runtastic的一款健康应用,无内购无广告,原价12,限时免费
App Store限时免费中,可以喜+1。
著名运动软件厂商Runtastic推出的心率测量软件,它让没有内置心率传感器的iPhone也能够较精确地测量心率。原理是通过后置闪光灯照亮手指部位的毛细血管(晴朗的天气也可以通过阳光来照射),继而通过摄像头计算绿动情况,根据反馈来看,该软件的算法比较精确,成功率很高。这款PRO是专业版,相比免费版,解锁了测量次数的限制,而且可以以图表的方式来进行直观地查看。
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茹旺介绍说,一般人在休息时的正常心率为每分钟60次-80次,特别健康的人为每分钟40次-50次,优秀运动员甚至可低至每分钟35次-40次。在他追踪研究的4320人中,心率在休息状态下低于每分钟60次的人和高于每分钟75次的人各占约20%。
茹旺指出,连续几年心率在休息状态下加快是一个危险信号,必须引起足够的警惕。戒烟、减肥、适量运动和合理饮食是降低心率的有效办法。每个人都可以自测心率,方法是静躺5分钟后测量手腕的脉搏跳动次数。
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