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减脂、增肌、塑形……在这里与值友们分享,如何打造更好的自己。
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运动户外装备的坑这么深?那也得跳!附17件我的运动户外装备清单
20:01 作者: 剑锋金丶
提示:本文内容约8000字,完整阅读大约需要10分钟~坦白说,玩值得买这么久,自己一直都清楚值得买上面隐藏着各个领域的专家大神,或玩手表,或玩厨艺,或玩电子产品,而自己这点小爱好跟大神们比起来简直不值一提,但好在近几年也一直把这个小兴趣坚持下来了,至于钱...阅读全文
刘雯“巴掌腰”上热搜:爱吃甜品却常年不胖的背后,原来是这四招
18:53 作者: 即刻运动APP
注:本文所有照片来源于刘雯本人微博今日小编刷博刷到刘雯的腰上头条热搜了,继A4腰后,她的腰被网友定义为“巴掌腰”,成为新的好身材评判标准,先来一组生图,感受下何为“巴掌腰”。一直以来,大家都认为超模保持身材必须非常自律,苛刻的饮食+高强度的训练,每天如此...阅读全文
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筋膜枪有用吗?到底是不是智商税
14:39 作者: 值友8798088594
评测报告 一年来,筋膜枪着实火爆了健身圈,从一开始只有Hyperice到后面百花齐放、百家争鸣的局面。当然,筋膜枪就跟机械键盘一样,用的人都说好,不存在智商税,但是筋膜枪确实是有信仰税在里面的。本文选取了Theragun、Hyperice、casad...阅读全文
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139的充电式筋膜枪值不值买—kus筋膜枪基础款测评
09:39 作者: 狸猫酱
购买理由最近筋膜枪很火,张大妈上也推送了很多比如上面这个插电的只要78块,但连着线限制了使用范围,筋膜枪这东西还是无线的更实用些,如果如果你要充电款和4个头的,价格就得一百三四,这基本上是正常购物平台渠道的最低价了。通过比较,我买的就是kus的充电基本款...阅读全文
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记忆力、肌肉力、性能力、免疫力——骨骼健康更年轻!
10-16 20:13 作者: 沧浪君
上次分享了看的NHK的人体网络纪录片之脂肪肌肉篇,画面精良,刷新认知,颇为有趣,做了简单的介绍分享最近又看了骨骼篇,给没时间看的也做个简单分享吧,有空的还是去看一下,这一系列都挺棒的这边不能放链接,去B站搜“NHK人体”可以直接观看骨骼除了支撑和保护身体...阅读全文
运动受伤后的紧急处理,这样做才能避免恶化更快恢复!
10-16 18:53 作者: 即刻运动APP
随着天气越来越冷,大家是不是已经开启囤秋膘模式了?(说的就是你!)但是还是有一部分小伙伴,热爱健身运动,依然坚守在训练场地的第一线。他们不怕风,不怕雨,不怕没时间,却最怕......伤!病!!不过,江湖中一直流传着一种神奇疗法,解救无数人于水火之中,这就...阅读全文
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走步机真的是未来的新方向吗?试过金史密斯S1后,我觉得是
10-16 16:25 作者: 壹点评测
过去,不少家庭都会花重金购置一台跑步机放在家里,让自己在业余时间可以在家里跑跑步,锻炼锻炼。但是,很多跑步机的最终下场都变成了晾衣架或者杂物堆放处。如今,住宅寸土如寸金,越来越少的家庭用户会有购买跑步机的想法。跑步机不仅占地面积大,移动困难,不能收纳,还...阅读全文
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HOT 刚收到不到三分钟的 78元包邮 梵歌纳电动筋膜枪拆解
10-16 14:50 作者: kfan
购买理由看了zdm的78元筋膜枪,这个价格还要什么自行车,赶紧下单入了一套今天刚刚收到就马上拆解看看 到底 78元值不值 废话不多说,值友自己看图 使用感受简单试用了几分钟,感觉还是行程和力度不够,电机转速也不行,只能当普通按摩器或给老人家用用。还有就是...阅读全文
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POLAR博能训练健身心率表 IGNITE 燃 Fitness Watch 开箱
10-16 10:53 作者: 高楼浪
购买理由 一直坚持锻炼,了解心率对健身的重要性。以前用过小米手环、心率带,但要不就是不方便,要不就是测试结果感人。研究了一下,根据自己的需求,主要是健身房、搏击训练加上定期跑步,不需要太多其他拓展功能,锁定了POLAR博能这个品牌,这个号称是心率表的鼻祖...阅读全文
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五颜六色的蔬菜除了减肥还能抗氧化?这些色素是什么?每天该吃多少?
10-15 22:24 作者: 即刻运动APP
小编注:为了丰富原创内容,值得买社区与优质媒体号进行合作,引入更多优质原创内容,同时也为这些优秀的自媒体号提供展示平台。此篇文章来自于微信公众号——“即刻运动Official”,微信搜索“FitTimeNow”。相信千万爱美的小仙女,为了保住自己的青春容...阅读全文
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科学燃脂攻略:18个B站健身类Up主,教你会吃会练,年省私教费好几万!
10-15 18:50 作者: summer2wind
引子哈喽大家好,我是Summer。眼看着天气越来越冷了,吃饭越来越多,身体越来越懒,眼看着秋膘就要贴上。作为曾经靠着科学减肥(自虐锻炼+饮食)瘦下十几斤的人,当时没在大妈发文真的亏了一个亿,如今虽然没有复肥,但秋膘快来了,垂死挣扎的退役减肥选手s君决定再...阅读全文
变强了也变秃了,我的植发全记录。
10-14 17:32 作者: 大麦的人间故事
之前在别人的帖子评论里回复关于植发的问题,感兴趣的人都会比较多,索性发篇大妈处女作。首先声明,本文无任何利益相关,照片出现任何跟植发机构的图片我都会遮盖处理。给有相关需求的值友一个参考,每个人体质不一样,手术恢复情况也不一样。并不是所有脱发人群都可以植发...阅读全文
燃脂大作战:经典健身训练讲解——高强度间歇训练法
10-14 16:53 作者: 值鞋控
本文经全球健身指南授权转载,原标题《经典训练讲解-暂停训练法》,作者:MAX。文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。我们经典训练系列会以下面几个模块进行讲解:1.训练思路2.具体应用3.常见错误下面我们直接开始主题-暂停训练法暂停训练...阅读全文
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运动不防护堪比自残?关于运动的冷知识你知道多少?
10-14 16:21 作者: 蹦哒呀
俗话说:“生命在于运动”,很多人以为只要自己经常运动健身,就能获得一副好身材,还能维持身体健康。但是,如果经常采用不恰当的运动模式,或者运动时不做好防护措施,长期下来,不仅得不到想要的好身材,还会损坏自己身体健康,严重的还可能会患上肌溶解症等病症,同时还...阅读全文
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来自白菜君的推荐,一块钱的护膝质量怎么样?
10-13 10:56 作者: wxp小广东
前戏:自从发现白菜君这里有不少好东西以后,我几乎天天都会看白菜君发布的东西,确实有不少好东西的,都是天猫的东西,还是有一点保证的这不,天气冷了,感觉老腿的膝盖有点不好使得,发现了白菜君发布了一款白菜护膝,非常适合我这样的,所以就果断下单了!结合支付宝每天...阅读全文
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为运动入手一块咕咚运动手表X3,一周的使用体验都在这了
10-13 10:00 作者: Trihvy
先介绍下入手运动手表的缘由,出于运动的目的,但是又不想使用手机下载运动APP进行记录,因为智能手机的屏幕、重量和体积越来越大,跑步时别在腰包里或是挂在臂包内,总感觉别扭,就考虑入手一款运动类的手表,之前手环、手表类的产品也用过,但是总感觉在运动方面...阅读全文
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你还为健身跑步穿什么鞋发愁么?不妨试试轻便舒适的米家运动鞋3
10-12 22:25 作者: jzd223
作为一名大胖子,最近把减肥提上议事日程,健身房+跑步双开,不过由于自己一双耐克白鞋实在坚持不住我这种疯狂的摧残,终于挂了,所以想买一双新的性价比高的运动鞋穿。这次看到到米家出了运动鞋3才199就想拿来试一下,看看实际运动效果怎么样。PS:怕费钱,坏了太心...阅读全文
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李荣浩一个月瘦16斤方法大公开,但这些误区你得知道
10-11 17:20 作者: 即刻运动APP
小编注:为了丰富原创内容,值得买社区与优质媒体号进行合作,引入更多优质原创内容,同时也为这些优秀的自媒体号提供展示平台。此篇文章来自于微信公众号——“即刻运动Official”,微信搜索“FitTimeNow”。小编最近关注的《中国好声音》新的一季结束了...阅读全文
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如何安排一周的健身部位顺序?新手向2-5天分化训练教程
10-11 15:08 作者: 值鞋控
本文经身迷授权转载,原标题《健身如何安排练习肌肉部位的先后顺序》。文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。平常健身到底该从哪个部位开始练???先练胸?背?胳膊?还是腹肌?你觉得呢???你觉得顺序应该是怎样的?误区只练想练的部位?▼甚至...阅读全文
我们健身应该穿什么鞋?Air和Boost都不是专业选择……
10-11 13:33 作者: cctv凝
现在去健身房锻炼身体,或是在家利用零碎时间练习,已经是很多人的日常了。在购置升级了各种诸如手套、腰带等健身装备的同时,大家往往会忽略一个重点:脚下的运动鞋。 在健身房,大家可以看到的鞋子可以说是五花八门,椰子、Vapormax很常见,AJ、UB也很...阅读全文

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