爆款清单：中老年应该如何养生？这份养生保健手册请收好！

随着社会的发展，我国的老龄化问题逐渐突出，根据联合国2002年召开的第二次世界大会数据来看，到2050年，老年人（60岁以上）所占比例的增加是伴随着年轻人（15岁以下）所占比例的减少，世界上老年人的数目将在历史上首次超过年轻人的数目。

相对而言，随着家里老年人的年龄增长，身体机能逐渐退化，免疫力降低，很多生活中的小细节一不注意就会给老年人的身体带来很大的危害。在家里老人时刻关心自己身体状况的同时，出门在外的子女们也时刻挂牵。

害，出门在外的打工人，嘴上说着不想家，但也总是时时刻刻惦记着父母的身体，哪怕抢不到自己最喜欢的那款口红和游戏机，也想着给父母多买一些营养品。

这不，无论是在网络上还是现实中，小小值总是能收到同一个提问「这次大促求一款能送父母的保健品，在线等」

整理了这么久，借着这次女神节大促，小小值终于来给大家解答这个问题啦！

3月1日-3月8日，京东健康专门针对女神节开展了「营养保健，健康美丽」活动，力度可人！部分产品低至2件8折、3件7折！这个活动力度，忍不住又要献上自己的钱包了 

到底应该买哪些？买什么？怎么买才最合适？小小值健康小课堂就在这里为大家一一解答，快搬好小板凳准备蹭课啦！

首先，在这里强调三点内容：

1、保健品本身不具有治疗作用，不能代替药物，如身体出现不适，请立即就医。

2、保健品不是吃越多越好，适合且需要才是最好的。

3、自身有重大疾病的老人，在服用保健品前需要先咨询医生。

1、善存 维生素C咀嚼片

蔬菜水果吃得少？补充维c要做好！

Centrum善存是国际知名维生素矿物质品牌，有中国善存跟美国善存之分。目前中国善存来自于辉瑞中国健康药物部，其主打产品为多种复合维生素片。

注：保健品不能替代药物，如身体出现不适，请立即就医。

这款维生素C咀嚼片入口是酸酸甜甜的橙子口味。无需冲泡，可以直接咀嚼即食，无论是日常办公、工作出差，还是旅行游玩都十分便捷。

在合理膳食的基础上，补充维生素和矿物质营养，有助于在疲劳、营养不良、生活不规律时改善机体免疫力。

京东善存钙尔奇自营旗舰店，当前售价88元。3.1日-3.8日，参与满69-10活动，到手价仅需78元。每日1粒，一瓶可以吃90天。值友们可以根据自身情况按需购买。如果有需求，可考虑入手。 

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 2、 中老年女士维生素

如果说基础维C买给自己，那这一款送给妈妈准没错了！

善存此款中老年女士维生素，在维生素C的基础上，又添加了8大b族维生素（泛酸、叶酸、生物素、烟酰胺、B1、B2、B12、B6）+9大矿物质（铁、锌、铜、硒、镁、钙、铬、钼、锰）+5大维生素（VA、VC、VK、VD、VE）共22种营养元素一应俱全，科学配比，给身体补充多重维生素和矿物质，简直是选择恐惧症的福音！

维生素片是贴心小颗粒设计，服用简单，简直贴心！

京东善存钙尔奇自营旗舰店当前售价182元，3.1日-3.8日参与立减活动，到手价仅需168元。每日2粒，一瓶可以吃80天。值友们可以根据自身情况按需购买。如果有需求，可考虑入手。 

1、Doctor's Best 辅酶Q10胶囊

Doctor's Best 是美国知名的保健品公司，坚持以科学为基础制定产品配方。严格控制原料质量，提供营养科学的知识和信息，为全球的消费者带来种类丰富的、高品质的、高附加值的膳食营养补充剂，主要产品有氨糖，鱼油等。

注：保健品不能替代药物，如身体出现不适，请立即就医。

此款辅酶Q10胶囊中每份共含有100mg辅酶Q10和5mg黑胡椒提取物（辅酶Q10又称CoQ10，是人体中重要的元素之一，在20岁时体内含量达到高峰，20岁后呈下降趋势）搭配黑胡椒素提取液可适当提高吸收率，更适宜18岁以上人群，有助于为偶尔感到疲劳的人提供能量，从而缓解体力疲劳。

体力疲劳是体力劳动、运动引起体力下降的感觉，不同于疾病、脑力劳动和心理压力伴随的“体力疲劳”感。“体力疲劳”与身体承受的体力负荷大小直接相关。有科学研究提示，补充适宜的物质可以帮助缓解体力疲劳感。

京东国际当前售价178元，领取满59-20元优惠券，叠加三件七折优惠，到手价仅需111.3元/瓶。

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1、Nature Made天维美 深海鱼油软胶囊

Nature Made 天维美是美国著名的保健品品牌，自1971年以来，天维美（Nature Made）精心设计优质的健康营养品，积极进取，充分利用科学合理的解决方案，不断追求完美。其主要产品为深海鱼油及复合维生素。

注：保健品不能替代药物，如身体出现不适，请立即就医。

此款深海鱼油软胶囊中每份（2粒）中含有2400mg鱼油，以及欧米伽-3DHA240mg、欧米伽-3EPA360mg。在饮食健康的基础上，适宜补充有助于帮助血脂趋于健康水平，辅助维持记忆功能。

鱼油是指是从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）及多种n-3系多不饱和脂肪酸，有助于维持血脂健康水平。

DHA是人体内十分重要的多不饱和脂肪酸，也是神经系统细胞生长及维持的重要元素。

京东国际当前售价99元，每日两粒，一瓶可以吃110天，值友们可以根据自身情况按需购买。如果有需求，可考虑入手。 

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 2、Nature Made天维美 大豆卵磷脂胶囊

此款大豆卵磷脂胶囊中含有卵磷脂437mg和磷脂酰胆碱144mg。适宜搭配鱼油一起服用，有助于维持血胆固醇健康水平以及助维持正常记忆功能。

注：保健品不能替代药物，如身体出现不适，请立即就医。

大豆卵磷脂又称大豆蛋黄素，是精致大豆油的过程中通过溶剂萃取然后离心分离醇洗得到的副产品，大豆卵磷脂中含有卵磷脂、脑磷脂等。

京东国际当前售价139元，参与活动，到手价仅需115元。每日1粒，一瓶可以吃220天。值友们可以根据自身情况按需购买。如果有需求，可考虑入手。  

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1、Move Free 益节 白瓶UC2速效骨胶原

Move Free是旭福旗下的明星品牌之一，Schiff旭福成立于1936年，至今拥有超过80年的历史，是备受消费者信赖的营养保健品牌之一。目前拥有四大子品牌：益节（Move Free），磷虾油&鱼油品牌MegaRed，多维营养品牌Airborne，益生菌品牌Digestive Advantage。其在中国大陆的主打产品为维骨力及液体钙等。

注：保健品不能替代药物，如身体出现不适，请立即就医。

中老年人随着年龄的逐渐增加，软骨内的骨胶原（骨胶原是骨骼和关节中的胶原蛋白，就仿佛是关节软骨中的网架，用来抵抗关节饿的压力）也随之流失，降低骨、软骨、韧带等的强度和刚度，随之引起骨质疏松等不适症状。

而骨密度则是反映骨健康的一个常用指标，受到多种因素影响。

此款Move Free白瓶中添加了UC-II骨胶原蛋白和透明质酸，有助于帮助减缓骨密度的降低速度，改善骨密度功能。

京东国际2瓶当前售价408元，领取满109-80元优惠券，到手价仅需328元。每日1粒，一瓶可以吃75天。值友们可以根据自身情况按需购买。如果有需求，可考虑入手。

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2、Schiff 旭福 液体钙软胶囊

根据世界卫生组织2020年健康报告可以看出，我国居民存在普遍因钙摄入不足而导致缺钙的现象。钙是人体的必须元素，也是骨骼构成的主要成分，成年人每日参考的钙摄入量为800-2000mg。

此款Schiff液体钙胶囊中，每两粒富含1200mg钙以及800IU的维生素D，液体形式更易吸。中年以后，随着年龄增长，骨密度持续降低。有科学研究提示，补充适宜的物质可以帮助减缓骨密度的降低速度。有助于改善骨密度高性能，减缓骨密度的降低速度。

维生素D3有助于帮助人体进行钙、磷代谢调节，帮助骨骼吸收钙质。

京东国际当前售价259元，领取满209-80元优惠券，到手价仅需179元。每日两粒，一瓶可以吃60天。值友们可以根据自身情况按需购买。如果有需求，可考虑入手。 

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1、GNC 健安喜 褪黑素片

GNC健安喜为全球闻名之优良营养食品公司，在全球拥有上千家连锁店。主要产品有葡萄籽精华、褪黑素、深海鱼油等。

注：保健品不能代替药物，如身体出现不适，请及时就医。

是由哺乳动物和人类脑松果体产生的一种胺类激素，能够使一种黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。

正常血液中，褪黑素的水平呈昼夜的节律变化，即夜间浓度很高，一般在凌晨2-3点达到高峰，夜间褪黑素水平的高低，直接影响到睡眠质量。根据研究表明，随着年龄的增长，尤其是35岁之后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每十年下降10%-15%左右。睡眠时差、倒班、睡眠不规律、精神压力、劳累、用脑过度、情绪变化等原因可以引起睡眠状况不佳。有科学研究提示，补充适宜的物质可以帮助改善睡眠。

健安喜此款褪黑素属于小剂量3mg，特别添加了维生素B6和钙。睡前一片（在24小时周期内不要超过推荐剂量），有助于改善睡眠质量，助力改善失眠困难问题，醒来精神更加清爽。

天猫国际当前售价99元，3月8日活动价低至89元，满两件88折。每日一粒，一瓶可以吃120天。值友们可以根据自身情况按需购买。如果有需求，可考虑入手。  

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