小编精选：鱼油是不是智商税？守护心脑，改善关节不适，缓解视疲劳，家庭必备神器

“爱吃鱼的孩子长大了以后更聪明哦”，“爱吃鱼的孩子眼睛好” ，“爱吃鱼的孩子会游泳” 

小时候，为了让我赢在起跑线上，妈妈总是隔三差五的给小编安排鱼肉吃。但是天不遂人愿，长大后的小编发现，自己不仅是个大近视，好像还“泯然众人矣”，更可气的是，我竟然不！会！游！泳！看来仅仅靠吃鱼肉来拔高我人生的高度，怕是不行了。

一、为什么家长对孩子多吃鱼这件事如此坚持？

首先，需要明确的一点是海鱼中的确含有对大脑发育、对心脑血管有益的Omega-3。

Omega-3是一种不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类和植物中，是我们保持最佳健康状态所需要的一种脂肪，它不能在人体内生成，必须从我们的饮食中获得。Omega-3含有对人体有益的必须脂肪酸 DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。

二、DHA和EPA是什么？有什么作用？

DHA俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进脑神经细胞发育，还可以辅助改善视力，缓解视疲劳。

EPA被称为“血管清道夫”，深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸，是有益于血液循环的保护因子。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑，有助于保持血液畅通流动。

经研究发现，EPA和DHA还具有抗炎活性。深海鱼油中的EPA与DHA可以平衡过多的Ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有)，因此鱼油常被用于改善各种炎症如类风湿性关节炎等。

 看完科普想哭 ，对于一个内陆长大的孩子来讲，哪里吃过几次海鱼。不光小编自己，我国大多数家庭，最常吃的也是淡水鱼，而淡水鱼的Omega-3含量很低，想靠吃鱼肉来补脑健心，属实有点不靠谱。 

三、Omega-3补充剂的需求与日俱增

据相关报道，我国消费者在Omega-3补充剂上的人均支出仅为0.26美元，是全亚洲平均水平的一半，远低于日本2.06美元的平均消费。但在疫情的冲击下，消费者对于健康、养生的关注度越来越高，尤其是三高问题日渐年轻化、老龄人口基数变大、年轻群体的课业工作压力也使得Omega-3补充剂的需求越来越大。

目前国内市场上的Omega-3产品主要以鱼油补充剂为主，但品牌太多了，不免让人眼花缭乱。

在这里给大家推荐一款Omega 3 浓度在70%以上的鱼油：

四、健安喜 GNC 三倍深海鱼油迷你软胶囊 美国进口

 推荐它主要有以下几个原因：

1、GNC是美国的鱼油品牌，全国著名的膳食补充剂品牌之一，品控方面更有保证

2、产品原料来自野生深海鱼，能够减少重金属污染，原料更纯净安全。

3、三倍浓缩高含量，每两粒富含Omega-3脂肪酸 1065mg，能够满足日常所需

4、胶囊设计更人性化，粒小容易吞服，采用肠溶包衣控制鱼腥嗝（再也不用体验颗粒太大卡嗓子，或者被鱼腥味弄的上头，想yue的痛苦 ）

在这里，小编还是要贴心提醒大家，选鱼油时最重要的还是要看纯度。30%的鱼油虽然便宜，但是剩余的七成含有大量的甘油、饱和脂肪、纯化水等，这些填充物吃多了对身体没啥好处。

如果在Omega-3补充剂这方面有需求的值友们可以关注GNC的活动信息。

京东国际当前售价179元，10月31日20点活动价159元，下单2件，满300-60元，叠加200-30京贴，再领取40元优惠券，2件到手价188元，折合94元/瓶。

健安喜GNC三倍深海鱼油迷你软胶囊120粒美国进口94元京东国际去购买

参考来源：FBIF食品饮料创新、知乎