评论有奖：京东 BE-KIND 坚果棒代餐棒能量棒

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更新时间：2020-09-27 10:00

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BE-KIND均采用100%进口坚果，富含膳食纤维，轻卡饱腹，每根约等于2个200g苹果的热量，0反式脂肪酸，健康无负担。便携独立包装，方便随身携带。

京东BE-KIND京东自营旗舰店目前部分商品参加2件75折活动，还有新品上市黑巧克力口味、乌龙牛乳茶味、酸奶玫瑰味，参加2件9折活动，感兴趣的值友可以关注。

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评论时间：9月27日00:00-23:59

活动主题：在评论区留言，添加话题“低卡健康小零食”，分享你都为了减肥都做过哪些努力，吃过哪些不错的代餐小零食。

活动奖品： BE-KIND 缤善迷你坚果棒分享装树莓蓝莓混合口味 20g*6条

BE-KIND缤善迷你坚果棒分享装树莓蓝莓混合口味20g*6条69元京东去购买

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社畜奶爸的日常

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＃低卡健康小零食＃合理膳食，注重健身，平时注意营养均衡，肉食尽量吃白肉，如鸡肉，少吃红肉

2020-09-27

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bubble颖儿

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#低卡健康小零食#最近减肥也算有点小心得，从生完孩子一直维持60kg的体重近三年，下定决心开始减肥，跟我对象一起比赛，以月为单位设定一个目标值，目前已经连赢两轮本人比较懒运动减少，减肥主要从吃的方面入手，戒掉高油高糖实物，早餐午餐正常吃，但是以营养健康低卡的食物为主（鸡胸肉，西蓝花🥦，牛肉，全麦馒头，圣女果，西生菜等等。。。），晚餐不吃主食，以蔬菜等代替。并且不盲目追求体重的下降，目前基本能保证不反弹

2020-09-27

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龙猫咪

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#低卡健康小零食#最近正好在减肥期，三分练七分吃，吃的比较多的低卡食物有：全麦面包，即食鸡胸肉，坚果能量棒，同时会搭配新鲜的蔬菜，低卡的水果。

2020-09-27

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西瓜mum

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#低卡健康小零食# 1.黑巧克力。它的乳脂含量低于12%，所以吃黑巧克力就不容易发胖，而且吃巧克力会比较开心。黑巧克力还可以保护心血管，有控制体重的作用。随身带一点黑巧克力吃也是挺好
2.燕麦。可以吃牛奶泡燕麦，燕麦也有减脂的作用，脂肪含量特别的低，而是属于粗粮的一种。
3.坚果。坚果含有不饱和脂肪酸，吃了以后就可以有饱腹感，这样就不会吃更多的东西了。偶尔吃一点坚果也是不错的选择。比如每日坚果，搭配也是比较均衡的。
这就是我推荐的三种健康低卡健康小零食。

2020-09-27

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峰峰的来来老是老阔疼

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#低卡健康小零食#作为一个曾经花2个月时间狂运动最后瘦30的斤过来人，我觉得减肥路上最大的绊脚石其实就是自己，当你战胜自己的那一刻，什么烤肉、烤串、火锅、奶茶......都是浮云。此话怎么讲呢？减肥其实很简单，就是一个准则：管住嘴迈开腿。当你完全的投入到减肥这项事业中去的时候，看着自己每天流的汗和泪，看着自己的身材一天天变好，你绝对不会让一时的口腹之欲毁了你前面所有的努力。要减肥就要拿出十二万分的努力，什么低卡零食，什么这个吃了不胖，那个吃了长肌肉，别欺骗自己了。

2020-09-28

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大熊猫苗喵喵

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#低卡健康小零食#减肥期盲目运动不调节饮食习惯，也会徒劳无功而返，减肥期要摄取低油低脂低糖类的食物，蛋白质选择鸡胸肉，多吃西兰花、藕片、卷心菜这些低卡食物，低碳水，粗粮是个不错的选择，最近我常吃三色米-红米、糙米、黑米做的饭团，一次做一锅，用保鲜膜分装一个拳头大小放在冰箱里冻起来，吃的时候用微波炉加热一下即可，减肥期食用，减重效果好！平时包里装一些坚果棒，饿的时候随时补充能量，避免身体透支，加上适量的运动，一定会瘦下来！以上是我亲测有效的减肥餐，减脂减重效果非常明显！希望各位值友都能减肥成功，拥有健康苗条的身材哦～

2020-09-27

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京欣一号

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#低卡健康小零食#每逢佳节胖三斤，今年春节连着好几个月的居家办公，要说我一点没胖那绝对是假话了。看着体重秤上的数字逐渐增加，再想想去年底体检报告上用醒目字体注明的“轻度脂肪肝”提示信息，心中都有一种要崩了的感觉。所以楼下小区内绕圈跑步、家中各种室内运动成了每日的必修课，但“迈开腿”只是一方面，还需要“管住嘴”呀，所以也是抱着试试看的心态买了几袋便宜实惠的国产无糖麦麸饼干，包装专门注明了添加麦麸皮和燕麦成分，富含膳食纤维，口感嘛确实不能跟各种夹心饼干、曲奇威化相比了，但必要的节食之后饥饿感来袭，就没有那么多心思去考虑味道了，搭配温水先填饱肚子再说吧。现在体重稍微回落一些，也不知道麦麸饼干在这其中有没有起到帮助作用呢，哈哈

2020-09-27

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9527卡卡

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#低卡健康小零食#
我在减肥路上主要做过两方面努力“行”与“形”
行的第一步是少食多餐，多吃蔬菜，少吃油脂比较高的肉，代餐零食是一个非常好的选择，吃过BE-KIND的蛋白棒，11克大豆分享蛋白，8种氨基酸，补该补，减该减的最重要
行的第二步是运动，无论是去健身房还是打球，适度运动是最好的减肥方式。切忌空腹运动，运动前我会吃一些黑麦代餐面包，运动后我会补充一些电解质，吃点坚果。
形的方面，经常有朋友说我有肚子，减肥靠的是毅力，同时也不能输士气，我通常会告诉TA们“那是肋骨，不是肚子”。

2020-09-27

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贺贺贺贺师傅

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#低卡健康小零食#我大学兼职做过健身教练，这个我还是有点心得的。减肥其实很简单拉，最重要的是管住嘴，迈开腿，专业点就是当你摄入的能量小于你消耗的能量，就一定可以减肥。所以低卡食品很重要，在健身的时候你又要顾全增肌，那个时候我都是超市自己买鸡胸肉，然后回租房子的地方自己煮，虽然没什么味道，但是也算低卡路里的食物。现在工作了，经济条件好了，低卡食品选择可以更丰富，健身吃西兰花，全麦麦片等其实都算低卡，食品选择可以多样，网上其实也有低卡套餐可以点和买，一定要注意饮食，少油少盐，多吃蔬菜水果，吃蛋白粉可以搭配维生素b，平时也可以补维生素c。自己管住嘴巴了，减肥就自然水到渠成了

2020-09-27

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手撕鲈鱼

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#低卡健康小零食#为了减肥去健身房锻炼了3个月，纯粹做力量训练的情况下，从194斤成功减到了162斤，臂围从不到38cm长到了42cm多，当然同时也要配合饮食，不是节食，而是调整饮食结构，少吃精细粮食，改为少量的粗粮，多吃蔬菜和瘦肉，饱腹感强，坚持的时间久，同时注意小零食尽量杜绝，实在忍不住想吃也尽量选择一些热量低的，相对健康的，比如蛋白棒，魔芋制品等，都是饱腹感强，热量还相对能够控制的，当然有时也会选择低卡的粗粮饼干一类的，反正多关注营养成分表，多看热量和各种营养物质含量，慢慢的就知道什么适合多吃，什么应该少吃了……

2020-09-27

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张大妈的Godric

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只要送东西，这一个个🌈屁吹得飞起

2020-09-27

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萝卟

张大妈的Godric

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我说这评论是怎么了

2020-09-27

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九节狼不是狼

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#低卡健康小零食#吃过迪卡侬的各种能量棒，也买过各种鸡胸肉，当然还有现在流行的鳕鱼条，个人觉得能量棒这种东西饱腹感还是比较强烈的，但人改不了吃肉，只能多举铁，多吃肉了。

2020-09-27

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大雪灰灰

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#低卡健康小零食#曾经一个月瘦了三十斤，直到切除了胆囊。

2020-09-27

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FirstKJ

大雪灰灰

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为什么切！？

2020-09-27

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NotFound_404

大雪灰灰

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过度节食了吧

2020-09-27

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流年暗

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一直在吃鸡胸肉，但一直没怎么太瘦，还是要练练

2020-09-27

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Ice_

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#低卡健康小零食#都吃零食了，还要什么低卡啊，要健康就行了。各种每日坚果就挺好，味道饱腹感都有，一次一小袋也不至于过量。

2020-09-27

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eddyking

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#低卡健康小零食#曾经为了节食晚上只吃一个苹果，想着掂过去，没想到早晨和中午吃的更多了，所以节食减肥还得科学着来啊，不吃不一定能解决问题，还是要讲科学，合理用餐。

2020-09-27

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dusttop1

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#低卡健康小零食#减肥真的很累，管住嘴太难了。为了减肥，买了switch，买了健身环，买了有氧拳击，真的挺花钱的，钱包扁了，腰却没瘪下去。鸡胸肉倒是不错的，但是没味道呀。让重口味患者怎么过哟？饿的时候只能找一些低卡小零食了，告慰一下嘴巴，那种咀嚼感还是很过瘾的。

2020-09-27

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xsi640

dusttop1

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#低卡健康小零食#减肥成功的关键，三分练七分吃，吃什么是很重要的，这个能量棒我吃了两个月了，用来代餐效果杠杠的，出门骑车一天带两条也基本上不用吃饭了，饱腹感很强！

2020-10-22

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木木滚滚

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#低卡健康小零食#前阵子为了减肥，特地买了捷森黑麦面包当小零食。明明是面包，为什么说是小零食呢，其实就是因为个人太贪嘴，不吃点东西不罢休，而捷森黑麦面包可以说是完美克制了我，一片面包够我努力嚼一下午，实在太难吃了，说是面包，其实更像是黑麦压成片，硬邦邦、湿乎乎、酸涩涩，吃到我干呕，但！成功减肥了，这就是捷森的魅力吧！

2020-09-27

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_Kin_

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#低卡健康小零食#以前也试过有一段时间没什么胃口，试过正餐只吃一个苹果，结果不知道为什么不瘦反而肥了，反而饮食有规律后会慢慢瘦下来的，有机会就去跑跑步骑骑自行车，带上那种能量棒，能补充到能量又不会太高脂肪量，主要是平时吃零食薯片可乐什么的要节制。

2020-09-27

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麦子君君

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“低卡健康小零食”，最喜欢这个海盐味的，带甜略微微咸，当时神价买的，真划算！
这个我不是当能量棒，代餐吃的，我就是当零食的，挺好吃的，粗看像切糕，细看就不一样了，毕竟没那么多糖在里面。看成分还是很健康的，好价继续入，可以饱腹的小零食，我来啦！

2020-09-27

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麦子小小

麦子君君

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莫非你是我失散多年的亲兄弟？

2020-09-28

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suchergebnis

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@食在值小小值谢谢小编，我家大头胖妞儿最爱蓝莓树莓

2020-09-30

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峰峰的来来老是老阔疼

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#低卡健康小零食#作为一个曾经花2个月时间狂运动最后瘦30的斤过来人，我觉得减肥路上最大的绊脚石其实就是自己，当你战胜自己的那一刻，什么烤肉、烤串、火锅、奶茶......都是浮云。此话怎么讲呢？减肥其实很简单，就是一个准则：管住嘴迈开腿。当你完全的投入到减肥这项事业中去的时候，看着自己每天流的汗和泪，看着自己的身材一天天变好，你绝对不会让一时的口腹之欲毁了你前面所有的努力。要减肥就要拿出十二万分的努力，什么低卡零食，什么这个吃了不胖，那个吃了长肌肉，别欺骗自己了。

2020-09-28

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麦子小小

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#低卡健康小零食# 最近减肥我也算有心得吧，两个月从78到69。9公斤，进入了瓶颈期了，目前67。其实第一个月我试着减少饮食摄入，但是改变不大，一周瘦两三斤，一顿应酬聚餐就回来了。后面坚持跑步，大量跑路，我给自己的目标一开始是30分钟，被蹂躏了2到3周适应节奏后慢慢加大，现在可以一口气跑12公里，但不会跑满，保持8公里，有时候多跑点，跑到16公里。其实不用刻意控制饮食，不然会掉肌肉。控制一点碳水，其他随意吃。体脂降到了17。衣服原本L，胖了变成了XL，现在变成了M。让人生一直奔跑🏃。

2020-09-28

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首无Joanne

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#低卡健康小零食#水煮西蓝花，鸡胸肉吃了几次实在是吃不下去了基围虾吃的比较多，不过也就三天吃一次，一次6两，清蒸的，蘸点醋，然后吃麦片，加牛奶，后面觉得控制饮食有点难受，不喝奶茶，高糖零食就行了，饮料喝零度，积极锻炼就好，不要太为难自己，毕竟盲目减碳水对身体不好，我吃少了非常容易饿，就不在这方面下功夫，少吃甜点奶茶就好

2020-09-27

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蛙咔咔咔咔

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#低卡健康小零食#1黑巧克力，75-80%以上的黑巧克力每百克会含60-70g的可可脂。含糖量一般在35g以下，可以说是非常健康的零食了，可可脂不饱和脂肪酸比较多，抗氧化能力也很强。而且可可脂含量高的黑巧克力味道醇厚，一块慢慢吃能品尝好久，饱腹感也比较强。
2：代餐棒/饼干，就拿我经常吃的谷优水果风味饼干来说吧，100g含脂肪19g，含糖23g，在饼干中算热量比较低的了，而且吃起来略带酸酸的水果味以及谷物的香味，大块装的2块基本上就能吃个7-8饱了，再配一盒纯牛奶，再加一根香蕉，晚饭就非常好的解决了。
3无糖水果糖，想吃什么的时候先来两颗，口里有甜味一下子就会好吃了糖的罪恶感，也不会在想吃其他零食了，对我来说是很好的低能量零食。

2020-09-27

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手撕鲈鱼

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#低卡健康小零食#为了减肥去健身房锻炼了3个月，纯粹做力量训练的情况下，从194斤成功减到了162斤，臂围从不到38cm长到了42cm多，当然同时也要配合饮食，不是节食，而是调整饮食结构，少吃精细粮食，改为少量的粗粮，多吃蔬菜和瘦肉，饱腹感强，坚持的时间久，同时注意小零食尽量杜绝，实在忍不住想吃也尽量选择一些热量低的，相对健康的，比如蛋白棒，魔芋制品等，都是饱腹感强，热量还相对能够控制的，当然有时也会选择低卡的粗粮饼干一类的，反正多关注营养成分表，多看热量和各种营养物质含量，慢慢的就知道什么适合多吃，什么应该少吃了……

2020-09-27

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张大妈的Godric

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只要送东西，这一个个🌈屁吹得飞起

2020-09-27

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萝卟

张大妈的Godric

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我说这评论是怎么了

2020-09-27

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推子陈

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#低卡健康小零食#为了减肥真的是操碎了心，不吃主食不吃撑，最近从120斤减到了110+，全靠少吃不多动（没时间动）。平时总是管不住嘴，时常想吃零食，同样吃零食，不如吃点低卡健康的美食。以下是我吃过的低卡小零食（不一定健康）：1、卫龙魔芋爽，真的很好次，每次开一包完全停不下来，要不是低卡，才不会如此放纵；2、纯黑巧克力，巧克力爱好者如我，为了减肥就只能吃黑巧克力了，但是还是很好次；3、低卡果冻，买了各种口味，偶尔吃吃解解馋，真不错；4、芥末夹心烤海苔，香香脆脆，我的最爱，芥末味的提神醒脑，真是太好吃了。希望以后还能发现更多好吃的零食，但体重不要在再递增了。

2020-09-27

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贺贺贺贺师傅

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#低卡健康小零食#我大学兼职做过健身教练，这个我还是有点心得的。减肥其实很简单拉，最重要的是管住嘴，迈开腿，专业点就是当你摄入的能量小于你消耗的能量，就一定可以减肥。所以低卡食品很重要，在健身的时候你又要顾全增肌，那个时候我都是超市自己买鸡胸肉，然后回租房子的地方自己煮，虽然没什么味道，但是也算低卡路里的食物。现在工作了，经济条件好了，低卡食品选择可以更丰富，健身吃西兰花，全麦麦片等其实都算低卡，食品选择可以多样，网上其实也有低卡套餐可以点和买，一定要注意饮食，少油少盐，多吃蔬菜水果，吃蛋白粉可以搭配维生素b，平时也可以补维生素c。自己管住嘴巴了，减肥就自然水到渠成了

2020-09-27

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他猫哥

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#低卡健康小零食#为了控制体重，管住嘴，迈开腿，每晚5km跑了一个月，早餐吃全麦面包，中午多半吃鸡蛋和蔬菜偶尔鸡肉，晚上粗粮为主，坚持一个月减了10斤，不在坚持，一周就反弹，等哥结婚拍婚纱再来减肥

2020-09-27

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9527卡卡

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#低卡健康小零食#
我在减肥路上主要做过两方面努力“行”与“形”
行的第一步是少食多餐，多吃蔬菜，少吃油脂比较高的肉，代餐零食是一个非常好的选择，吃过BE-KIND的蛋白棒，11克大豆分享蛋白，8种氨基酸，补该补，减该减的最重要
行的第二步是运动，无论是去健身房还是打球，适度运动是最好的减肥方式。切忌空腹运动，运动前我会吃一些黑麦代餐面包，运动后我会补充一些电解质，吃点坚果。
形的方面，经常有朋友说我有肚子，减肥靠的是毅力，同时也不能输士气，我通常会告诉TA们“那是肋骨，不是肚子”。

2020-09-27

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小熊在阳台

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#低卡健康小零食#
疫情过后在外面吃美食真的爽，可是眼看着腰围又大了一圈，所以重拾自己无数次失败的减肥计划。减肥真的是吃大于练，一定要控制每天的能量，要不然练的再狠都顶不住一顿大鱼大肉。我最爱的低卡健康小零食就是能量棒，有各种味道，吃完饱腹感非常强，而且蛋白含量很高，可以作为代餐长期食用。另外就是全麦的一些面包或者饼干，主打无油无糖高膳食纤维，全麦不容易升糖，而且能促进能量代谢消耗，常吃促进肠道蠕动，搭配酸奶味道绝佳。
另外说练，平板支撑就很有效果。其实任何运动只要坚持下来都会有效果，只是不同的运动锻炼的肌肉和程度不同。由于时间不多，平时工作+带孩子，基本没时间跑健身房，能每天坚持下来的就是每天睡前四十分钟平板支撑。每个阶段锻炼内容不一样，有时偏重上肢力量，有时下肢。所以准备每天三十分钟平板，十分钟俯卧撑+哑铃，在控制点饮食效果很好。

2020-09-27

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无夫小受

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＃低卡健康小零食＃我都为了减肥都做过这些努力：能站着绝不坐着，更不躺着，能吃清淡绝不碰油腻，晚饭不吃，有空就跑步，牛奶只喝淡如水的脱脂奶。吃过这些不错的代餐小零食：BE-KIND坚果棒，全麦面包，脱脂酸奶，苹果

2020-09-27

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西瓜mum

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#低卡健康小零食# 1.黑巧克力。它的乳脂含量低于12%，所以吃黑巧克力就不容易发胖，而且吃巧克力会比较开心。黑巧克力还可以保护心血管，有控制体重的作用。随身带一点黑巧克力吃也是挺好
2.燕麦。可以吃牛奶泡燕麦，燕麦也有减脂的作用，脂肪含量特别的低，而是属于粗粮的一种。
3.坚果。坚果含有不饱和脂肪酸，吃了以后就可以有饱腹感，这样就不会吃更多的东西了。偶尔吃一点坚果也是不错的选择。比如每日坚果，搭配也是比较均衡的。
这就是我推荐的三种健康低卡健康小零食。

2020-09-27

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远方传来的风笛

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#低卡健康小零食#
人到中年，浑身的脂肪就像牛皮糖一样甩也甩不掉，健身成为越来越重要的事，要说低卡小零食，经常吃的就是一款乳清的蛋白棒，口感很不错，接近软饼干的感觉那种口感，不是很甜，而且有很多种口味可以选择，蛋白质含量有30%，能代替一部分蛋白质的摄入。另外还有一款高纤维零蔗糖的低脂能量棒，专为我这种减肥人群设计的小零食，每块只有几十卡吧。我一直把它放办公室，每天下午三四点左右吃个两棒，这个能量棒有点类似粗粮饼干，很健康的感觉，吃起来香香脆脆的，味道还不错，而且饱腹感很强，我一般吃个两棒再喝一杯热水就差不多饱了，晚上下班到家都不饿。
为了减肥另外的努力就是坚持健身，让健身成为生活中的一部分了。最近计划每周进行两次游泳的训练，一次大概1200左右，自由泳，重点锻炼心肺以及耐力，每周再进行一次500米的压力测试，天气冷了其实呆在水里的运动很舒服，今年的目标就是体重再降低5斤，让身体保持最佳状态。

2020-09-27

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烂训猪

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#低卡健康小零食#为了减肥试过中午在饭堂选择3份青菜坚持了2个月，然后每周三次饭后2小时坚持跑步5kg，但是午餐吃菜可以坚持，跑步就不是每次都能坚持下来，不过现在天气凉快了又可以继续了。
代餐零食个人会在夏季用酸奶机做一些酸奶然后加入各种坚果用网上买的小瓶子装好放冰箱，平时下午茶的时候可以吃，之前在大妈看到喜茶和wonderlab联名的代餐奶昔，味道还行，口味选择多，就是有点偏甜。
这款BE-KIND 坚果棒不知道味道如何，看详情页比较喜欢海盐巴旦木可可坚果棒，因为大爱巴旦木和可可，而且BE-KING的坚果棒口味真的太多了，基本日常会吃到的零食口味它都拿来做代餐棒了。

2020-09-27

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社畜奶爸的日常

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＃低卡健康小零食＃合理膳食，注重健身，平时注意营养均衡，肉食尽量吃白肉，如鸡肉，少吃红肉

2020-09-27

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维卡维卡

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#低卡健康小零食#一.我为减肥做过的那些努力:1.夜跑。每天下班吃完饭去绕湖夜跑，这个坚持了最久有一年多，成功减肥了20斤左右，不过最终在无数酒局中结束了夜跑，20斤又回来了..2.不吃晚饭。这是个错误习惯，只坚持了一周就坚持不下去了，而且我感觉不吃晚饭第二天我大便不出来..3.喝减肥茶（药）。真的能拉...但是是真的有害身体，停药之后就马上反弹，不推荐。
二.推荐几个吃过的代餐小零食:1.水煮鸡胸肉。减肥减脂必备，可以补充蛋白质又不长肉。2.魔芋面。每100g12大卡能量，0脂肪0钠，健康饱腹。吃的时候不要添加额外的多余调料，很多调料的热量高的吓人。3.BE-KIND焦糖巴旦木味。每袋199大卡能量，主要材料是巴旦木、焦糖和海盐，味道很好吃，还能持久的拥有饱腹感。

2020-09-27

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京欣一号

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#低卡健康小零食#每逢佳节胖三斤，今年春节连着好几个月的居家办公，要说我一点没胖那绝对是假话了。看着体重秤上的数字逐渐增加，再想想去年底体检报告上用醒目字体注明的“轻度脂肪肝”提示信息，心中都有一种要崩了的感觉。所以楼下小区内绕圈跑步、家中各种室内运动成了每日的必修课，但“迈开腿”只是一方面，还需要“管住嘴”呀，所以也是抱着试试看的心态买了几袋便宜实惠的国产无糖麦麸饼干，包装专门注明了添加麦麸皮和燕麦成分，富含膳食纤维，口感嘛确实不能跟各种夹心饼干、曲奇威化相比了，但必要的节食之后饥饿感来袭，就没有那么多心思去考虑味道了，搭配温水先填饱肚子再说吧。现在体重稍微回落一些，也不知道麦麸饼干在这其中有没有起到帮助作用呢，哈哈

2020-09-27

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狗狗走天涯

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#低卡健康小零食#人到中年，更加胖了...而且胖了之后又难减，自己也喜欢有时拿点零食吃或者边看电影边吃。因为零食多为油炸淀粉类，容易发胖，所以自己都是吃坚果多点。家里人买一大罐大概100多，偶尔吃点算下来也不贵，因为坚果类不容易发胖啊。而且味道也好吃，确实是不错的选择。

2020-09-27

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