健身_原创频道_什么值得买

飞利浦（PHILIPS）筋膜枪“小钢炮”

05-30 10:41 作者：对角线11

筋膜枪，也被称为深层肌肉按摩器，是一种通过高速振动来放松肌肉、缓解疼痛和促进恢复的理疗工具。近年来，筋膜枪在运动界和健康行业中变得越来越流行，市场上也涌现出各种品牌和型号的产品。那么，如何选择一把合适的筋膜枪呢？本文将为您带来全面的筋膜枪评测。首先，我们...阅读全文

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康比特 CPT 炽金乳清蛋白粉健身增肌突破瓶颈2270g

05-28 15:52 作者：值友2228671646

. 标题健身必备💪！炽金乳清蛋白粉，增肌神器助你突破瓶颈✨突破健身瓶颈，炽金乳清蛋白粉助你一臂之力💥健身人士必备！炽金乳清蛋白粉，增肌效果超乎想象🔥健身路上不孤单，炽金乳清蛋白粉伴你突破瓶颈💪炽金乳清蛋白粉，让你健身增肌更高效🚀健身路上，你是否也遇到了瓶...阅读全文

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新手小白的逆袭之路！7个月增肌40斤，你也可以做到！

05-25 18:19 作者： Anzy7

写这篇文章的初衷是为了拿金币，但真正开始写了就想将自己的减肥经历分享出去，希望各位兄弟们能在健身途中少走我走过的弯路，早日达到自己的理想状态~不多说了，先来图文回顾一波本人的体型变化图吧，时间大概是从2023年11月开始到2024年5月份，为保证真实呈现...阅读全文

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为什么瘦下来后却总是复胖？从健身到饮食习惯，打造长效瘦身秘诀

05-24 15:13 作者：轻简生活QINGJIAN

减肥，这个看似简单却又充满挑战的话题，一直困扰着许多人。很多人经历了千辛万苦终于瘦了下来，但不久后体重又悄然回升，仿佛陷入了“减肥—复胖”的恶性循环。那么，为什么会出现这样的情况呢？今天，我们就从健身的角度，结合饮食习惯和营养补充等方面，来聊聊如何长期保...阅读全文

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宅骑新宠儿——野小兽V5

05-16 23:33 作者：正版王小帅

故事的开端发生在我上周的一个闲暇午后，当我随意地站上体重秤时……在春节期间，我对体重的控制其实还算不错。尽管因为腰椎问题，最近几年我基本暂停了原来的健身活动，只间歇性地进行简单的有氧锻炼，体重一直能稳定在80公斤多一点这个水平。虽然这并非标准体重，但对于...阅读全文

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『越运动越快乐』篇十：骑上野小兽V5 动感单车，开启家庭健身的全新可能：燃脂从未如此简单，高效又舒适的在家健身选择

05-07 17:22 作者：纵笔浮生

一、写在前面在这个快节奏的时代，我像大多数人一样，每天都深陷于繁忙的工作之中，几乎每天都和电脑对坐。个人健康和健身计划似乎总是被无情地推到了一边。长时间坐着不动，缺乏足够的运动，我的身体慢慢开始发出警告信号，精神状态也越来越紧张。我知道去健身房锻炼是个好...阅读全文

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星级主厨常用篇一：星级主厨常用03_欧芹海盐大蒜粉

05-05 21:27 作者：熊dongdong

高端的食物只需要简单的评测，请给良心博主一个大大的赞。🍳【适用范围】😱😱😱 你知道吗？欧芹海盐大蒜粉，简直是厨房里的宝藏！我能想到的有香煎法式羊嫩肩、日式厚炸猪里脊、奶油蘑菇扒意面、香料黄油、甚至是水煮菜或者是爆米花，撒上一丢丢，它都能让菜肴的味道提升一...阅读全文

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运动APP：回归线上，平台化或专业化

04-15 16:36 作者：博学多才的且行且思

由于经济形势下行，各个独立运动类APP的资金也日益紧张，这里说的独立类APP是指类似KEEP、咕咚的以软件为核心、以硬件为辅助的运动类app，高驰、佳明、跃我、华为这些以硬件为核心、以软件为辅助的不在本文讨论范围，因为其主要收入来自硬件收入，是硬件养活软...阅读全文

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2024热销筋膜枪大比拼！哪款才是你的健身好帮手？麦瑞克vs菠萝君vs米家vs飞利浦

04-15 13:31 作者：左振健身

哈喽大家好，这里是左振健身。专注研究家用健身器械！关注我教大家如何选购家用购健身器械。注：本文禁止任何形式的抄袭，洗稿，转载，一经发现，将采取必要措施！！！众所周知，筋膜枪是健身圈最热门的实用单品，不仅可以放松肌肉还能缓解疼痛。但市面上鱼龙混杂，不同品牌...阅读全文

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不占空间且便于携带的健身装备

02-20 15:56 作者：运动吧SportBar

当今快节奏的生活，保持规律的健身很不容易，我们为了生活、为了梦想，奔波在世界的各个角落。一部分人群在不停的出差中，那么携带一些简单的健身小件很有必要。下面为大家推荐一些小巧便于携带的健身器材！可以放在背包或行李箱中的健身小件，小巧轻便。1.跳绳跳绳是最容...阅读全文

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听说最近流行爆改！你觉得有哪些手段可以改变外貌？做到以下几点就能脱胎换骨，任何时候都不算晚！

01-03 17:35 作者：好物小小值

人生也是一个微雕的过程而刻刀就握在自己手中用运动换来健康，用自律提升气质用真心经营关系，用学习增强本领我是不是大美女/帅哥，这不重要，或许我站在人群中并不起眼。但是我从不焦虑，不容貌焦虑，也不身材焦虑。因为我相信人是可以改变的，永远不要低估自己想变美/变...阅读全文

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每天跑步 20km，是不是就可以随便吃了？

2023-12-23 11:47 作者：老丛哦

先说结论：不同的体重、不同的配速、实际上消耗量也是不一样的。咱们以体重60公斤的女性、配速为6km/小时为例。根据《身体活动汇编》给出的6公里左右的配速，梅脱值大约是：6METs那么我们可以算出跑20公里的消耗差不多是：60公斤（体重）x6Mets x ...阅读全文

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增肌应该多吃肉还是饭？

2023-12-09 12:09 作者：老丛哦

增肌这事儿老丛还是有点发言权的，毕竟我也是从细狗通过增肌变成稍微有点训练痕迹的健身爱好者。先说结论：饭和肉在增肌中都有彼此不可代替对方的作用。先说饭饭其实泛指主食，也就是咱们健身爱好者口中的“碳水”，也可以统称为：“糖”。从代谢角度来看，糖是无氧供能系统...阅读全文

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杠铃卧推75kg 5x5 独立完成，pr能推多少呀？

2023-11-27 11:46 作者：老丛哦

下面这张表建议撸铁爱好者，收藏一下～这张表对于“杠铃深蹲”、“杠铃卧推”、“杠铃高翻”这三个动作的推算尤其准确。5x5训练，前边的5代表的是5组，后边的5代表的是5次。5次对应的是5rm，对应的强度是：87%的1rm那么我们可以直接推算出：1RM=75公...阅读全文

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