小编精选：加重篮球有用吗？怎么用/选多重才适合自己！

不是所有的人都需要加重篮球，比如说在没有专人指导的情况下用加重篮球练投篮，不但容易砸坏篮筐，而且会破坏正常的肌肉记忆，甚至会让你的投篮姿势变形。其次，对于没有力量的初学者在运加重篮球的时候往往都是用蛮力，导致动作变形，从而养成不良的习惯，严重的甚至会受伤。

一、什么是加重篮球

加重球是为了训练抗压能力而研发出来的专用蓝球，可以避免在篮球比赛中受到压迫而影响运球的情况出现。这种篮球可以有效的提高你打篮球的基本功以及控球能力，因为篮球越重越能训练你的手臂、甚至手腕这些身体薄弱处的关节力量、速度以及灵敏性。

二、加重篮球的原理是什么

初使用加重球者推荐1KG、1.3KG，加重篮球主要是为了上强度，增强肌肉记忆，提升运球手感，提高运球的力度，让我们在实战中能运的更快，不怕对抗。结合普通篮球去练习，就是为了更快的恢复手感，不能捡了芝麻丢了西瓜。

三、练习加重篮球的话应该要注意些什么

• 第一，你要选择合适的重量，量力而行

• 第二，指定合理的训练计划，运用正确的训练动作

• 第三，结合普通篮球进行训练，保持正常的球感

关于要怎么训练，某音上有不少的视频，里面说的都比较清楚，我的文字描述肯定是没视频表现力强，所以大家还是去看看教学视频吧。

加重篮球推荐

1、野球帝加重篮球

用之后我觉得体验还是挺不错的，它的手感和普通的吸湿PU篮球差不多，它的弹性也是ok的，只不过因为它是加重球嘛，所以你可能需要话两倍的力气去运球，练完之后再打普通球，的确会感觉控球更加轻松有力

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2、准者的这两款也不错，价格便宜，性价比高

波浪表皮和筋沟贴皮的设计是学威尔胜的，有点像那款经典银波浪，不过这并不影响我们使用，喜欢这种类型的也可以考虑这款。

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站内好价加重球推荐：

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大家记住，加重球要结合普通篮球进行训练，这样才能保持正常的球感。

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