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杨凌国际马拉松
冬练三九 首马破三
05-14 15:18 作者: cille
自2018年西马首马半程137后,明显感觉到对自己不够严格,140的体重和接近20的体脂率属于看不显胖脱衣都是肉的状态。制定了冬天月跑量250+的计划,保守起见,2019年给自己规划了全马310,半马130的目标。 11月,12月基本以半程作为训练目标...阅读全文

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