对比。W2的心率测量的缺点是心率显示延迟严重。以一次800m间歇为例，等800m跑完后，心率依然在增加，过段时间才显示最大心率。后面又通过跳绳测试心率，跳完绳后20s，心率才到最大值。在这次跑步中，全程几乎是匀速，特意挑几个点看了下J300和W2的心率，基本上一致，说明两者的心率精度都不错。 运动总结：1、搜星速度：J300＞斐讯W2＞百锐腾S430 2、定位精度：百锐腾S430＞爱普生J300＞斐讯W2 3、心率准确性：J300 = 斐讯W2，但是W2有不正常的心率延迟。 5. 官方推荐APP-郁金香运动不知道是什么原因，爱普生官方的APP- EPSON Run Connect在中国大陆无法下载，苹果手机试着将Itunes改地区为台湾，能搜到，但是到下载的时候，由于没有支付方式，也无法下载。大陆和爱普生合作的是郁金香运动。由于之前一直是用郁金香运动同步百锐腾S430的运动数据，对这个软件也算熟悉，但是没有官方APP终归是一个遗憾。1）同步手表 手机打开蓝牙，连接到手表。可同步运动数据，日常健康数据，搜星加速，以及设置手表。 2）设置手表打开设置，会出现4个设置页面，分别是健康测量，运动测量，表盘主菜单，基本信息。在基本信息内，可以设置个人资料，这样有助于判断VO2 max。3）同步运动数据以同一个跑步为例：首先是轨迹，运动距离，时间，平均配速等信息。第二栏是每一分段的数据，包括距离，配速，步频，平均心率，最大，最小心率。接下来是配速，步频，心率的曲线图。最后是心率信息，可以显示每次跑步时的训练状况。6. 总结优点：1）水墨屏，显示效果好；2）重量轻，超长续航3）GPS定位准确，搜星速度快；4）可监控睡眠质量，以及日常心率信息；5）和Firstbeat合作，能计算VO2 max，评估训练效果，恢复时间以及预测马拉松水平。6）可检测水下心率缺点：1）塑料感严重，不适合日常佩戴；2）无官方APP3）无法制定复杂的训练计划，比如热身2km，乳酸配速跑 2组5km，每组休息5min，冷身2km。（由于不游泳，也不是铁三选手，游泳功能无法评测）综上，该手表的适用人群为：1、对续航有要求的超马爱好者2、希望监测水下心率的游泳爱好者 3、希望提高自己跑步水平的严肃跑者 备注：爱普生手表疑似退出中国大陆，入坑需谨慎。 " 阅读全文
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