小编精选：科学补钙只需每天2粒这个？

大家好，我是吃不饱的食品君～
上周食品君团建时稍微运动了一下，第二天便浑身腰酸背痛，还伴随着抽筋、关节咔咔作响等问题 。本着对身体负责的态度，食品君去了医院，医生告诉食品君，这是典型的缺钙啦！ 
为了补钙，食品君上网查询了相关知识，才发现目前我国各年龄段人群都普遍存在缺钙问题，“补钙”已经成为一个全民话题，中国医学会调查发现：我国缺钙人数高达9亿，严重缺钙的近2亿  

可是为什么已经有那么多富含钙质的食物，咱们国人还是缺钙呢?我们该怎样进行科学补钙呢？经过调查，食品君发现这是与咱们的饮食生活习惯有关。
1、乳糖不耐受导致
众所周知，奶制品是很好的补钙食物，但由于我们自身体质，大约有95%的人都有乳糖不耐受这一问题，成年人喝牛奶不产生腹泻的人群很少。所以牛奶这种天然的补钙产品非我们的首选。
2、吃盐吃得太多
有统计表示：中国南方居民每日摄盐量10-12g，北方则更高，达到了15-22g，高居全球首位。可是，世界卫生组织和《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐的摄入量在6g以下，咱们足足超了2倍有余。要知道，肾脏每排出2300毫克钠(相当于6克盐)，就会损失40～60毫克的钙。
3、许多高钙食物吃不习惯
其他含钙量高的食品在咱们的饭桌上占比也很小。比如做成奶酪的乳制品，三文鱼、沙丁鱼、虾皮、海带等海产品，各种肉类和禽类，还有核桃、杏仁等坚果，大部分人都没有长期食用这类食物的习惯。

由于以上种种因素，导致我国缺钙人群占比较大。有值友就会问啦：食品君，我一喝牛奶就腹泻，平常由于工作又不能自己进行膳食管理，该怎样进行补钙呢？
这位值友别担心，食品君今天给大家推荐一款满足咱们日常所需补钙的产品——奥斯特林成人钙片。

这款产品每片含钙600mg，还富含维生素D3 500iu。采用了高效配方使得钙吸收率高，一片钙片的核心营养素相当于600ml牛奶 ，2粒即可补充每日所需钙成分。

除此之外，这款产品通过了TGA认证，品质也相当可靠，是一款适合一家老小补钙使用的优秀产品。

但单纯补钙并不能从根源上解决缺钙问题，需同时补充维生素D来促进钙吸收，其能够调节钙磷的代谢，起到促进血钙沉积到骨钙中的一个作用。这款奥斯特林钙片额外富含了维生素D3 500iu，从而改善钙的生物利用活性，减少骨钙流失。

那么问题就来了，到哪儿去购买这款方便咱们日常补钙的钙片呢？
正好奥斯特林最近在京东开启了优惠活动，京东国际此款目前活动售价225元，近期好价，感兴趣的值友可以入手。

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 当然除了钙片补充以外，我们日常生活中也要进行运动、减少盐分的摄入，以达到相辅相成的补钙效果哦～
ps：保健品不能代替药品，如有身体不适请及时就医。