获奖名单公布啦,恭喜以下值友,近期请留意站内信~
蛙咔咔咔咔 | 烂训猪 | 果然一点不相干 | 果冻警长 | 7大妞 |
Le95 | 起自故事 | 石开大叔 | bubble颖儿 | 悬崖之上 |
keep旗舰店55吾折天盛典
领199-30、239-30、499-50元店铺券
另有限时秒杀3件5.5折专区
参加商品包含跳绳、瑜伽垫等小器械、跑步机、动感单车等大器械
活动时间:5.1-5.5
单品推荐:
有奖评论:
活动时间:2021年4月30日下午14:30至2021年5月1日下午14:30
有奖话题:#炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀#
奖励设置:奖品10个价值99元keep运动手环。赠品连接:(注意:必须携带话题评论才有抽奖资格哦~)
活动规则:携带话题:#炎炎夏日即将来领,说出你的暴汗燃脂秘诀# 谈谈你的燃脂运动经验,以及用到的健身好物,欢迎值友们在评论区交流,我们将在评论区抽取10名幸运值友送出奖品。(注意:携带话题评论才有抽奖资格哦~)
活动规则:
1>.请勿发与本活动无关内容,无意义灌水或广告将由小编删除,被删除评论者视为踢出活动受众范围。
2>.请避免毫无意义的刷屏,我们喜欢积极,正能量的评论哟,评论字数不得少于20字。
3>.活动结束后15个工作日内公布中奖名单,请收藏,留意页面更新中奖名单。
4>.如果发现用户存在违规行为,什么值得买有权取消资格。
5>.禁止复制他人评论。若发现中奖者的评论中,有多处是复制某些文章的文字等其他纯属复制粘贴行为,则取消获奖资格。
-
好价失效
请选择举报理由:
-
内容问题
请选择举报理由:
- 商品问题
请选择举报理由:
-
侵权举报
请选择举报理由:
- 其他
-
迪卡侬户外帐篷0 0
-
夏季出行必备,安踏防晒衣0 0
-
捶捶舒爽到位——飞利浦筋膜枪0 0
-
瑞汐尔 防水防雾高清泳镜男女通用+赠送鼻夹15.8元(需用券)
-
京东京造 工装短裤男 户外凉感防晒裤子 深卡其77.81元(需用券)
-
莫诗尼 新款可爱纯欲风甜美镂空少女纯色拼接连体温泉度假泳衣女 图片色 M45.8元(需用券)
-
PEAK 匹克 态极拖鞋男龙生九子户外沙滩防滑软弹凉拖夏季外穿运动拖鞋男 大白(虎啸花林)108.52元(需用券)
-
LATIT 京东京造 瑜伽弹力圈3色套装 弹力带腿部男女健身练臀阻力带环形拉力带24.9元(需用券)
-
LATIT 京东京造 瑜伽弹力圈3色套装 弹力带腿部男女健身练臀阻力带环形拉力带24.9元(需用券)
-
天猫618超级红包 即领即用 最高24888元今晚20点加码,额外领取机会,1元起,领了就能用
-
天猫超市 年中惊喜来袭 最高得618元猫超卡首次进入领1元猫超卡起
-
brother 兄弟 DCP-T425W 墨仓式 彩色喷墨一体机 黑色695.01元包邮(双重优惠)
-
瑞幸咖啡 生椰拿铁 外卖券9.9元
-
西部数据 黑盘 SN850X NVMe M.2 固态硬盘 1TB(PCI-E4.0)399元包邮(需预约)
-
TOP TOY三丽鸥家族爱心丘比特系列盲盒开箱分享活动倒计时2天!!
-
WD-40 家用门锁润滑油 机械门窗锁具缝纫机油金属合页消除异响声防锈剂 55ml0.01元(需用券)
-
Redmi 红米 K70 5G手机 12GB+256GB1895.52元
-
VERSACE 范思哲 紫色迪伦女士香水 EDP 100ml€58.48(约460元)
-
Canon 佳能 EOS R6 Mark II 全画幅专微相机$1899(约13,777.8元)
-
BURBERRY 博柏利 女士黑色棉质嘎巴甸面料外套$748.98(约5,434.元)
-
天猫618超级红包 即领即用 最高24888元今晚20点加码,额外领取机会,1元起,领了就能用
-
天猫超市 年中惊喜来袭 最高得618元猫超卡首次进入领1元猫超卡起
-
brother 兄弟 DCP-T425W 墨仓式 彩色喷墨一体机 黑色695.01元包邮(双重优惠)
-
Keep CC 家用动感单车 132421299元起
-
Keep 多功能俯卧撑训练板69元起
-
Keep 浸塑哑铃 1073444.9元起
doorback123
管住嘴迈开腿,跟我一起做运动。
夏天天气炎热,食欲不佳,但高热量高脂肪的冰激凌雪糕一定要管控好,嘴上一定要管控好,让自己不要吃太多高热量高脂肪食物。
其次,一定要多做运动。针对上班族没有那么多时间打球游泳等,可以在家里做一些运动,贵在坚持。家里有动感单车,推荐大家可以每天运动一段时间,此外在配上开合跳、平板撑、深蹲基本上就可以保持好身材。家里有孩子的也可以一起锻炼,既增进亲子关系,也锻炼身体。我把自己方法推荐给大家,仅供参考。
校验提示文案
石开大叔
夏天其实真的是一个燃脂锻炼的好季节,因为天气的温度比较高,身体热的比较快,受伤的几率相对较低,所以推荐以下几个运动作为减脂的帮手:
1.游泳:
游泳真的是一项非常好的运动,特别是在夏季不仅能够避暑,还能够锻炼全身的肌肉,关键是不容易受伤啊,而且游泳也是孕妇唯一适合的运动了。其实无论在夏天还是冬天,都推荐游泳,当然了,游泳的过程当中最好是在游泳馆进行,再河里的话是比较危险的。
2.划船机:
华晨曦真的是最近又比较火的一项运动,由于夏天比较炎热,所以如果在户外跑步等运动的话,可能会引起中暑等问题,而划船机它占据的空间比较小,可以在家里进行,而且对于关节的保护也很好,各方面的肌肉训练的也比较均衡。
3.慢跑:
跑步虽然说是一项很好的运动,但是一定要注意安全,在夏季的话推荐早晨或者晚上进行跑步,这个时候温度比较合适,而且在跑步之前一定要做好热身运动,重要的是最好能够在塑胶跑道上跑步,而且如果跑步距离过长的话,一定要买一双适合于自己脚型的跑步鞋。不要因为舍不得买而伤到了自己的脚。
此外希望大家在运动的过程当中能够戴上智能手环或手表,对于自己的心率等状况进行一个全面的监控,而且在运动前和运动后一定要做好热身和放松运动,这对于你的燃脂效果也是很有帮助的。如果不知道怎样进行训练的话,那么就下载一个类似于keep的APP,可以跟着上面的课程一起进行学习,这样会对自己也有一个督促作用,不会因为懒惰而每次降低标准。
总之,夏天快到了,希望大家能够在夏天有一个好的燃脂体验!
校验提示文案
西瓜mum
我的暴汗燃脂小秘诀。
力量训练在前,有氧运动在中,拉伸训练在后。
想燃烧更多的脂肪,可以先做力量训练消耗部分糖原,这样做有氧运动时身体需要持续供能,就会消耗更多脂肪。最后做拉伸,缓解肌肉酸痛,放松心情。
力量训练比如平板支撑,高低位俯卧撑等等,要注意动作到位,这样效果才能显著。持续5-10分钟。
有氧运动比如跳绳,跑步,游泳等。我个人比较喜欢游泳,提高心肺功能,不断的抬头出水面,还有利于颈椎,毕竟现代人低头玩手机,颈椎多少有点问题。有氧运动需要持续45分钟左右。
最后就是拉伸练习。比如海豚式,坐位体前屈等。拉伸练习能很好的放松肌肉与身心。
最后的最后,爆汗燃脂后,别忘了补充水分。
这就是我爆汗燃脂小诀窍。
校验提示文案
9527卡卡
燃脂贵在坚持,运动前切记先热身,下面说说我的燃脂秘诀:
1、跳绳。现代生活节奏越来越快,像我这种加班达人,定期去健身房几乎是不可能的,利用碎片时间燃脂才是最优解。跳绳是我认为效果最好的,首先它可以随身携带,不受时间、空间的限制,我在每天中午休息的时候会抽出10分钟跳绳,坚持了2年多,腹部、腿部燃脂效果明显,体重直降30斤。其次,跳绳的成本很低,目前我用的是KEEP的跳绳,长度可调,手柄处有手胶吸汗带,吸汗防滑,钢制轴承避免绕绳,搭配KEEP课程,让每一次燃脂都有明确的小目标。
2、呼啦圈。这是我“减腹”的燃脂利器,每天晚上10分钟,除了可以燃烧腹部、腰部的脂肪外,对于长期伏案工作,长坐不起的上班族来说,它还能解决扁平臀、臀部较大等问题。
3、游泳。如果有时间,游泳是身体全面燃脂效果最好的运动之一。上学时,每天我都会到游泳馆游一小时,当时的身材也是我近年来的巅峰水平。水的温度要比空气温度低,所以游泳时身体的热传导可消耗更多的热量,达到更好的燃脂效果。推荐KEEP的干湿分离包,除了可以把毛巾、衣服等分开存放,还有储鞋仓,内部防水袋可拆卸,非常方便。
校验提示文案
二胎奶爸杨小闹
校验提示文案
九节狼不是狼
有兴趣的可以挑战为数不多的高等级地狱波比,之前看keep上的达人录视频,就是一顿操作猛如虎,中间休息喘如狗,太锻炼心肺了。
当然,你也可以选择跑步,跑步不仅仅是减肥,还可以观看外面的风景,节奏跑、hiit等等,都非常合适。
校验提示文案
谁敢动我的牙
没有什么比打一场篮球赛来的更痛快的暴汗燃脂方式了,快速的攻防转换,高节奏的折返跑。一场下来,绝对流汗到爽。
校验提示文案
树袋熊睡醒了
校验提示文案
Elijah2019
管住嘴迈开腿,跟我一起做运动。
夏天天气炎热,食欲不佳,但高热量高脂肪的冰激凌雪糕一定要管控好,嘴上一定要管控好,让自己不要吃太多高热量高脂肪食物。
其次,一定要多做运动。针对上班族没有那么多时间打球游泳等,可以在家里做一些运动,贵在坚持。家里有动感单车,推荐大家可以每天运动一段时间,此外在配上开合跳、平板撑、深蹲基本上就可以保持好身材。家里有孩子的也可以一起锻炼,既增进亲子关系,也锻炼身体。我把自己方法推荐给大家,仅供参考。
校验提示文案
悬崖之上
一天有氧一天力量,在控制饮食,身材越来越好。
校验提示文案
赞美猴小猴
校验提示文案
eddyking
1、夏天天气热,户外健步和跑步当然能暴汗燃脂啦。不过夏天要注意气温,量力而行,最好早晚进行健步或者跑步;
2、夏天最适合的肯定是游泳了啊,无论是室外还是室内泳池,夏天都是人头攒动,可见人们对游泳的热爱,因此夏天游泳也是暴汗燃脂的好运动;
3、夏天万物茂盛生长,远郊深山里也是绿意盎然,因此,夏天去山中骑行也是非常不错的暴汗燃脂的好运动。
校验提示文案
darcylu
校验提示文案
bubble颖儿
校验提示文案
精打细算小丸子
校验提示文案
龙猫咪
校验提示文案
TJAW
现在已经每周5天健身房啦!给我厉害的,叉会儿腰! 健身目的已实现,每周跟着上团操,杠铃、瑜伽、搏击操轮流上,背痛已彻底环节,驼背也极大改善,赞,强烈推荐大家上团操哈!门槛低、易坚持、效果好。减肥效果嘛,金靖附体… 上上下下的享受(受虐)………目前急需放松、保护类器械,比如膝盖护具、筋膜枪、跳绳、弹力带,和各种健身衣(健身最费衣服了 )
校验提示文案
_Kin_
校验提示文案
小白姐姐姐
如果抛开房间大小和经济条件,我真想把健身房搬到家里来,听着音乐看着窗景做运动再好不过。
但正是基于空间和经济,我不得不控制自己的购买冲动。
1、动感单车。经过我的比较,这是一台相对有趣又不占地方的运动器械了,毕竟不像跑步机和划船机那样跟家具一个感觉。而且动感单车骑起来稍微有趣一点,带点音乐,换个灯光,带劲。单品推荐中汉臣那一款就不错,价格也合适;
2、迪圣的口鼻呼吸矫正贴止鼾贴,看来是要入手一些了,据说对于面部塑型有帮助,曾经有个段子,说看帅哥还是美女,只要看笔尖和下巴尖之间有没有阻挡;
3、小器械准备购买一些:小哑铃、瑜伽球、瑜伽垫、健腹轮,小器材往往能解决很多大问题,而且不占地方;
校验提示文案
张大妈就是买
如果家里空间条件允许,预算也允许的情况下,我个人推荐再额外添置一台划船机(男女通用),这样有氧训练也可以兼顾了,尤其是在锻炼时候,还可以看看剧,追追综艺啥的。划船机、椭圆仪、跑步机、动感单车等室内有氧器材,我个人推荐划船机。做功效率更高、锻炼的目标肌肉也更多,在体能提升方面也更高效,最重要的,也是对膝盖最为友好的。当然,要是准备进阶的话,目前,滑雪机正走入更多综合体能训练爱好者的视野。我今年双十一,准备入手一台滑雪机与家里的划船机搭配使用。
校验提示文案
doorback123
校验提示文案
Biutifulx
校验提示文案
小戏骨
夏季燃脂爆汗,天天慢跑半个小时,让身体燃烧一下脂肪,周末和朋友一起玩篮球,这个最爆汗了,一场运动下来得出半斤汗~
校验提示文案
爱上老鼠的喵
爆汗燃脂当然是多做运动了,自己的秘诀就是能用腿的就不用轮子的,原来坐班车上下班,改为骑行上下班,大概半个小时的自行车程,效果比什么都强,骑行也是最好的运动方式之一了,什么管住嘴,有几个人能做到的,管住嘴了哪还有力气去爆汗?
校验提示文案
凑凑下单
是男人就做深蹲,10个一组,做十组
校验提示文案
漠世S
校验提示文案
蛙咔咔咔咔
其实没有什么秘诀,我觉得唯一的秘诀就是贵在坚持,现在不少运动类的手环配套的app或者运动类的app,都有非常科学的减脂方案,不过就算方案再怎么科学,实施起来的毕竟还是自己,要不然一切都是空谈
减脂,一定要有比较明确的计划,并且能够按照计划实施,不能今天该运动的时候该专辑找借口不去了,明天就会更不想补上,运动减脂,最忌讳的就是三天打鱼两天筛网。我个人比较喜欢的减脂运动就慢跑,不需要无氧跑,无氧跑虽然运动量大,但是对身体的伤害也大,相比之下,有氧跑对人相对而言更轻松,满足一定的条件之后,一样具备比较高的燃脂能力,个人的经验就是在最大心率的75%左右,比如一般人的最大心率是180,那我们维持在135左右进行慢跑,就有非常高的燃脂和燃糖效率了,一般一周3-4次,一次40分钟左右,只要坚持下来,一个月左右就会肉眼可见的肥肉减少肌肉增多
至于饮食,只要能坚持下来,根本就不用多说,因为自己能坚持下来,就知道这其中有多辛苦多不容易,吃高热量食物或者饮料的时候,都会多想,吃了这个之前那么累做的运动都白费了,所以只要能坚持下来,就会下意思的注意自己的饮食,这也是坚持带来的另一个好处吧
校验提示文案
值友9118622090
校验提示文案
烂训猪
另外除了组队外,个人也会选择去健身房锻炼,可以根据自己的身体状态去选择合适的项目锻炼,个人也比较喜欢看KEEP的教程去了解不同健身的动作和消耗,在健身之外,个人觉得最好的燃脂秘诀就是游泳了,而且泡在水里不会出汗,还能燃脂塑身,所以夏天每周都会坚持的运动绝对是游泳~~~
校验提示文案
语数外理化生政史地
校验提示文案
九节狼不是狼
有兴趣的可以挑战为数不多的高等级地狱波比,之前看keep上的达人录视频,就是一顿操作猛如虎,中间休息喘如狗,太锻炼心肺了。
当然,你也可以选择跑步,跑步不仅仅是减肥,还可以观看外面的风景,节奏跑、hiit等等,都非常合适。
校验提示文案
果然一点不相干
饮食采取主食+蔬菜+高蛋白食物+少量油脂的选择,主食尽量选择红薯、紫薯、玉米、土豆等粗粮,不仅是管饱而已,而且富含纤维素有助于肠胃蠕动加快消化,同时富含碳水化合物有助于增肌。少量摄入优质油脂对于减脂是有作用的哦!所以我们并不提倡完全无油。这里说的优质油脂是指植物油脂,推荐购买一些生的腰果、核桃仁、巴旦木等坚果,通常一天摄入30-50克为佳。
运动方面退款一个非常有效的减脂运动,叫做HIIIT高强度间歇性训练,是一种短时间高强度的有氧结合无氧的全身运动,时间通常为10到20分钟,适合没时间出去运动的加班族,你需要的仅仅是一张瑜伽毯。HIIT类型有很多种,你可以上网去搜一个你最喜欢的方式来做。
校验提示文案
得意试验室
校验提示文案
山寨富人
校验提示文案
泡泡鱼吐泡泡
除有氧外,无氧也要做:臀腿部一周训练2次,一次训练1小时左右。背部一周训练一次,一次1小时左右。手臂肩部一周训练一次,一次1小时左右。胸部一周训练一次,一次1小时左右;核心一周训练一次,一次1小时左右(我的强度比较大,其实3-5次都是合理的,小伙伴们看自己情况!)
先热身再练无氧再练有氧,合理安排训练,这样练出的身材是紧致有力的,线条也很好看。
校验提示文案
诗酒新茶
校验提示文案
西瓜mum
我的暴汗燃脂小秘诀。
力量训练在前,有氧运动在中,拉伸训练在后。
想燃烧更多的脂肪,可以先做力量训练消耗部分糖原,这样做有氧运动时身体需要持续供能,就会消耗更多脂肪。最后做拉伸,缓解肌肉酸痛,放松心情。
力量训练比如平板支撑,高低位俯卧撑等等,要注意动作到位,这样效果才能显著。持续5-10分钟。
有氧运动比如跳绳,跑步,游泳等。我个人比较喜欢游泳,提高心肺功能,不断的抬头出水面,还有利于颈椎,毕竟现代人低头玩手机,颈椎多少有点问题。有氧运动需要持续45分钟左右。
最后就是拉伸练习。比如海豚式,坐位体前屈等。拉伸练习能很好的放松肌肉与身心。
最后的最后,爆汗燃脂后,别忘了补充水分。
这就是我爆汗燃脂小诀窍。
校验提示文案
9527卡卡
燃脂贵在坚持,运动前切记先热身,下面说说我的燃脂秘诀:
1、跳绳。现代生活节奏越来越快,像我这种加班达人,定期去健身房几乎是不可能的,利用碎片时间燃脂才是最优解。跳绳是我认为效果最好的,首先它可以随身携带,不受时间、空间的限制,我在每天中午休息的时候会抽出10分钟跳绳,坚持了2年多,腹部、腿部燃脂效果明显,体重直降30斤。其次,跳绳的成本很低,目前我用的是KEEP的跳绳,长度可调,手柄处有手胶吸汗带,吸汗防滑,钢制轴承避免绕绳,搭配KEEP课程,让每一次燃脂都有明确的小目标。
2、呼啦圈。这是我“减腹”的燃脂利器,每天晚上10分钟,除了可以燃烧腹部、腰部的脂肪外,对于长期伏案工作,长坐不起的上班族来说,它还能解决扁平臀、臀部较大等问题。
3、游泳。如果有时间,游泳是身体全面燃脂效果最好的运动之一。上学时,每天我都会到游泳馆游一小时,当时的身材也是我近年来的巅峰水平。水的温度要比空气温度低,所以游泳时身体的热传导可消耗更多的热量,达到更好的燃脂效果。推荐KEEP的干湿分离包,除了可以把毛巾、衣服等分开存放,还有储鞋仓,内部防水袋可拆卸,非常方便。
校验提示文案
酱油鱼丸君
校验提示文案
装空调的孩子
高强度快速跳绳一小时,大约消耗人体720大卡能量,甚至比10km/h的配速跑步一小时消耗的热量还要多。中速跳绳一小时约消耗600大卡热量;慢速跳绳消耗热量也能达到480千卡/小时。
校验提示文案