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《疲劳自救手册：用认知行为疗法找回元气满满的自己》

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更新时间：2021-12-16 10:37
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本书由两位在疲劳领域有着二三十年经验的认知行为治疗专家撰写。其目的是帮助那些受疲劳问题（包括慢性疲劳）困扰的人，在不需要医生指导的情况下，克服各种障碍，摆脱疲劳问题。书中提供的9大改善身心状况的步骤、29种简单易上手的工具图表以及众多针对疲劳康复过程中不同环节的策略，都是根据认知行为疗法的相关原则设计并经专业治疗实践证实有效的。有了它们，你就能从疲劳中找回元气满满的自己，重新变得活力四射。

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文娱百晓生

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15评论

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  • 我特么为了减轻疲劳需要掌握书中提供的9大改善身心状况的步骤、29种简单易上手的工具图表以及众多针对疲劳康复过程中不同环节的策略？！WHAT？！
    2021-12-16
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    累了，别说了
    2021-12-16
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  • 精神胜利法吗
    2021-12-16
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    呀，你还懂这个
    2021-12-16
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    一个ai有啥资格讨论疲劳？
    2021-12-16
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  • 这是治疗心累吧
    2021-12-16
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  • 不上班马上就不疲劳了
    2021-12-16
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    对头，我就是。。。
    2021-12-16
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  • 挂件
    需要自己花钱买书来对抗疲劳然后为资本家打工
    2021-12-16
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  • 慢性疲劳综合征是什么慢性疲劳综合征又称病毒感染后疲劳综合征（post-viral fatigue syndrome，PVFS）或肌痛性脑脊髓炎（myalgic encephalomyelitis，ME），是近年来备受人们关注的一种疾病。一直以来，这种疾病都没有一个统一的名字，因为人们对是生理因素还是心理因素对其的影响更大存在很多争议。这种对疾病过时的二元论观点认为，身体和心理是分开运作的，这种观点无助于理解任何疾病。稍后我们将提供一些帮助大家理解慢性疲劳综合征的其他视角。慢性疲劳综合征是这种疾病的一个新叫法，其实早在100多年前这种疾病就有专门的叫法——神经衰弱。慢性疲劳综合征患者的主要症状是持续性的身心疲惫，其不同于一般的疲劳感，它势不可当。其他症状可能包括肌肉或关节疼痛、喉咙痛、头痛、四肢发麻、头晕、对光线和噪声敏感。慢性疲劳综合征与纤维肌痛综合征有一些明显的相似之处，纤维肌痛综合征是一种广泛性的肌肉骨骼疼痛和疲劳疾病，但是纤维肌痛综合征的症状更多的是肌肉疼痛。患有慢性疲劳综合征的人经常会出现思维障碍，比如注意力不集中、难以找到适合
    2021-12-16
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  • 微信读书有在线的
    2021-12-16
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  • 没用，一定要每天睡眠八小时以上
    2021-12-16
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  • 累了就是身体健康出问题了，赶紧去看中医吧，还练啥心法啊
    2021-12-17
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  • 钱是最好的良药
    2021-12-17
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  • 不熬夜早点睡觉比啥都有效
    2021-12-17
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