佳明 Forerunner245 多功能音乐手表使用总结(功能|外观)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《Forerunner 245跑步手表—你的专属陪跑教练》的片段:

在众多功能中,我最重视这款跑步手表的GPS定位系统,毕竟是佳明的产品,对GPS系统肯定是有所期待的。Forerunner 245跑步手表的GPS续航由前代产品Forerunner 235的9小时增加到了22小时,翻了一倍多。无论是参加越野跑还是马拉松,都能全程开启GPS定位记录轨迹,完全不需要担心电量问题。我曾在一周之内参与过一次半程马拉松,两次10公里拉练,都开启了GPS定位,最后剩余电量是30%,对于我这样不会时常记得充电的人来说,Forerunner 245的超高GPS续航帮我省了很多麻烦。这么持久的电量可以陪着我全程跑完马拉松,就像是一位贴心的陪跑教练在身边给我鼓励。

Forerunner 245共有三颗卫星辅助定位,我两次拉练都是在操场进行刷圈练习的,尽管操场上的树木比较高大,也并没有出现GPS轨迹漂移的问题。这要得益于Forerunner 245跑步手表新加入的Galileo卫星定位系统,这是由欧盟主导研发的定位系统。与美国的GPS系统相比,Galileo系统更先进,也更可靠。一位专家形象地比喻说,GPS系统只能找到街道,而Galileo则可找到家门。



接下来的这项功能也是比较吸引我的,Forerunner 245跑步手表的高阶跑步动态分析。跑步虽动作简单,但如果姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体带来损害。在使用Forerunner 245跑步的时候,我可以看到自己的步频、步幅、触地时间平衡和垂直振幅等数据,通过这些数据我就能了解自己双脚触地时间是否均匀,跑姿是否正确。当发现姿势出现错误,我就会进行调整,防止错误跑姿对身体造成伤害。高阶跑步动态需要搭配心率带或者绿豆芽使用,在进行常规的十公里拉练时,我搭配心率带采集了如下数据。



这款Forerunner 245跑步手表搭载了Elevate腕式光学心率,通过血液对特定波长的光的吸收作用来实现对心率的监测,这是相对准确的一种心率监测方式。我观察发现Forerunner 245对于心率的测量频率相当高,在这样高频率下测量出的数据会更加精准。根据表上的心率,我就可以了解自己的跑步强度,以便随时调整。一般情况下心率维持在最大心率的60%-80%是合适有效的范围,因为这个时候血液可以供给心肌足够的氧气,让人体维持连续运动状态,并且减脂效果最好。



Forerunner 245跑步手表配备了脉搏血氧浓度传感器,可以全天候监测我的血氧浓度,让我又多掌握了一项重要的生理数据。红细胞中血红蛋白的氧气量越低,说明越需要更多的休息时间。一般情况下,血氧饱和度应该至少达到95%,在出门跑步前我会特别关注一下这项数据,保证身体处于良好的状态。



除此以外,Forerunner 245可以分析我最近的跑步配速、里程数以及心率变化来评估最近的体能状态,让我了解这些跑步训练是帮我提升了体能,还是训练过度带来了反效果。通过Garmin教练功能还可以选择目标和喜欢的教练来为自己量身制定跑步计划,训练日程随时都能查看。这对于刚接触跑步的朋友来说是非常实用的功能,相当于身边多了一位私人陪跑教练,用最专业的方法帮助初我进行科学的跑步运动。



Forerunner 245这款跑步手表不仅功能强大,外观的设计也是可圈可点。由于表圈是纤维增强聚合物制成的,摸起来会有一种很棒的金属磨砂质感。第三代大猩猩玻璃制成的玻璃镜面防刮耐磨,240*240的分辨率看起来非常清晰。Forerunner 245的背部传感器比起Forerunner 235更加平滑,戴起来更加舒服。整体造型美观大方,出门跑步很给形象加分。



戴上Forerunner 245跑步手表后,我就好像有了一位专业的陪跑教练。它会全面记录我的各种数据,帮助我调整跑步姿势,分析我的跑步成果,为我制定接下来的运动计划,可以说是无所不能。我只需要负责完成每天的跑步计划,其他一切统统交给Forerunner 245跑步手表来搞定。

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