睡个好觉

致力于帮助用户提高睡眠质量，拯救“劣质”睡眠~

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睡眠改善方法

TIPS

睡眠黄金标准

科学睡眠时间
高质量睡眠

4-12岁儿童每天睡眠10-12小时
13-29岁青年人每天睡眠8小时左右
30-60岁成年人每天睡眠7小时左右
60岁以上老年人每天睡眠5.5-7小时