免费得：客厅燃脂女王教你怎么燃烧脂肪

燃脂女王亲身演练，动作规范实用。现在的上班族成天闹着自己肚子有赘肉，这里疼那里酸的，都是久坐不运动造成的，整个人看上去懒懒的没有一点气质。想去健身房健身，由于工作忙碌只能下班挤点时间去，但是每天下班后都累的要死，又怕自己坚持不下来。与其每天下班挤时间去健身房，被各种器械虐，不如把客厅变成健身房，跟着视频做一些燃烧脂肪动作，也是可以与健身房媲美的。现腾讯精品课与知名教师、学校等合作伙伴联合推出的各种健身运动类课程深受健身爱好者的喜爱。

腾讯精品课热推的客厅燃脂女王教你怎么燃烧脂肪课程,现免费视听，课程包括13个课时，从不同的部位怎么锻炼覆盖整个课程，课程内容讲解全面实用，特别适合喜欢运动想瘦身塑形的人士进行学习练习。

适用人群

喜欢运动，想燃烧脂肪瘦身的人士。

课程简介

课时：13课时

学习方式：视频课程

学习目标：燃烧脂肪，瘦身。

课程通过对肩颈、背部、腰腹部、臀部、腿部等部位的瘦身运动的演练讲解，让你掌握各部位的瘦身动作的方法和要领，教你怎么练出马甲线，如何通过瘦身操收腹，纠正弯腰驼背变身气质女王。通过Tabata训练的讲解演示，带你一起各部位彻底彻底瘦。

课程大纲

1. 肩颈练习，再廉价衣服也穿出大牌感 

2. 不要“断背”要“直背”

3. 不做“腹黑女”，要做“腹肌女”

4. 练出蜜桃臀，让你这个夏天更迷人

5. 这个夏天让你拥有修长美腿 

6. 简单3个动作，专攻腰腹赘肉

7. 练一练，小肚腩不见了 

8. 如何练出迷人马甲线

9. 燃脂女王收腹瘦身操

10. 纠正弯腰驼背，做气质女王

11. 户外Tabata，翻滚你的腰腹肉肉 

12. 瘦腿Tabata，让你的双腿更有型 

13. 一起Tabata,一起彻底瘦！

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本书由美国国家橄榄球联盟的印第安纳波利斯小马啦啦队的官方培训师写成，旨在通过用那些能随时随地做的高强度间歇训练的运动方法来达到用最短的时间燃烧最多的脂肪的目的。根据美国运动医学会的说明，高强度间歇训练是现在美国最流行的一种健身方法。它是一种比别的健身方法更能快速达到燃脂和巅峰身体状态的运动。而且，书中每个锻炼方法、步骤和多天的锻炼计划都有详细的步骤注释和高清大图示范，以此来达到制定的健身目标。本书含有60个高强度间歇训练和50个常规运动，不局限于场地和时间，可以随时随地就进行。

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