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  • keep旗舰店55吾折天盛典

  • 领199-30、239-30、499-50元店铺券

  • 另有限时秒杀3件5.5折专区

  • 参加商品包含跳绳、瑜伽垫等小器械、跑步机、动感单车等大器械

  • 活动时间:5.1-5.5

keep旗舰店55吾折天盛典,动力加满,暴汗燃脂。

单品推荐: 

有奖评论:

活动时间:2021年4月30日下午14:30至2021年5月1日下午14:30
有奖话题:#炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#
奖励设置:奖品10个价值99元keep运动手环。赠品连接:(注意:必须携带话题评论才有抽奖资格哦~)
活动规则:携带话题:#炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀# 谈谈你的燃脂运动经验,以及用到的健身好物,欢迎值友们在评论区交流,我们将在评论区抽取10名幸运值友送出奖品。(注意:携带话题评论才有抽奖资格哦~)

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51评论

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#
    管住嘴迈开腿,跟我一起做运动。
    夏天天气炎热,食欲不佳,但高热量高脂肪的冰激凌雪糕一定要管控好,嘴上一定要管控好,让自己不要吃太多高热量高脂肪食物。
    其次,一定要多做运动。针对上班族没有那么多时间打球游泳等,可以在家里做一些运动,贵在坚持。家里有动感单车,推荐大家可以每天运动一段时间,此外在配上开合跳、平板撑、深蹲基本上就可以保持好身材。家里有孩子的也可以一起锻炼,既增进亲子关系,也锻炼身体。我把自己方法推荐给大家,仅供参考。

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#

    夏天其实真的是一个燃脂锻炼的好季节,因为天气的温度比较高,身体热的比较快,受伤的几率相对较低,所以推荐以下几个运动作为减脂的帮手:

    1.游泳:

    游泳真的是一项非常好的运动,特别是在夏季不仅能够避暑,还能够锻炼全身的肌肉,关键是不容易受伤啊,而且游泳也是孕妇唯一适合的运动了。其实无论在夏天还是冬天,都推荐游泳,当然了,游泳的过程当中最好是在游泳馆进行,再河里的话是比较危险的。

    2.划船机:

    华晨曦真的是最近又比较火的一项运动,由于夏天比较炎热,所以如果在户外跑步等运动的话,可能会引起中暑等问题,而划船机它占据的空间比较小,可以在家里进行,而且对于关节的保护也很好,各方面的肌肉训练的也比较均衡。

    3.慢跑:

    跑步虽然说是一项很好的运动,但是一定要注意安全,在夏季的话推荐早晨或者晚上进行跑步,这个时候温度比较合适,而且在跑步之前一定要做好热身运动,重要的是最好能够在塑胶跑道上跑步,而且如果跑步距离过长的话,一定要买一双适合于自己脚型的跑步鞋。不要因为舍不得买而伤到了自己的脚。

    此外希望大家在运动的过程当中能够戴上智能手环或手表,对于自己的心率等状况进行一个全面的监控,而且在运动前和运动后一定要做好热身和放松运动,这对于你的燃脂效果也是很有帮助的。如果不知道怎样进行训练的话,那么就下载一个类似于keep的APP,可以跟着上面的课程一起进行学习,这样会对自己也有一个督促作用,不会因为懒惰而每次降低标准。

    总之,夏天快到了,希望大家能够在夏天有一个好的燃脂体验!

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#
    我的暴汗燃脂小秘诀。
    力量训练在前,有氧运动在中,拉伸训练在后。
    想燃烧更多的脂肪,可以先做力量训练消耗部分糖原,这样做有氧运动时身体需要持续供能,就会消耗更多脂肪。最后做拉伸,缓解肌肉酸痛,放松心情。
    力量训练比如平板支撑,高低位俯卧撑等等,要注意动作到位,这样效果才能显著。持续5-10分钟。
    有氧运动比如跳绳,跑步,游泳等。我个人比较喜欢游泳,提高心肺功能,不断的抬头出水面,还有利于颈椎,毕竟现代人低头玩手机,颈椎多少有点问题。有氧运动需要持续45分钟左右。
    最后就是拉伸练习。比如海豚式,坐位体前屈等。拉伸练习能很好的放松肌肉与身心。
    最后的最后,爆汗燃脂后,别忘了补充水分。
    这就是我爆汗燃脂小诀窍。

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#

    燃脂贵在坚持,运动前切记先热身,下面说说我的燃脂秘诀:

    [卖萌] 1、跳绳。现代生活节奏越来越快,像我这种加班达人,定期去健身房几乎是不可能的,利用碎片时间燃脂才是最优解。跳绳是我认为效果最好的,首先它可以随身携带,不受时间、空间的限制,我在每天中午休息的时候会抽出10分钟跳绳,坚持了2年多,腹部、腿部燃脂效果明显,体重直降30斤。其次,跳绳的成本很低,目前我用的是KEEP的跳绳,长度可调,手柄处有手胶吸汗带,吸汗防滑,钢制轴承避免绕绳,搭配KEEP课程,让每一次燃脂都有明确的小目标。

    [卖萌] 2、呼啦圈。这是我“减腹”的燃脂利器,每天晚上10分钟,除了可以燃烧腹部、腰部的脂肪外,对于长期伏案工作,长坐不起的上班族来说,它还能解决扁平臀、臀部较大等问题。

    [卖萌] 3、游泳。如果有时间,游泳是身体全面燃脂效果最好的运动之一。上学时,每天我都会到游泳馆游一小时,当时的身材也是我近年来的巅峰水平。水的温度要比空气温度低,所以游泳时身体的热传导可消耗更多的热量,达到更好的燃脂效果。推荐KEEP的干湿分离包,除了可以把毛巾、衣服等分开存放,还有储鞋仓,内部防水袋可拆卸,非常方便。

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#夏天是一个激情的季节,也是一个火热的季节,身材好的人尽可以穿着清凉的出门,而像小闹我一样的小胖纸,总是想方设法的用衣服来遮盖自己,免得我的小肚腩和大象腿露出来。是时候来点改变了。伴随着夏天的火热,每天花一个小时,重复四个公认的燃脂动作,让身体迅速出汗,甩掉多余的脂肪。第一个动作是波比跳,每组20到25个,做4组,波比跳被称为最佳燃脂训练动作,第二个动作是徒手深蹲,每组20到25个,做4组,锻炼下肢和腰腹部肌群。第三个是原地高抬腿,30到50个,做4组,属于高强度间歇训练,提高动作频率,第四个动作是花式开合跳,每组30到50个,做4组。我会一直坚持下去,希望经过一段时间的训练,能够把自己的体重减到一个理想的水平。

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#作为keep的忠实用户(KG15),自然是有发言权的,hiit有初级、中级和高级,大家可以循序渐进的去做。
    有兴趣的可以挑战为数不多的高等级地狱波比,之前看keep上的达人录视频,就是一顿操作猛如虎,中间休息喘如狗,太锻炼心肺了。
    当然,你也可以选择跑步,跑步不仅仅是减肥,还可以观看外面的风景,节奏跑、hiit等等,都非常合适。

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#
    没有什么比打一场篮球赛来的更痛快的暴汗燃脂方式了,快速的攻防转换,高节奏的折返跑。一场下来,绝对流汗到爽。

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀# 现在杭州这边热起来了,就算骑个自行车都可能会出汗,所以基本运动下很容易出汗。我之前打算的是一天跳绳,一天练keep腹肌减脂。跳绳从开始的100个一次,一共五次到现在的150一次,一共五次,中间休息时间一般不超过1分钟。跳完基本是暴汗了,小腿有点累。如果是练keep的腹肌减脂一般半个小时不到,也会暴汗,但是我住的出租屋太小了,不太迈得开手脚,所以会有点麻烦。

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  • 炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#
    管住嘴迈开腿,跟我一起做运动。
    夏天天气炎热,食欲不佳,但高热量高脂肪的冰激凌雪糕一定要管控好,嘴上一定要管控好,让自己不要吃太多高热量高脂肪食物。
    其次,一定要多做运动。针对上班族没有那么多时间打球游泳等,可以在家里做一些运动,贵在坚持。家里有动感单车,推荐大家可以每天运动一段时间,此外在配上开合跳、平板撑、深蹲基本上就可以保持好身材。家里有孩子的也可以一起锻炼,既增进亲子关系,也锻炼身体。我把自己方法推荐给大家,仅供参考。

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#
    一天有氧一天力量,在控制饮食,身材越来越好。

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀# 我的夏季燃脂秘诀就是吃完了多运动,少摄入高热量食物。夏季温度高人体消耗会下降,因此摄入同等热量后,夏天反而会长肉。因此,我建议在午餐,晚餐之后走起来,保证至少20分钟的有氧运动,这样可以保证夏天即使偶尔胡吃海喝也不会长肉。如果要减脂则需要搭搭配hiit训练,keep app中有相应的训练课程,大家可以根据自己的入门级别选择课程。此外,健身好物我推荐数字跳绳,小巧方便,随时都可以进行跳绳训练,有效避免久坐脂肪堆积。

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#五一过完就是夏天了,夏天也是一个适合运动的季节,暴汗燃脂当然有很多秘诀:
    1、夏天天气热,户外健步和跑步当然能暴汗燃脂啦。不过夏天要注意气温,量力而行,最好早晚进行健步或者跑步; [送小心心] [送小心心] [送小心心]
    2、夏天最适合的肯定是游泳了啊,无论是室外还是室内泳池,夏天都是人头攒动,可见人们对游泳的热爱,因此夏天游泳也是暴汗燃脂的好运动; [送小心心] [送小心心] [送小心心]
    3、夏天万物茂盛生长,远郊深山里也是绿意盎然,因此,夏天去山中骑行也是非常不错的暴汗燃脂的好运动。 [送小心心] [送小心心] [送小心心]

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#夏天只要管住嘴,那就成功一大半了,毕竟夏天的高热量零食太多了。然后就是多走走,烈日炎炎,大街上走一圈绝对会暴汗,当然如果要燃脂的话,还是建议不要靠高温出汗,而是要靠加大运动量,比如慢跑、游泳等。

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#最近迷恋上做tabata,一套动作下来,超级燃脂出汗!觉得现在室内温度不够的,可以在腰腹缠上保鲜膜,如果觉得保鲜膜不安全,可以选择迪卡侬那种缠在腰上的绑腹带,绝对是帮助燃脂的利器!

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#先跑步暴汗,再游泳燃脂。而且一冷一热的运动,据说对身体更好哦!

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#选择一个热爱的运动,并坚持下去!我本人最爱足球,冬天的时候就约室内踢球,夏天在户外踢,一场下来,绝对浑身都是汗!但是因为是自己热爱的,所以会坚持下去!

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#
    现在已经每周5天健身房啦!给我厉害的,叉会儿腰! [得意] 健身目的已实现,每周跟着上团操,杠铃、瑜伽、搏击操轮流上,背痛已彻底环节,驼背也极大改善,赞,强烈推荐大家上团操哈!门槛低、易坚持、效果好。减肥效果嘛,金靖附体… [倒地] 上上下下的享受(受虐)………目前急需放松、保护类器械,比如膝盖护具、筋膜枪、跳绳、弹力带,和各种健身衣(健身最费衣服了 [脸红]

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#每当夏天来临,也是我们去出汗活动的时间,一般轻度运动的话我都会选择饭后到公园走一圈,有时候有一些晚风还是比较舒服的,散步这个运动每天都可以做。到了每周的休息时间,我会选择一些强度比较大的运动,一般都是户外跑,户外骑行或者是足球和羽毛球,这种都是出汗量运动量比较大的运动,而且需要一段时间恢复体力的,一般都是休息日约上朋友一起燃脂,夏天还有一个好运动就是去游泳,其实游泳也是运动量较大的,不过炎炎夏日,可以泡在水里,也是很舒服的一件事。

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#
    如果抛开房间大小和经济条件,我真想把健身房搬到家里来,听着音乐看着窗景做运动再好不过。
    但正是基于空间和经济,我不得不控制自己的购买冲动。
    1、动感单车。经过我的比较,这是一台相对有趣又不占地方的运动器械了,毕竟不像跑步机和划船机那样跟家具一个感觉。而且动感单车骑起来稍微有趣一点,带点音乐,换个灯光,带劲。单品推荐中汉臣那一款就不错,价格也合适;
    2、迪圣的口鼻呼吸矫正贴止鼾贴,看来是要入手一些了,据说对于面部塑型有帮助,曾经有个段子,说看帅哥还是美女,只要看笔尖和下巴尖之间有没有阻挡;
    3、小器械准备购买一些:小哑铃、瑜伽球、瑜伽垫、健腹轮,小器材往往能解决很多大问题,而且不占地方;

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  • #炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#
    如果家里空间条件允许,预算也允许的情况下,我个人推荐再额外添置一台划船机(男女通用),这样有氧训练也可以兼顾了,尤其是在锻炼时候,还可以看看剧,追追综艺啥的。划船机、椭圆仪、跑步机、动感单车等室内有氧器材,我个人推荐划船机。做功效率更高、锻炼的目标肌肉也更多,在体能提升方面也更高效,最重要的,也是对膝盖最为友好的。当然,要是准备进阶的话,目前,滑雪机正走入更多综合体能训练爱好者的视野。我今年双十一,准备入手一台滑雪机与家里的划船机搭配使用。

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