释放工作压力，轻松快乐生活！

各种减压方法分享，学会自我调节让工作和生活更轻松。在现代社会激烈的市场与职场竞争环境下，弥漫着大量迷茫，失望，沮丧，挫败，疲惫等令人不安的压力情绪，这些压力情绪已经开始影响一个人的正常的生活和工作的有效运转，甚至威胁到一个人的生存与发展。如何在复杂多变的环境中进行有效的情绪压力管理，实现自己的目标并塑造出自己的竞争优势，成为每个人比较关心的问题。

每个人每天都要面对来自方方面面的压力，每个人都要适度调整好自己的心态，运用各种方式正确面对压力，把压力释放分解，让正能量充满于一身，这样才能更好的生活，愉快的工作，实现人生真正的价值。现为大家分享一些有关减轻压力的相关方法和内容，希望能对正处于压力山大的你有所帮助。

轻松面对 

每个人的压力其实都是来自自己的心魔，只要你放轻松，一切压力都不是问题。在成功路上总会遇到一些困难和挫折，当我们面对困难和挫折的时候自己给自己的压力就来了，我们不要觉得害怕，不要感到沮丧，应该用积极的态度轻松去面对压力。只要你了解压力，知道压力是来自哪里，对自己充满信心，坚信自己能轻松应对，未来道路上的每一桩困难与挑战，那么生活中的这些小压力反而会让你变得更强大，没有压力，哪有动力呢！

你真的知道压力是什么吗？ 奋斗是小伙伴们的专有名词，压力潜移默化埋藏心中。我们常说“鸭梨山大”，那么又该如何去适应？如何将压力转化为动力呢？关注华企商学院微课程《你真的知道压力是什么吗？》了解压力与压力症候群，化阻力为动力。study.163.com去看看

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平静心态

面对压力很重要的一点就是平静心态，有好多压力是由于自己浮躁而造成的，如果你的心态比较平静，看待任何问题都是用平静的心态去对待，那也就没有什么压力存在了。可以想象你今天遇到困难，其实普天之下，没有谁太好过，富人有富人的压力，权力有权力的难控之处。只不过每个人压力的内容不一样，你有你的压力，他有他压力恼，压力的来源虽然不一样，但是压力的本质都一样，都是为摧毁我们的身心而来，让我们不得好过。我们都觉得压力大的喘不过来气，不光是你一个，首先没有了嫉妒心，平静多了，就没有压力了，所以平静心态很重要。

情绪压力管理在日常生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况，如果有，您是放任放纵，还是控制和疏导。study.163.com去看看

《心商修炼术》一个人心商的高低决定了其人生的苦与乐，决定了其成就的大小。拥有强烈愿望和企图心，时刻保持愉悦的心情，让心灵适当休息和放松，可以有效提高心商，助力成功人生。 study.163.com去看看

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平复心情

当一个人心情不好时，压力过大时，一般都是源于心理的不平衡所导致的，首先遇到压力深呼吸，这时需要的是心理补偿。从古至今来看很多强者他们成功的秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量，只有平复了心情才能让自己压力减小。平时可以用一些平复心情的方法来让自己的内心平衡，比如听听音乐，音乐可以让人释放压力，在短时间内平复心情；也可以利用一些瑜伽呼吸法、休息术和一些冥想方法使得自己内心放空，从而减少压力，平静心情更好的生活和工作。

用音乐让压力飞 音乐减压是最接近心灵的压力释放，能在短时间内缓解情绪，恢复潜能，保持饱满状态投入工作和生活。study.163.com去看看

每日静心冥想 每日静心冥想，是瑜伽呼吸法、休息术和冥想向术相结合的一种练习。study.163.com去看看

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丰富生活

除了从内心去减少压力外，也可以丰富自己的生活，选择一些转移心情的方法。比如安静的在家里进行收纳整理，让自的房间干净明亮，心情也会愉悦。人一般无声默默的进行有条理的收纳整理可以安逸自己的内心，让自己的状态随着收纳整理转移，你就会慢慢的平静下来，从而减少压力的来源。或者进行一些绘画的学习，用一只笔安静的绘画出一些图案，绘画绝对是一个静心的好方式，可以让人安静，远离嘈杂，自己看见自己的内心，用画笔画出自己的内心世界，压力就会随之散去。再或者学下下围棋、养养植物，看着植物在茁壮成长的生长，为植物的顽强生命力而感叹，一股斗志昂扬的枝叶就在这杂世里不停息的成长，默默的一丝怨言也没有。想想自己其实也应该学学植物，用正能量去鼓励自己，压力自然而然的就释放了。给自己找点事做，多学点业余爱好或技能，丰富下自己的生活，转移注意力，用积极的态度去生活和工作。

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减压书籍

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减压APP小游戏

在压力过大时，玩一玩手机小游戏也是个不错的选择，随便玩几局小游戏，抛开暂时的压力，瞬间压力也会烟消云散。

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以上是为大家整理的有关减压相关的方法内容，希望能帮到压力过大的你，让你用轻松心态积极面对生活和工作。