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中奖名单：秋容；正能量传播体；卡卡妞妞；孟见孔子；句号之后
在这个忙碌的大促之下，给各位来点轻松的话题，聊一聊#到底什么器材才能让我的肚子下去！#，直接评论走起来，幸运者将拿到两个奖品！各5份儿~
有效时间：30日20点-31日24点
奖品如下：
活动规则：
1>.请勿发与本活动无关内容，无意义灌水或广告将由小编删除，被删除评论者视为踢出活动受众范围。
2>.请避免毫无意义的刷屏，我们喜欢积极，正能量的评论哟。
3>.活动结束后7个工作日内公布中奖名单，请收藏，留意页面更新中奖名单。
4>.如果发现用户存在违规行为，什么值得买有权取消资格。
5>.禁止复制他人评论。若发现中奖者的评论中，有多处是复制某些文章的文字等其他纯属复制粘贴行为，则取消获奖资格。
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上帝右手
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值友9589169170
校验提示文案
卡卡妞妞
1.跳绳。
不得不说，对于一般人来说，跳绳是最简单也是非常为有效的一种减肥和减脂的手段了。从自身以及身边人平时健身的过程中，也可以看出来跳绳虽然看似简单，效果其实是非常明显的，只要坚持下去。
2.跑鞋。
其实我说的就是慢跑而且慢跑，一般要达到每次30分钟以上才能够有减脂的效果。当然了，一般人的膝盖都不是铁膝盖必须要有一双，即使不昂贵也要有保护膝盖功能的保险，至于是支撑型还是缓冲性等等，就要看你自己的脚型等情况决定了。
3.泳衣。
如果说跑步可能会给一些人的膝盖带来疲劳及损伤，那么游泳真的是一项非常健康，而且不伤身体关节的运动，对于减肥减脂来说也是比较有效的。多说一句，对于孕妇来说，这也是一项非常好的运动。
4.瑜伽垫。
瑜伽这项运动还是比较柔和的，所以几乎对于每一个年龄段以及性别的人来说都很合适，特别是对于女性来说，但是说实话减肥和减脂的效果，并没有跳绳跑步游泳那么好。
5.划船机。
划船机可以说是近几年比较火的运动器材了，可以买来放在家里，运动起来比较方便，而且相对跑步来说对膝盖健康比较有利。对身体的各个部位的锻炼也比较充分，减肥效果相当不错。
6.床。
如果你是一个在运动上比较吝啬的人，什么器材也不想买，那么就利用好你的床吧，每天晚上做以足仰卧起坐坚持下去，那么你的肚子也会慢慢的变小的，即使变小的过程没有那么明显，你的腹肌也会加强的。
校验提示文案
9527卡卡
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手撕鲈鱼
跳绳确实是个很有用的东东，本身不占地方，而进行跳绳活动又是提高心肺，减脂增肌的很好的运动，不拘泥于场地，家里户外都能跳，还不用很大的地方。
划船机其实也很不错，划船能够调动身体8成以上的肌肉参与，划得慢就是有氧运动，划得来就可以当力量训练，对于减脂来说都是很有用的，更重要的是它不伤膝盖，坐着的情况下运动身体的压力会小很多，还能边刷剧边运动，更有动力一些。
最后是瑜伽垫，其实有瑜伽垫不只是可以做瑜伽，用来进行一些HIIT也是没有问题的，高效燃脂，更快的让肚子下去……瑜伽垫防滑还减震，有个缓冲不至于让楼下的跑来砸门。
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首席Miboy
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买车找我
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转身那一刻
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等一分钟后的一小时
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仙不鲜
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战斗大四哥
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一只ACER
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大西瓜_
这个我是深有体会的，需要一条瑜伽垫和一个跳绳，瑜伽垫每天用来做50个俯卧撑+仰卧起坐，然后没事的时候跳100~200个跳绳，少吃一些油腻甜的饮食，尽量素一点，就这样坚持2、3个月肯定会肚子明显的变小的，我原来180斤，肚子都快到3尺2了，现在就按照上面的方法减成了2尺5，而且体质明显的变好了，上楼也不喘了，胳膊都有劲了，有兴趣的值友可以按我说的练练，挺管用的。
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darcylu
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半颗心伴个人
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耀哥哥的小理想
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首无Joanne
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张奈奈
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轻诺必寡信
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孟见孔子
这个我是深有体会的，需要一条瑜伽垫和一个跳绳，瑜伽垫每天用来做50个俯卧撑+仰卧起坐，然后没事的时候跳100~200个跳绳，少吃一些油腻甜的饮食，尽量素一点，就这样坚持2、3个月肯定会肚子明显的变小的，我原来180斤，肚子都快到3尺2了，现在就按照上面的方法减成了2尺5，而且体质明显的变好了，上楼也不喘了，胳膊都有劲了，有兴趣的值友可以按我说的练练，挺管用的。
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darcylu
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fyy1863
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大胖子胖大
俯卧撑支架
有支架做俯卧撑的可以做的更下去，核心可以更收紧。
特别是可以再办公室随时随地做。
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fififlfl
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bubble颖儿
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买到神价
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卡卡妞妞
1.跳绳。
不得不说，对于一般人来说，跳绳是最简单也是非常为有效的一种减肥和减脂的手段了。从自身以及身边人平时健身的过程中，也可以看出来跳绳虽然看似简单，效果其实是非常明显的，只要坚持下去。
2.跑鞋。
其实我说的就是慢跑而且慢跑，一般要达到每次30分钟以上才能够有减脂的效果。当然了，一般人的膝盖都不是铁膝盖必须要有一双，即使不昂贵也要有保护膝盖功能的保险，至于是支撑型还是缓冲性等等，就要看你自己的脚型等情况决定了。
3.泳衣。
如果说跑步可能会给一些人的膝盖带来疲劳及损伤，那么游泳真的是一项非常健康，而且不伤身体关节的运动，对于减肥减脂来说也是比较有效的。多说一句，对于孕妇来说，这也是一项非常好的运动。
4.瑜伽垫。
瑜伽这项运动还是比较柔和的，所以几乎对于每一个年龄段以及性别的人来说都很合适，特别是对于女性来说，但是说实话减肥和减脂的效果，并没有跳绳跑步游泳那么好。
5.划船机。
划船机可以说是近几年比较火的运动器材了，可以买来放在家里，运动起来比较方便，而且相对跑步来说对膝盖健康比较有利。对身体的各个部位的锻炼也比较充分，减肥效果相当不错。
6.床。
如果你是一个在运动上比较吝啬的人，什么器材也不想买，那么就利用好你的床吧，每天晚上做以足仰卧起坐坚持下去，那么你的肚子也会慢慢的变小的，即使变小的过程没有那么明显，你的腹肌也会加强的。
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龙猫咪
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细雄X
饮食控制住再来谈运动,跑步是最简单粗暴的了,舒适的跑鞋+坚持,疫情期间,跑步机是个不错的选择,当然买之前要掂量一下自己的毅力...搭配间歇变速,慢速+快速间歇变换,饮食70%+运动30%,肚子下来就是百分百.
校验提示文案
句号之后
要说人到中年容易胖，一旦胖起来，肚子总是最明显的那一个，最近教家里熊孩子学跳绳，后来想了下，自己也买了一个，从此开始了自己减肥的辛苦历程，也对器材有了一些基本的理解，现在就来说说什么器材能够帮助我减肚子吧！
【跳绳】前面说了，在教家里熊孩子学习跳绳的过程中，自己也买了一根普通的跳绳，每天都会练习，由于好久没有锻炼，一下子也不敢做的太猛，就每天100的往上加，现在基本上在每天跳1000个，要说变化还是没有特别明显，但是能够感觉到人比较精神了，跳绳属于有氧运动，对塑性方面有很好的作用，最近打算换一根跳绳，有计数功能或者可以负重的是首要选择。
【划船机】
划船机这玩意流行起来就是这几年，前两天在小区附近的健身房还体验了一把，确实酸爽，玩这个比较能够调动全身的肌肉，它是模仿实际划船的阻力来进行设定的，有的直接里面就有水，还有的是用的电机，不过，无论是什么的做法，在使用上感受都是差不多的，也有可能是我不经常用的原因，对这一款的参数的实际感觉还是欠缺了点。
【滚腹轮】滚腹轮这玩意说实话，没有心理准备的人不要去直接选择没有助力的练习，容易引起身体上的不适感，现在滚腹轮有辅助助力模式的，新手可以先拿这种进行练练手，等能够熟练了就可以选择没有助力的了。滚腹轮对腰部腹肌着实了解了不少。
【甩绳】甩绳一般情况下来说用的特别的少，毕竟这个需要空间和位置的限制，在健身馆看到有一个，就上去玩了会，唉，直接甩不动啊，这种对体力的消耗着实是很大的，对减肥塑性方面有很好的效果，不过要坚持才行。
【仰卧起坐固定椅】自己练习仰卧起坐总是感觉不是特别的顺心，没有人帮忙压腿，练习起来比较费劲，用了仰卧起坐固定椅，可以轻松的自己来健身了，仰卧起坐对腹部肌肉还是比较敏感的，能够很有效果的减掉肚子上的肉。
以上就是我自己的一些想法和经验，有不对之处欢迎大家批评指正~
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脸盆王子
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远方传来的风笛
1、划船机。之前老罗推荐过划船机，直播间很多人都说这个是神器，特别减肚子。不过划船机这个东西确实能把全身的肌肉都锻炼到了，健身房有个划船机，每天锻炼半小时全身肌肉都能照顾到，肚子上的肉能明显感到酸痛，效果不错。
2、单杠。人到中年，健身成为越来越重要的事，已经是生活中的一部分了。不过选择器材也很重要，因为上班久坐，肚子赘肉太多，所以特别制订了单杠的训练计划。先从屈臂悬垂（也就是反握引体向上拉到下巴过杆后静止不动）开始，如果伸直双腿，下半身会控制不住往前倾，将自己双腿垂直地面时，其实已经锻炼了腰部的力量，而且能够凭借这个恢复部分生理曲线，非常有效，如果有余力者甚至可以让腿稍微往后一点点，这个对腰腹很有帮助。
3、最后一个器材就是游泳池了。每周进行两次游泳的训练，一次大概1200左右，自由泳，重点建议心肺以及耐力，每周再进行一次500米的压力测试，其实呆在水里的运动很舒服，今年的目标就是体重再降低5斤，让身体保持最佳状态。
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翔南的天空
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狗狗走天涯
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蛙咔咔咔咔
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马兰虾
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小熊在阳台
肚子上的肉真的太顽强了，怎么减也减不下去，不过我知道有一个器材很有效果，那就是最普通的跳绳，只要坚持，非常有效。跳绳健身，对膝盖的损伤不大，而且极大的锻炼了心肺功能。
买个有计数功能的跳绳，最好大屏幕计数，能兼顾计时提醒功能和消耗卡路里提醒，方便实时监控运动状态，随时调整运动强度。
另外一个健身的器材就是健腹轮了，本人很懒，平时工作+小孩子，基本没时间跑健身房，最后坚持下来的就是每天睡前二十分钟健腹轮运动。每个阶段锻炼内容不一样，有时偏重上肢力量，有时下肢。每天二十分钟健腹轮运动，二十分钟跳绳运动。都是不需要太大的场地随时可以开展的运动，再加上每天控制饮食，坚持下来肚子肯定会有一个大的变化。
总之这两个健身器材的好处就是便于携带，可以把碎片化的时间利用起来健身，随时随地都可以运动起来，很方便。
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无夫小受
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方斗
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梯云纵
至于更有趣味性的，其实很多动作都可以用上腹部，而且你能有意识的用上腹部力量，俯卧撑、跑步机、划船机、跳绳、臂力器……
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