《囚徒健身合集》(套装共2册)

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头像 一个人的精彩 更新时间:2018-05-31 11:38
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14评论

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  • 十九年估计要干掉两个才有,一个一般十年以下 [皱眉]

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    这位老哥,说出你的故事 [大妈三宝]

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  • 书有点贵 但是很好的! 我已经练了两年了 肌肉有线条,而且不虚。

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  • 正在练,半年了,很好的东西,真心值得练,健康是最大的财富

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  • 方法是好方法,但贵在坚持

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  • 升级和自重的健身理念不错,但是适合有一定基础和体重不太重的,要不然很多基本动作做不出来

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  • 对哦,引体向上,不过他的理念是用环境来锻炼,只是引体向上这个这个真不好找,书里好像也是用了杠

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  • 全徒手,不用器械吗?

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    是的,全徒手,按强度从低阶练到高阶

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    总共六种,其中一种需要用单杠,还有需要用到墙的

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  • 千万别买,无用无用。

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    茶包你不是越狱了吗?

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  • 现在流行街头健身了,还得越狱后才能去街头

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  • 专坑健身新手系列丛书

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