美食丨种草记 VOL.45：加班汪们，追求诗歌和远方，你还需要一个健康的小身板

三月月底，掰指一算，很快就得露腰秀大腿了。种草君非常理解急切想瘦成一道闪电的朋友的心情，但奥利司他类的减肥药虽然能快速减掉啤酒肚等赘肉，但却不是健康的减肥方式。管住嘴，迈开腿的减肥真理只要做到第一步就成功了一半。放眼望去，利于减肥的食物真是不少，例如健身圈常见的能量棒，维生素、蛋白质、脂肪等营养物质已经过了合理配比，而且小小的体积有利于携带，方便随时补给。

说起能量棒的起源，雏形是作为宇航员的食物，之后是针对马拉松运动员体力耗费而做了升级，而现在主要是健身、减肥人士用来快速均衡的补充能量。然而还有一类人群也非常需要能量棒，那就是办公楼里的加班汪们，忙的时候一日三餐不规律不说，通宵达旦时选择薯条可乐炸鸡的同志绝对占了半壁河山（这满满的高热搭配啊）......长期来看，人体缺乏优质蛋白质、维生素等均衡营养的摄入，又没有时间进行锻炼，身体一定会不堪重负，发出警报。 

所以如果加班人士忙至深夜凌晨，也要重视自己的胃，追求明天的美好生活也需要健康身体为前提。今天种草君推荐的是一款澳洲制造 的Bounce 杏仁蛋白营养球。一款已经搭配好营养的健康零食，作为办公室随手可得的能量补给，你值得拥有。而号称“横扫饥饿”的士力架，偶尔吃可以，就不要长期在办公室囤这种零食了，对健康并无益处。

丨明星单品

Bounce系列产品有很多口味。橘黄色包装的杏仁蛋白球和蓝色包装的椰子坚果球因为口感最好，是youtube达人最为推荐的两款。含有充足的蛋白成分，以及少量碳酸钙，向日葵卵磷脂等。严格限制卡路里摄入的同时，还保证了优质蛋白质，以及坚果提供的不饱和脂肪酸的摄入。而且全部为天然原料，无添加任何人工色素、香精、防腐剂。适合作为无法均衡饮食时的健康补给，也适合减肥人士配合运动食用。

这款能量球的成分含量表如下（不同产地包装略有不同），需要减肥，严格克制饮食的朋友可以参照世卫组织的热量和蛋白质摄入标准，大概5包—6包（42g装）可以提供人体一天所需蛋白质，热量等主要成分；而且因为饱腹感强，基本上就可视为正餐（如有个体差异也可适当调整）。不过，就算想快速瘦下来，也不建议只吃能量球，只从吃上面控制效果甚微，还是要饮食平衡+适当运动。

丨食用感受

外观球形，手掌大小的包装，不同口味添加的坚果略微不同。包装袋上有详细成分表，而从能量球切面可以看到， 是非常密实的一颗；据种草君在澳洲的朋友的试吃反馈，能量球只有淡淡的酸甜味和坚果特有的香味，正常晚上下班后，单吃2颗左右就差不多6-7分饱了。如果是通宵忙碌，可多吃几袋。如果还是觉得单调，再搭配牛奶、酸奶或者水果，营养会更均衡充分。

从Bounce的澳洲官网宣传片中也可以看出，这颗本身是为运动人士设计的，所以也适合外出旅游，徒步骑行，户外登山的人群，小小的体积并不占太多空间。

丨购买渠道

澳洲当地的超市一包42g的能量球售价3澳元，无法去当地购买的朋友可考虑下方的购买渠道，初次尝试的值友可以和朋友拼单多个口味。  

Bounce 椰子坚果能量球 12*40g/粒AU$36.99Pharmacy 4 Less中文官网去购买

Bounce 杏仁蛋白营养球 12*40g/粒AU$36.99Pharmacy 4 Less中文官网去购买

Bounce 螺旋藻人参免疫提升营养球 12*40g/粒AU$36.99Pharmacy 4 Less中文官网去购买

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