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《囚徒健身合集》（套装共2册）
115.9元，可300-150
幽闲鼓吹
更新时间：2018-04-10 15:56
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京东
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小编说：
京东目前售价115.9元，参加每满100减30的促销活动，还能使用满200-60的V4图书勋章券，双重优惠下凑单可低至57.95元入手，折合定价37折。没有时间去健身房的朋友不妨买来读读，每天利用碎片化的几十分钟时间就能练出一个好身材。更多好价可参考本次勋章券好价图书汇总。
商品介绍:
这本书不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。
本书作者保罗·威德曾在美国严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世并著成此书。这本书以俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑六项动作，介绍了肱三头肌、大腿、肱二头肌、魔鬼六块、脊柱和肩膀六大肌肉/肌肉群的训练方法；并且给出了读者详细的锻炼方案建议。
教练·威德轻松地带领我们深入了解训练的微妙差别，通过解剖学、生理学、人体运动学、心理学知识，继续囚徒健身之旅，打造不败之躯：钢筋铁骨的双手及前臂，守护脑袋的脖颈，无懈可击的侧链肌肉，刀枪不入的关节，永动机般的小腿，越伤越强大之自愈力。
什么值得买是一家中立的消费门户网站，好价信息来自热心值友爆料和商家自荐，经小编人工审核或小值机器人智能判断后发布。促销折扣可能随时变化，请值友们购买前注意核实。
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