姨妈期别说忍忍就算了！这几招教你缓解疼痛，调理身体~

本期健康跟着买带大家了解女性的“克星”-生理期，别再说缓一下就好了，生理期严重真的会影响生命安全，建议发给你只会说“多喝热水”的男朋友，默写背诵100遍~

痛经是最常见的妇科症状之一，不同年龄段发生率不同，初潮时发生率较低，随后逐渐增加，16~18岁达到顶峰，30~35岁时下降，生育期稳定在40%左右，50岁时在20%左右。

痛经的原因：

1. 有一些人对体内所分泌的前列腺素的敏感性比较低，也就是疼痛的阈值会低一些，或者体内分泌的前列腺素相对比较多，所以会感觉疼痛。

2. 由于某一些人的子宫弯曲度过大，过度前倾或者过度后屈，使经血排出受阻，导致子宫痉挛，经血排出引起子宫收缩，感觉会疼痛。

3. 由于某一些器质性因素，比方子宫腺肌症、子宫肌瘤，或者子宫的某些方面炎症，如子宫内膜炎、子宫肌炎，来月经的时候也会引起痛经，主要是继发性痛经。

   
   

我们都知道每个人的体质不一样，有些女生根本对生理期无感觉，有些女生甚至七天都会疼的死去活来，接下来我们判断一下个人的疼痛等级吧~

• 一级：轻微疼痛，无其他不适。

• 二级：小腹坠胀。

• 三级：小腹坠痛，需卧床休息。

• 四级：持续疼痛，伴有腹泻。

• 五级：浑身乏力，冒汗呕吐。

• 六级：疼痛难忍，意识模糊。

-敲重点-

1-2级：需要养成良好的生活习惯，少吃凉食少熬夜，注意腹部保暖，忌辛辣食物，喝热水，热水泡脚。

3-4级：喝杯红枣姜茶，用热敷贴贴于小腹处保暖，促进血液循环，改善子宫缺氧缺血情况，缓解疼痛。

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5-6级：痛经比较严重的可以买一些痛经药品，需提前1-2天吃，具体用量根据不同品牌说明书进行食用，请勿过量使用，出现意识模糊，全身不适，应及时去医院就医。

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小tips：一般来说侧卧蜷缩的姿势和趴着的姿势可以缓解痛经哦~

女性在生活过程中要注意调整自己的情绪，以免引起对前列腺素相对比较敏感的状态而引起痛经，减轻一些压力，尽量少熬夜，调整好生活方式，以免前列腺素分泌增多而引起痛经。对于继发性痛经，就是原来没有痛经的突然出现痛经，一定要到医院去看一下，看看是不是有某些疾病所引起来的，要及时进行诊断，及时进行治疗。

除此之外，生理期免疫力会下降，容易感冒生病，可以补充些蛋白质增强个人免疫力~

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拓展阅读：

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