睡个好觉｜Vol.23：夏季失眠更严重了？！盘点夏季助眠好物，从此不再睡不醒、睡不实、睡不着！

进入伏天后，“上蒸下煮”，天气燥热，在这个夏天失眠更严重了？

入夏后，室内空调、电风扇的运行声、蚊虫骚扰、雨声雷鸣都成为了入睡的干扰项，等到好不容易睡着，清晨一道刺眼的阳光，又淡化了睡意......盛夏里燥热天气，确实让人难以入睡。那么如何在夏季缓解失眠，实现倒头就睡呢？星人盘点了助眠好物，有需要的朋友可关注。

1、恒温环境

保持恒温的睡眠环境，过高或过低的温度都不利于身体进入睡眠模式，通常空调设置温度24℃-26℃，但对于喜凉却关注「健康」朋友，建议搭配凉感被、冰丝凉席使用，瞬间冰爽降噪，有助于入睡，同时避免长期低温空调环境带来的关节疼痛等问题。

凉感被，因面料中添加了凉感黑科技，可以快速导出皮肤表面水分及热量，保持皮肤表面干爽与清凉，实现「一触即凉」。网易严选凉感被，将纳米级玉石云母粒植入纤维织成面料，形成玉石纤维，也就是所说的凉感黑科技面料，达到「贴身即刻有凉感」、「迅速降温」的效果。

【新品】网易严选被子夏凉被空调被冰冰果冻被冰丝被A类抗菌双面温感整被机洗裸睡柔软春夏被凉感被芯【果冻被】冰川蓝150*200cm（适合1.2/1.5m的床）199元京东去购买

国内MERCURY 水星家纺 凉感毯毛毯 180*200cm99元包邮（满减）接触凉感，抗菌抑菌。值友爆料原文：此商品目前在京东可参加满139元减110元活动，特价至99，属于近期好价，感兴趣的值友不容错过。叠加活动：满139元减110元一条贴心的凉感毯，摆脱夏天盖被的烦恼带来整夜清爽，整夜好眠。具有接触凉感，及优良的散热性，与人体肌肤接触时增加皮肤凉爽感并且有良好的散热性能。fxwyf| 值0 评论0 收藏2去购买

愉悦之家超柔肤感沁凉被凉感抗菌款-蔻梢绿150*200cm(1.5m床适用)119元小米有品去购买

水星家纺抗菌凉感毯子学生宿舍空调毯午睡披肩毯床上用品春夏新品379元天猫精选去购买

水星家纺凉感毯毯毛毯毛巾被四季空调毯盖毯办公室午睡毯子舒美佳抗菌凉感毯(绿)150×200cm99元京东去购买

冰丝凉席，选用的纤维材质，比普通纤维更具吸湿透气性，通过快速吸湿，让凉席温度缓慢上升，达到维稳的效果，即便夏季使用也少有闷热闷汗、黏腻的情况，维持一整晚清爽，此外冰丝席具有“凉而不冰”的特点，搭配空调房也刚刚好~

国内LUOLAI 罗莱家纺 冰丝凉席三件套 华枝芬芳 180*200cm119元包邮提花冰丝面料，手感光滑舒适，中空纤维，快速散热，凉而不冰，裸睡无痕。值友爆料原文：京东此款目前活动售价139元，下单参与满89元减20元优惠活动，实付低至119元，近期好价，感兴趣的值友可以入手。叠加活动：满89元减20元冰丝是冰丝席用再生纤维制作而成，纤维主要从竹子、藤、草等物质中提取再进行人工合成，接近大自然的凉感，亲肤细腻。采用高密度冰丝面料编织而成，面料光滑，凉而不冰，顺滑细腻。Small_pig| 值0 评论0 收藏0去购买

罗莱家纺LUOLAI冰丝席凉席夏季空调席单双人可折叠提花席子三件套华枝芬芳1.8米床180*200cm139元京东去购买

京东京造600D提花冰丝席三件套复古千鸟格软席凉席双人加大尺寸可水洗150*200cm灰色179元京东去购买

康尔馨新款凉席冰丝席可水洗抗菌冰丝夏季三件套可折叠家用床笠款299元天猫精选去购买

2、遮住环境光

遇到夏季强日光，推荐使用遮光率80-90%的遮光帘，有效挡住室外光线，避免早晨因耀眼的光线而提早醒来，进而拉长睡眠时间和睡眠质量。

铭聚布艺窗帘全遮光牛津布现代简约成品窗帘布卧室阳台客厅学生宿舍遮光遮阳帘挂钩式1.7米宽*2.0米高1片29.9元京东去购买

金蝉全遮光窗帘现代简约日式成品布轻奢客厅遮光高档大气阳台卧室遮阳帘深灰色宽150*高20069.9元京东去购买

镜集营窗帘免打孔窗帘成品全遮光出租房宿舍简易窗帘卧室隔音活动门帘免安装遮阳魔术贴窗帘薄荷绿宽2*高2米一片99元京东去购买

GHGK法式窗帘卧室少女遮光ins风奶油色2021年新款客厅米白色高级感全遮光布帘遮光布精疏缎-草绿其他尺寸联系客服/每米挂钩款39元京东去购买

3、防蚊虫

蚊帐，防蚊最优选择，没有防虫喷雾、蚊香刺鼻的气味，又解决了防蚊局限性，没有扰人的“嗡嗡”声，以及咬后的痛痒感，在来之不易的睡感时，不必再起身驱蚊，不然蚊子消灭了，自己也清醒了，还搞得一身汗。不必为恼人的蚊子烦心，心态放松，入睡也会相对容易些~

南极人NanJiren免安装蚊帐1.8米床A类加密帐纱防蚊蒙古包家用三开门可折叠拉链坐床式钢丝纹帐118元京东去购买

全品屋折叠蚊帐免安装网红同款蒙古包蚊帐家用无底单双人床学生宿舍子母床便携收纳夏天上下铺帘一体式通用蓝色1.5m床适用【宽135*长190*高80cm】59.9元京东去购买

LaTorretta蚊帐家用1.8米A类蒙古包蚊帐宝宝防摔可折叠免安装纹帐拉链蚊帐学生宿舍天鹅湖1.8米床139元京东去购买

雅鹿折叠蚊帐网红免安装蚊帐单双人家用蒙古包加大空间1.5米床适用一体便携式135*190*120cm海岛蓝189元京东去购买

4、环境降噪

噪音污染无处不在，夏季光照时间长，大家活动时间也更加频繁，车声、聊天声以及窗外知了及虫鸣，都会影响睡眠状态，尤其对睡眠浅人群更是如此。隔音门贴、窗户隔音棉，推荐合租、临街居住、多人口家庭使用，减少相互干扰。虽然也有隔音门窗，但如果是临时需求、小范围隔音的话，这种降噪方式更便捷省力，同时推荐给不喜欢带耳塞的朋友~

优勤（YOUQIN）隔音门贴毛毡自粘隔音板隔音棉房门密封卧室静隔音门装饰吸音棉板墙体隔音神器太空灰色4张【加厚】208元京东去购买

亿派隔音门贴自粘隔音板隔音棉毛毡房门密封卧室静音隔音门装饰吸音棉板4张月光灰196元京东去购买

绿蔓隔音棉墙体卧室家用室内门贴神器自粘隔音板隔音棉吸音棉消音超强蓝色5cm复合环保棉带背胶1m²43.3元京东去购买

亿派隔音棉板墙体自粘平面吸音棉室内卧室隔音墙门窗ktv消音海绵材料灰色3CM厚【一平米】69元京东去购买

当然除了环境因素的打扰外，也要调节好自己的心态，这样才能更好地轻松入睡，不被失眠困扰~