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甩掉亚健康
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你有哪些摆脱亚健康的经历?你了解哪些常见的甩掉亚健康知识?大家一起聊聊亚健康那些事儿~
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性价比这么高的国货血压计,不给亚健康的你来一台?
09-20 00:48 作者: _陈霸霸
一、购买理由什么是才是人生最大的财富,当然是健康啦。最近张大妈频繁给我推血压计,估计现在亚健康的年轻人越来越多了,以前年纪大了才有的三高现在也越来越年轻化了,这不前天在张大妈上看到了鱼跃血压计,看了下价格还算合适,就入手了。电子血压计的优势:在家里使用方...阅读全文
血压、血糖、血脂…标准对照表来了!还有忌口清单,快收好
09-19 23:09 作者: 健康研究所
高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症这4项指标,是人们体检最常见的异常指标,但究竟高到什么程度可诊断为疾病需要治疗呢?不少人无法分辨~今天我们就来看一看这4项指标的『健康标准』究竟是什么?高血压1. 高血压的危害:2. 血压的标准:专家提醒:当高压和低压分...阅读全文
不容忽视!血脂异常已经悄然来到我们身边,很多人都中招了!
09-16 22:16 作者: 健康研究所
很多人对于高血糖、高血压都很熟悉。糖尿病能够诱发心脑血管疾病、截肢、失明、肾功能衰竭等并发症。长期高血压也会引起心脑血管病、肾病等,严重时甚至会导致脑中风、心梗等。只有高血脂(也称高脂血症)相对来说,患病率高,但却没有引起广泛重视。据《中国成人血脂异常防...阅读全文
2022血糖标准新鲜出炉!高血糖数值竟在这个范围,你中招了吗?
09-01 18:42 作者: 健康研究所
现如今我们的生活水平逐渐上升,血糖也一路飙升,高血糖人群越来越多,因为高血糖得糖尿病的人群也在日益趋增。但高血糖带前期症状并不是很明显,这就导致很多人处于血糖亚健康状态而不知,等到有明显症状发现时,身体状况已经很严重了!所以注意血糖数值已经成为了日常必备...阅读全文
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谁在操控我的血糖?高血糖秘密大曝光!
09-01 13:37 作者: 健康研究所
葡萄糖是机体重要的能量来源,它们进入血液被称之为血糖,血糖要保持一定的水平,才能满足机体所需。然而,血糖有时像一匹脱缰的野马,它一旦失控,会引发各种并发症,还可能令人丧失工作及劳动能力,甚至缩短寿命……那么,血糖是怎么慢慢升高的呢?来听胰岛素小哥讲故事!...阅读全文
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健身成长手册 篇四十三:筋长一寸寿长十年,30个全身深度拉筋动作,越拉越年轻
08-05 10:48 作者: 青峰赤壁
【青峰说】记得cc宝贝刚出生不久,可以轻而易举啃到自己的脚趾头,我们不难发现,刚出生的宝宝身体非常柔软,可随着年龄增长,身体变得越来越僵硬!现在的上班族、久坐党,年纪轻轻就经常会出现腰背酸痛,头晕,肌肉紧张等问题,这其实是筋缩的表现。都说筋长一寸,寿长十...阅读全文
这5种网红美食,吃多了会变“傻”?
07-09 10:00 作者: 健康研究所
写在最后:饮食习惯健康与否,关系到很长一段时间内,人的身体和精神状况。非均衡的饮食结构和不良的饮食摄入,会潜移默化地逐步影响人的状态。在营养学界公认的一些对健康无任何益处的物质名单上,经常会出现大多数人欲罢不能的美食。不过,在掌握了更多的健康知识后,逐渐...阅读全文
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0元get减肥妙招,135-94斤小姐姐超真实个人实测!(运动篇)
06-24 19:52 作者: 鲨鱼汉堡
前言夏天来了,愁死~吊带裙、超短裙,夏季时尚单品真的是一个也没有办法穿,扒拉一个酷炫炸的短袖在镜子🪞一照正面看挺好,侧面看就想一堵厚厚墙,肚肚上的游泳圈、胳膊上的拜拜肉、厚厚的后背 [叹气] - 嘿嘿嘿~我来了,从135-94斤的我来了,教你0元get减...阅读全文
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失眠、脱发、易胖,亚健康问题怎么解?
05-29 09:50 作者: 健康研究所
我们处于一个“累时代”,明明各项指标正常,但又感觉“浑身不适”。捧着手机,一直到3点都毫无困意,第二天又精神萎靡;每次洗头发都大把大把脱发,差点堵住下水口……下面哪些健康问题有戳中你?参与投票,可以获得100碎银哦~(截止5月30日23:59)感谢各位值...阅读全文
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因为头发珍稀,所以每一根头发都有它的功劳,蔓迪生发好物榜单
04-19 19:00 作者: 健康研究所
经常关注小编动态的朋友应该都知道,小编是30岁不到,就加入发际线保卫战了(背后的原因我不说可能大家也感觉得到吧)本篇就是向和小编一样脱发的值友们来分享超有效的生发好物,有新品有爆款,都是口碑不错、比较受欢迎的产品万千年轻人强烈追捧,蔓迪生发喷雾做对了什么...阅读全文
减脂增肌从这四方面开始:运动·饮食·睡眠·记录 
04-06 15:53 作者: 发烧木耳朵
要达到减脂增肌的目标,少不了控制饮食并增加运动量。但要怎么进行才能加强效果?答案或许和你想的不同。其实无论是做有氧运动或力量训练(resistance training),都会同时消脂增肌,因为运动时会消耗碳水化合物和脂肪,以便给身体提供运动的能量。此外...阅读全文
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我控制体重的三个阶段
03-25 16:24 作者: 蓝色骨头2016
不讲技术、不讲动作、不讲食谱,不要妄想从网上搜出一套减肥动作,买上一套减肥食谱,再买上一身衣服练一练就能减肥。因为那东西都是别人经验的总结,不一定适合你,想减就得根据自己的情况找适合自己的。有决心、有计划、有行动,才有可能减重成功。大部分人对肥胖这个词没...阅读全文
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健身效果,人与人之间的差别到底能有多大?科学无法告诉你的重要因素
03-22 18:10 作者: 健身教练Ason
想想下面的场景:● 你的朋友觉得高强度间歇有氧(HIIT)对于减脂非常好。除了能增加锻炼过程中的卡路里消耗外,她还发现做完后一整天都很精神,这样帮助她燃烧了更多的卡路里。然而每次你做HIIT时,你却发现体重秤上的数字没有变,而且HIIT还会让你感觉精疲力...阅读全文
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你知道在减脂和增肌之间还需要有一个过渡期吗?
03-20 10:21 作者: 健身教练Ason
对于大多数进入健身房锻炼的人,训练目标应该都是以增肌或者减脂为主。那么当你减到一定程度,觉得比较满意了,想开始增肌,这时候应该怎么吃?直接大幅度增加卡路里?或者当你增肌小半年或者一年多以后,体脂变高了,你为了让腹肌重见天日,想开始减脂,这个时候应该怎么吃...阅读全文
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春季不运动 夏季晒肥肉
02-12 11:17 作者: 负债2350万
前言Hi,小伙伴们。经过了一个春节假期的大鱼大肉,是不是觉得自己肚子上的肉又加了一圈圈。2月4号已经正式进入春天了,春暖花开季,街上的小姐姐都开始穿的越来越仙女了,再不运动缩减一下肚子上的肉,三个月后单衣上身,就要显露自己的大腹便便,粗壮大腿了哦。我个人...阅读全文
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超人爱运动 篇三:关于春天运动这件事——春季运动注意事项(附干货推荐)
02-09 16:48 作者: 超人我会飞
一转眼,年就过完了,春天已经悄悄的来临。这个时候,是最适合锻炼的季节,很多人都喜欢选择春天来进行运动健身。下面我们就来看看春季运动的注意事项有哪些吧。春季季运动的好处俗话说“一年之际在于春”,这句话对健身行业来说再对不过。春天,到处生机勃勃,正是人们长身...阅读全文
健身房关门了,可我还想在家好好练
02-07 14:53 作者: 果壳
很多健身房在春节暂停开放,如果你平时每周举铁好几次,可能假期也不想完全休息,希望用居家力量训练尽量保持状态。那么,下面这8个动作正适合拿来在家练。它们几乎包含了所有基本动作形式,分次全部练到的话,可以让身体的形态和功能都相对平衡。演示动作主要使用壶铃,可...阅读全文
缺钙?喝点骨头汤?其实并不管用!!超超超干货教你学会为父母有效补钙~
02-06 18:00 作者: 养老于探长
钙是人体不可缺少的重要微量元素之一,对人体健康有多方面的作用。但是人上了年纪之后,随着生理机能的退化,钙质流失较快,这导致很多老年人处于缺钙的状态,往往会出现骨质疏松、弯腰驼背、腿脚抽筋以及牙口不好等问题。因此,老年人补钙尤为重要。那么问题来了,到底要怎...阅读全文
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终极对抗「便秘」攻略,老便秘,一试就灵!
01-12 22:00 作者: 健康研究所
道,古有人生三大喜事:金榜题名时、洞房花烛夜、他乡遇故知。今有人生三大快事:倒头就能睡能吃不长肉便便第一名快说,你占了几样?(滑稽一笑~)正常排便对有些人来说,也是件奢侈的事情。看,很多盆友就因为便秘问题让自己陷入了深深的苦恼中……那种坐在马桶上、脸...阅读全文
防寒养生(二):全干货教你应对皮肤干燥瘙痒、关节疼痛、咽喉炎这些常见“冬季病”
2021-12-18 22:00 作者: 健康研究所
朔风入骨,寒潮频袭。严的冬季,在低温和冷风的双重夹击下,对全身的每一个器官来说都是考验,很容易导致疾病的发生或诱发多种并发症。如何做好「冬季病」的应对措施,打好防患疾病的保卫战,免受其害?上一篇文章我们已经讲了关于冬季鼻子干燥出血、烂嘴角、慢性支气管炎...阅读全文

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