ON金标蛋白粉使用体会(牌子|融水性|口感|蛋白质含量|口感)
- 摘要来自： 《iHerb首单购ON金标蛋白粉被税+蛋白粉使用体会 & 心得&购买经验》
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原文作者：
细羊羊
- 发布时间： 2019-08-12
为啥要用蛋白粉？普通人群每日需要自身体重克数的蛋白质，健身的人需要2倍左右。我体重65kg，需要130g的蛋白质。如果这些蛋白质全部靠食物来提供，一是吃不起，二是吃不下，所以蛋白粉成了方便和便宜的选择咯~
为啥不买国内牌子的蛋白粉？1许多牌子是植物蛋白不吸收，作用不大；2.国内的牌子大多溶水性不够好，不是喝下去而是吃下去。3蛋白质含量过低。
国外的牌子主要看口感和蛋白质的含量。我用的这一款口感和香味比较像高乐高，个人挺喜欢的，而且30g中含有24g的蛋白质，非常高，溶水性特别好，用40度以下的水冲泡摇一摇不会出现凝固不溶解的情况。
使用方法是运动日运动后30分钟内2勺，睡前一勺；非运动日早起一勺。可以泡在水里面，也可以使用功能性饮料，口感都很不错！脉动，佳得乐，牛奶都挺好，我试过。
淘宝时，卖家送了一个摇摇杯，类似这样的。
非常实用，杯子盖紧怎么摇都不会撒，而且里面的铁球是防锈的，可以加速蛋白粉溶解，有需要可以海淘或者淘宝买一个。
使用蛋白粉大约有一个月的时间，感受就是的确对长肌肉有点帮助，不过更重要的还是练哦！
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