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减肥
自制减肥充饥小零食,不加水不加油,一拌一切再一烤,低卡又美味
05-17 19:30 作者: 辛墨墨的小食光
在减肥期间吃得本来就比平时少,而且都是一些索然无味的食物,肚子里没油水导致人的意志力特别薄弱,很容易被各种美食所诱惑。所以今天我要推荐一款适合在减肥期间食用的小零食——无油酸奶燕麦棒,所选食材都是一些低脂低热量的,而且制作过程中不加水更不加一滴油,只需将...阅读全文
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夏季经常食用这菜,富含维C对身体特别好,清热去火再苦也不嫌弃
05-13 11:08 作者: 辛墨墨的小食光
说起蔬菜我觉得苦瓜大家可以经常食用,虽然很多人畏惧它的苦味,但真的对身体特别好。苦瓜是所有瓜类蔬菜中维生素C含量最高的,具有清热去火、补肾健脾、滋肝明目的功效。另外对于女性朋友来说苦瓜还具有美容的效果,可以滋润和保湿皮肤,其中的苦瓜素被称为“脂肪杀手”,...阅读全文
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减肥期也可以吃的零食,少油低糖比黄油饼干健康,不必担心长脂肪
05-08 14:04 作者: 辛墨墨的小食光
一转眼已经五月份了,天气越来越暖,我翻箱倒柜的找了几件去年春天穿的衣服,套在身上却不合适了,因为这一冬天养了一身的肥膘,所以有的衣服穿起来会觉得紧绷,不好看也不舒服。我当即下定决心要减肥,可是说起来容易,做起来却很难,这张嘴就怕是管不住的,总想吃点什么东...阅读全文
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不正常的减肥速度对身体的危害!
04-10 14:45 作者: 一面江湖
讲一下为什么胡乱写这个,今天看了一个值友分享自己减肥的经验,评论区争论的不可开交,有说让理论党发个实践帖的,我才想随便写下,自己大老粗,文化素质有限讲一下当时减肥的动力,自己店旁边开了一间减肥店,也问了别的邻居有在他家店里做减肥请教了一下人家的方法,但感...阅读全文
被国人捧上天的减肥水果,却让你越吃越胖
04-04 16:43 作者: 生活体验馆L
过年回来后,朋友阿月开始了又一次的减肥大计,“早餐牛油果面包,午饭牛油果沙拉,晚餐牛油果酸奶”,牛油果是她从网上精心挑来的瘦身神器,还成为了她的晒图法宝。上周,正当小花在吃牛油果面包时,我却刷到了这么一则新闻:“每100g牛油果就含有15g脂肪,其实,吃...阅读全文
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减肥OR增重,随意改变体重的原则,And如何不反弹
03-29 20:44 作者: ylk391
本人四某体育学院毕业,大学社会体育专业,大三大四时候痴迷健身,当时几乎看遍学院全图书馆的健身类图书。健身方面知识深不见底,借郭老师一句话:在健身行当里我是一名小学生。下面的内容均为书本加自身经验总结,不恰之处还请各位看官口下留情。若对您健身减脂有些许帮...阅读全文
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3、4、5月不减肥,6、7、8月徒伤悲
03-29 10:25 作者: 如果你乖给你买条街
俗话说3、4、5月不减肥,6、7、8月徒伤悲。又快到炫大腿、露美背的季节了,你有准备好好享瘦了吗?贴心的伊利已经为您打造了一份瘦身大计,快来领取吧! 早上要吃好,再想瘦也不能不吃早餐。牛奶是早餐的万能搭配,任何食物只要配上一杯低脂牛奶,口味立马丰富起来...阅读全文
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减肥必备利器---WMF(福腾宝)便携式料理机 开箱简评
03-28 09:41 作者: 疯爆银熊
购买理由大家好,油腻中年大叔又回来了,这次给大家带来的是WMF(福腾宝)便携式料理机 的开箱简评,首先说一下为什么要买这个玩意。去年,因为中年已到,身材渐渐发福,体重直攀190斤,嫣然有像肥仔发展的趋势,同时因为体重原因身体渐渐感觉承受不住,于是买了跑鞋...阅读全文
打江山容易守江山难——为啥减肥成功后老反弹?
03-19 19:00 作者: 沧浪君
美国曾有一档减肥纪实竞赛节目,选手们通过 7 个月时间高强度的节食和运动,平均减重近100斤,但比赛后的6年追踪发现,他们的体重平均反弹了三分之二,只有1个人保持住了减肥效果,有的人比赛前更胖普通人减肥幅度没那么剧烈,但也会遇到瘦完又胖的“溜溜球效应”,...阅读全文
想喝防弹咖啡减肥?这些原理与做法你不能不知道!
03-08 13:13 作者: 张大妈探店
体重可以不涨,知识必须发育。关注话题“一起涨知食”,收获食物选购、避坑小知识。做吃货,不要做吃惑哦!最近流行的瘦身饮食法,就属“防弹咖啡”让人觉得容易执行又轻松达成!风靡欧美,更让好莱坞名人趋之若鹜的防弹咖啡,近来不断在社群网络被转载,这个由美国硅谷工程...阅读全文
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减脂全攻略:3个月减重40斤,只是开始
03-03 17:06 作者: 王政东
又到春节假期,回顾秒过的2018年。上半年疯狂的工作出差写方案;外加:装修妈妈住的房子,各种超预算最后也就没有预算了,后来算了一下超了1倍多预算。下半年依然是疯狂的工作出差写方案,如果说下半年有什么不一样的话,那么就是:成立了自己的营销咨询公司,各种工商...阅读全文
100元体脂秤靠谱吗?YUNMAI 云麦 好轻智能体脂秤 轻分享
2018-12-29 19:10 作者: summer2wind
【引子】:hello大家好,我是summer最近冬天风紧,身体不自主的想吃更多的热量,一不小心就又肿了(胖)了起来。内心很是焦灼,要知道再过一个月就要过年了啊!!!作为矮胖体质,嘴上管不住,就得靠着坚定的意念和偶尔的运动来保持身材所以,做的第一件事就是先...阅读全文
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深蹲可以提高性能力?关于深蹲,小白常见的6个疑问
2018-12-26 17:52 作者: 沧浪君
1,前言之前遗漏了说明,这篇文章讲的是自重(徒手)深蹲,负重深蹲小白练习最好在教练或老手指导下进行,特别是膝盖不能超过脚尖,很有争议,但个人觉得这里有个普遍性问题,你要说因人而异,那么任何健身规范和方法,都可以用一句“每个人情况不一样”来灵活改变,那就容...阅读全文

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