白菜专题：三月不减肥全年徒伤悲

天气逐渐暖和起来，再也不能靠羽绒服

遮住一身的肥肉了

春天已经到了，露肉的季节还远吗？

再不减肥

你能穿裙子、短裤、露胳膊、露锁骨、腹肌吗……

筒子们？

这次真的是真的

要！减！肥！了！

俗话说

三月不减肥，全年徒伤悲

要么瘦，要么死

不过真的想要

管住嘴迈开腿

还真不容易

其实很多科学的减肥方法有很多，白菜君就不在这里一一推荐（毕竟我是一个专业的导购~）

减肥的最好方法还是管住嘴，这个应该是最省钱的减肥方法，如果配合着多运动，那就事半功倍了！

今天的白菜专题，白菜君就来推荐一下白菜运动装备都有哪些？

-室内篇-

如果不想外出跑步或者去健身房的同志可以试试以下白菜君推荐的大！白！菜！

跳绳：卡路里杀手

每天三小时的慢跑训练一定会让大多数人望而却步，而如果每天变换花样跳绳一小时，听上去是不是就轻松有趣得多？根据研究发现，跳绳一小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑三小时，跳健身舞两小时。

负重钢丝跳绳9.9元天猫精选去购买

健腹轮：腹肌撕裂者

一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。

健腹轮腹肌轮14.9元（需用券）天猫精选去购买

 //健腹轮优惠券

仰卧起坐拉力器：塑造迷人小蛮腰

超级教练 脚蹬仰卧起坐拉力器9.9元京东去购买

阻力拉抻带

一般阻力带长度需要1.8米，这个长度能够最大程度地保证训练全身肌肉动作的开展。使用原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄，对发力的肌肉形成阻力。健身人士通过对抗阻力，收缩肌肉来达到训练肌肉的目的。

硬派 瑜伽塑形拉力带9.9元天猫精选去购买

瑜伽垫

练瑜珈最主要是让人放松，因此瑜伽垫以舒适柔软韧性好为主，其最主要的作用是防滑防硌伤。只要有心练习瑜伽，不需要瑜伽垫都可以练，站着坐着躺着可以练习（不怕硌得慌），在床上草地上可以练习（不怕扎），光着脚或穿鞋子可以都可以练习（不怕凉）。

10mm健身瑜伽垫22.9元天猫精选去购买

女士健身哑铃

好价女士磨砂瘦身哑铃（1kg*2）18元包邮（需用券）值友爆料原文：领取20元优惠券后18元包邮，瘦身神器，妹子们快动起来吧~北京金城武| 值4 评论13 收藏8去购买

俯卧撑支架

俯卧撑架是一种用于做俯卧撑的运动工具。通过加大动作的难度，加深对胸部肌肉的刺激，达到事半功倍的锻炼效果。

S型俯卧撑架9.9元天猫精选去购买

瑜伽球

瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。

加厚防爆瑜伽球9.9元天猫精选去购买

呼啦圈

经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。强健的肌肉力量，健美的身体形态以及良好的身体活动幅度与运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身者可以根据自身的体力与经验进行各种呼啦圈的腰腹运动。

呼啦圈14.9元天猫精选去购买

-跑步篇-

当然运动减肥最有效的方式还是慢！跑！不过还请各位白菜er注意跑步的速度技巧和姿势，不要跑到最后没有减肥还对自己膝盖造成伤害。

运动短裤

运动短裤19.9元（需用券）天猫精选去购买

 //男运动裤优惠券

运动短裤女夏 20元（需用券）天猫精选去购买

 //女款运动短裤优惠券

 运动T恤&背心

速干T恤男女25元天猫精选去购买

莫诗尼男士背心12.9元天猫精选去购买

好价莫代尔吊带女背心 9.9元包邮（需用券）值友爆料原文：居家穿，外面套个皮肤衣穿都可以。莫代尔很舒服的。20元优惠券牛小伟| 值2 评论5 收藏5去购买

运动臂包

运动手机臂包17.9元包邮京东去购买

运动水壶

富光塑料水杯子 800ML19.8元京东去购买

运动护具

护膝运动篮球护具19元天猫精选去购买

运动护肘15.9元天猫精选去购买

夜跑警示灯

洛克 兄弟魔束灯19.8元天猫精选去购买

-其他篇-

刚刚说的跑步和室内运动减肥的方法外，其他的户外运动也可以有效的进行锻炼，比如游泳、足球、篮球、骑行等方式

足球装备：pu足球

PU机缝足球5号17.9元（需用券）天猫精选去购买

 //足球优惠券

篮球装备：篮球服套装

畅动 双面篮球服套装19.9元（需用券）天猫精选去购买

 //篮球服套装优惠券

游泳装备：泳衣套装

好价卓好姿 男士速干平角泳裤7.9元起包邮（用券）值友爆料原文：男士速干透气平角游泳裤特价领10元优惠券只要7块9，好价。这款平角内裤速干透气，好看大气，穿着舒适，非常不错。入手了一单，质感很好。三红店铺，质量有保障。恋恋风尘2017| 值4 评论3 收藏16去购买

好价卓好姿 中性泳帽6.9元包邮（用券）值友爆料原文：天猫商城原价9.9元，现可领取3元优惠券下单6.9元到手~先领券，再下单~值友4489447703| 值0 评论3 收藏5去购买

骑行装备：手套、自行车铃铛

自行车喇叭11.8元天猫精选去购买

酷改自行车手套16.7元天猫精选去购买

好价大容量 自行车水壶 750ml13元包邮（需用券）值友爆料原文：自行车水壶大容量骑行运动水壶特价领券只要13元，好价。现在的人们都很喜欢运动，自行车是一种很好的方式。大容量骑行专用水壶，专门为骑行设计，方便携带，十分耐用。入手了一单，非常不错。三红店铺，质量有保证。叠加优惠券：-5元优惠券老衲法号吃肉| 值1 评论6 收藏1去购买

乒乓球套装

战甲乒乓球拍 18元天猫精选去购买

看完以上的装备推荐，是不是该把自己的减肥计划指定起来了？

减肥的本意不是较真儿是否真的能减下来

而是时时提醒自己保持苗条的决心

起码可以说出来

吓唬吓唬一身肉

让我们变好的选择

往往都不太舒服

但坚持做一件事做成了

也挺牛的吧

所以

加油！加油！加油！

PS：白菜君知道你们买了也不会坚持用的~

以上所有图片来源于网络

本专题中推荐商品仅是举例。值友们可以结合自己需求挑选适合自己的商品。但是如果你想要买到更「值」的，可以用手机APP端打开本文，点击右上角「关注+」按钮，添加相关的「白菜党」标签，然后回到首页的右上角「我的关注」中进行推送设置，即可在第一时间收到我们每期的更新内容。