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优势：
高蛋白，口感好，适合补充蛋白质或控制饮食，价格适中。
劣势：
可能不适合要求糖分极低的消费者。
建议：
活动期间购买更划算，但糖分极低的人需谨慎选择。适合需要补充蛋白质或控制饮食的人群，可以根据口味选择不同口味。
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市面上有很多类似于蛋白棒形状的产品，它们被笼统地称作能量棒。乍一看来，两者非常容易混淆，甚至长久以来被认为是同一种产品。但事实上，两者有根本上的区别。
能量棒主打的是其“能量”。能量，也可以简单地理解为卡路里，或者更直白些---大量的碳水化化合物、脂肪，以及少量的蛋白质。
一份能量棒可以含有高达50-80克，甚至是更多的碳水化合物，以及大量的脂肪，且多以饱和脂肪为主,蛋白质含量则是非常少的。
蛋白棒也有自己的分类
蛋白棒其实也有自己的分类和适应人群。一般而言，蛋白棒分为：
乳清蛋白质为主的蛋白棒，适合训练后或者减脂期食用。
碳水化合物居多，乳清蛋白质和脂肪为辅的偏能量补充类蛋白棒。
前者适合对热量摄入比较谨慎的人群，而后者更像是增肌或者维持期作为一般能量补充的食物来源。
大家补充前，可以看一下蛋白棒背后的食品标签，分辨一下蛋白棒的营养成分占比，然后根据自身需求来选择产品。
还有一种低碳水化合物蛋白棒以乳清蛋白和不饱和脂肪作为主要原料，也适合有特殊饮食需求的个体选择。
大豆蛋白棒不是增肌最好选择
就国内市场而言，有很多厂家生产的并非分离乳清蛋白棒，而是大豆蛋白棒。事实上，国内的能量棒或者蛋白棒还是以大豆蛋白为主的。这可能和我国普遍的健身氛围有关吧。大多数人总感觉植物蛋白会更加安全，更健康，且对心血管健康有维护作用。
诚然，大豆蛋白质作为日常蛋白质补充不失为一个好的选择，且确实对心血管系统有一定保护作用，但就健身所追求的增肌而言，乳清蛋白质仍然是不二之选。
相比于大豆蛋白质，乳清蛋白质的亮氨酸含量更高。亮氨酸是三种支链氨基酸中对于肌肉增长最重要的必需氨基酸。
换而言之，并不是说大豆蛋白棒不好，而是乳清蛋白棒更适合作为增肌和健身的首选。如果你的目的只是补充日常所需蛋白质，则大豆蛋白棒是不错的选择。
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蛋白棒也有自己的分类
蛋白棒其实也有自己的分类和适应人群。一般而言，蛋白棒分为：
乳清蛋白质为主的蛋白棒，适合训练后或者减脂期食用。
碳水化合物居多，乳清蛋白质和脂肪为辅的偏能量补充类蛋白棒。
前者适合对热量摄入比较谨慎的人群，而后者更像是增肌或者维持期作为一般能量补充的食物来源。
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大豆蛋白棒不是增肌最好选择
就国内市场而言，有很多厂家生产的并非分离乳清蛋白棒，而是大豆蛋白棒。事实上，国内的能量棒或者蛋白棒还是以大豆蛋白为主的。这可能和我国普遍的健身氛围有关吧。大多数人总感觉植物蛋白会更加安全，更健康，且对心血管健康有维护作用。
诚然，大豆蛋白质作为日常蛋白质补充不失为一个好的选择，且确实对心血管系统有一定保护作用，但就健身所追求的增肌而言，乳清蛋白质仍然是不二之选。
相比于大豆蛋白质，乳清蛋白质的亮氨酸含量更高。亮氨酸是三种支链氨基酸中对于肌肉增长最重要的必需氨基酸。
换而言之，并不是说大豆蛋白棒不好，而是乳清蛋白棒更适合作为增肌和健身的首选。如果你的目的只是补充日常所需蛋白质，则大豆蛋白棒是不错的选择。
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